Diabeti ndikon jo vetëm në gjendjen fizike, por edhe atë mendore. Për ata që janë diagnostikuar me këtë, është e rëndësishme të jenë të vetëdijshëm për aspektet mendore të sëmundjes së tyre dhe që të dashurit e tyre të dinë se si të mbajnë qëndrimin e duhur psikologjik te pacienti.
Diabeti është një sëmundje e përhapur, por diskutimet priren të fokusohen vetëm në dëmtimin fizik të trupit, si dhe rritjen e numrit të sëmundjeve tek fëmijët dhe adoleshentët. Megjithatë, diabeti ka pasoja të tjera serioze që duhen marrë parasysh. Kursi i suksesshëm i trajtimit shpesh varet nga mënyra se si një person e toleron sëmundjen psikologjikisht. Ian McDaniel, autor i botimeve mbi shëndetin mendor dhe fizik, propozon të ndalemi në këtë temë.
Rezulton se shumë njerëz me këtë diagnozë nuk janë as të vetëdijshëm për ndikimin që diabeti ka në mendjen dhe trupin e tyre. Këshilla tradicionale: shikoni peshën tuaj, hani shëndetshëm, bëni vetes më shumë ushtrime – sigurisht, mund të mbrojnë kundër një përkeqësimi progresiv të shëndetit të të gjithë trupit. Megjithatë, ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë fare për një tjetër.
Pa marrë parasysh komponentin psikologjik, planet më të mira të ushtrimeve dhe një menu e menduar në mënyrë të përsosur mund të jenë të padobishme, veçanërisht nëse një person ka sëmundje të tjera shoqëruese. Nivelet e glukozës në gjak rriten si pasojë e stresit dhe problemeve të tjera fizike. Depresioni, ankthi dhe kushtet e tjera gjithashtu e bëjnë të vështirë kontrollin e zhvillimit të diabetit.
Jeta në Mars
Në një farë mase, ne jemi të ndikuar nga stereotipet e rrënjosura tek ne dhe nga karakteristikat kulturore të atyre që na rrethojnë, kujton McDaniel. Me fjalë të tjera, zakonet e të ngrënit dhe rehatia që kërkojmë nga ushqimi kanë hyrë gjatë dhe fort në jetën tonë.
Duke i thënë një pacienti me nivele vazhdimisht të larta sheqeri se ai duhet të ndryshojë zakonet e tij, mund ta bëjë atë të ndihet i kërcënuar nga ekzistenca e tij e rehatshme, veçanërisht nëse duhet të shikojë të tjerët që vazhdojnë të hanë atë që i pëlqen para tij. Mjerisht, nuk ndodh shpesh që njerëzit përreth mbështesin një person që po lufton me diabetin dhe marrin parasysh nevojat e tij të ndryshuara.
Nëse përparimi është i ngadalshëm ose lart e poshtë, mund të rezultojë zhgënjimi dhe depresioni.
Jemi të rrethuar vazhdimisht nga tundimet. Ushqimet e pasura me karbohidrate dhe sheqer janë fjalë për fjalë kudo. Ka shije të mirë, rrit nivelet e serotoninës dhe zakonisht është i lirë dhe i disponueshëm. Shumica e ushqimeve të zakonshme hyjnë në këtë kategori. Me arsye, një diabetik mund të kuptojë pse këto produkte janë të rrezikshme për të. Megjithatë, kërkesat për t'i rezistuar reklamave, shfaqjes gjeniale të mallrave, ofertave të kamarierëve dhe traditave të festave janë të barabarta me një ofertë për të lënë planetin e tyre dhe për të shkuar në Mars. Ndryshimi i mënyrës së jetesës mund t'i duket pacientit i njëjti radikal.
Problemet që duhen zgjidhur herë pas here duken të pakapërcyeshme. Obeziteti, mjedisi, faktorët ekonomikë dhe të ushqyerit shëndetshëm janë pengesa që duhen kapërcyer çdo ditë. Përveç kësaj, do të ketë shumë beteja psikologjike me detyrën e humbjes së peshës në këtë luftë të gjatë. Nëse përparimi është i ngadalshëm ose lart e poshtë, rezultati mund të jetë zhgënjimi dhe depresioni.
Stresi diabetik
Për shkak të problemeve fizike, diabeti mund të ndikojë në humorin e një personi, duke shkaktuar ndryshime të shpejta dhe të rënda. Këto ndryshime të shkaktuara nga jeta me diabet mund të ndikojnë në marrëdhëniet, si dhe në komplikime, nervozizëm dhe ankth. Kësaj i shtohet edhe përkeqësimi i proceseve të të menduarit dhe simptomave të tjera të shkaktuara nga nivelet e larta ose të ulëta të sheqerit në gjak.
Shumë Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve njohin lidhjen mendje-trup dhe rekomandojnë të jeni aktiv, të bëni ushtrime relaksimi, të lidheni me një mik mirëkuptues, të bëni pushime për të bërë diçka për argëtim, të hani siç duhet, të kufizoni alkoolin, por edhe të vizitoni rregullisht një endokrinolog dhe psikolog.
Një gjendje e njohur si 'stresi diabetik' i ngjan depresionit
Ata që marrin insulinë, mbajnë një pompë insuline ose përdorin pajisje të vazhdueshme të monitorimit të glukozës kanë probleme më të vështira për t'u përballur në jetën e tyre të përditshme, por të gjithë diabetikët duhet të monitorojnë nivelet e tyre të glukozës gjatë gjithë ditës.
Testimi, përdorimi i matësve dhe furnizimeve të lidhura me to, gjetja e vendeve për të testuar, madje edhe kujdesi për punën dhe sigurimin janë vetëm disa nga çështjet që mund të shqetësojnë dhe privojnë nga gjumi diabetikët. Dhe kjo, nga ana tjetër, mund të ketë një efekt të padëshirueshëm në nivelet e glukozës në gjak.
Është e lehtë të kuptohet se në kushte të tilla koka mund të lëvizë nga problemet dhe stresi. Gjendja, e njohur si "stresi diabetik", ka simptoma të ngjashme me depresionin ose ankthin, por nuk mund të trajtohet në mënyrë efektive me medikamente të përshtatshme.
Kujdes i ndërgjegjshëm
Ekspertët rekomandojnë që njerëzit në këtë gjendje të vendosin qëllime të vogla dhe të realizueshme dhe t'i kushtojnë vëmendje të veçantë shëndetit të tyre mendor dhe fizik. Ndihma në formën e grupeve mbështetëse për diabetikët mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të marrë rezultate të mira gjatë rrugës. Për ta bërë këtë, duhet të kontaktoni një specialist - ndoshta një psikoterapist ose psikiatër do t'ju tregojë se ku mund të gjeni një format të tillë komunikimi.
Ushtrimet fizike, veçanërisht ecja dhe noti, pirja e mjaftueshme e ujit, ushqimi i shëndetshëm, marrja e medikamenteve në kohë dhe praktikat e rregullta qetësuese të mendjes mund të ndihmojnë, shkruan Ian McDaniel. Gjetja e mënyrave për të menaxhuar emocionet dhe simptomat e vështira të stresit, ankthit dhe depresionit është thelbësore për menaxhimin e suksesshëm të diabetit. Si në shumë raste të tjera, këtu kërkohet një qasje e ndërgjegjshme dhe e vëmendshme ndaj vetëkujdesit.
Rreth autorit: Ian McDaniel është një shkrimtar dhe bloger i shëndetit mendor dhe fizik për Aleancën Suicide Relief.