Lizina (l-lizina, l-lizina)

L-lizinë. Çfarë është ky aminoacid?

lysine Anshtë një aminoacid alifatik që është baza kryesore për ndërtimin e proteinave. Lizina është e nevojshme nga trupi i njeriut për rritje normale, prodhimin e hormoneve, antitrupave, enzimeve dhe riparimin e indeve.

Në fund të shekullit të 20-të, shkencëtarët arritën të zbulonin veti të pazakonta L-lysineqë lejojnë këtë aminoacid të luftojë në mënyrë aktive viruset që shkaktojnë herpes dhe infeksione akute të frymëmarrjes. Studime të shumta kanë treguar se lizina ndihmon në zgjatjen e intervalit të përsëritjes në lloje të ndryshme të herpesit (përfshirë organet gjenitale).

L-lizina kundër virusit herpes

Sapo virusi i herpesit hyn në trup, ai fillon të shumohet në mënyrë aktive. Për këtë, atij i duhen grimca qelizash në trupin tonë; dhe materiali kryesor i ndërtimit për viruset e reja është aminoacid arginina.

Atëherë, çfarë roli luan L-lizina në të gjithë këtë proces? Veryshtë shumë e thjeshtë: futja në trup, lizina thjesht zëvendëson argininën. Për sa i përket vetive kimike dhe strukturës së tyre, këto dy aminoacide janë absolutisht identike. Virusi i herpesit nuk mund t’i dallojë ata nga njëri-tjetri, kështu që fillon të rritet viruse të reja jo nga arginina, por nga lizina. Viruse të tillë "të porsalindur" vdesin shumë shpejt dhe riprodhimi pezullohet.

Beenshtë vërtetuar se me stres të rëndë mendor dhe trauma, lizina në qelizat e trupit tonë shterohet shpejt dhe virusi i herpesit fillon të veprojë përsëri në mënyrë aktive. Forshtë për këtë arsye që njerëzit që janë mjaft nervozë dhe të shqetësuar janë më të ndjeshëm ndaj sulmeve të virusit herpes.

Veprimi biologjik i L-lizinës

• rrit forcën dhe durimin e muskujve;
• ndihmon në rritjen e vëllimit të muskujve (anabolik);
• përmirëson kujtesën afatshkurtër;
• rrit epshin femëror;
• parandalon zhvillimin e arteriosklerozës;
• trash strukturën e flokëve;
• parandalon zhvillimin e osteoporozës;
• përmirëson ereksionin;
• parandalon përsëritjen e herpesit gjenital.

Studime të shumta shkencore kanë vërtetuar se përdorimi afatgjatë dhe i rregullt i L-lizinës gjithashtu ka një efekt të butë antidepresiv. Përveç kësaj, disa njerëz që përdorin L-lysine, dhimbjet e forta të kokës (migrena) zhduken.

Burimet kryesore dietike të L-lizinës

Ushqimet e mëposhtme përmbajnë një sasi të madhe L-lizine: patate, peshk, proteina mishi, derri, kos, soje, embrion gruri, e bardhë veze, thjerrëza. Shumë shpesh, lizina i shtohet ushqimit sportiv për të fituar masë muskulore.

Mungesa e L-lizinës në dietë mund të shkaktojë lodhje, ndjenjë nervozizmi, marramendje, të përziera, letargji, parregullsi menstruale dhe shfaqje të enëve të gjakut në membranën e syve.

Rekomandime për përdorimin e lizinës

Ju duhet të merrni 1 mg L-lizinë (248 tableta prej 2,5 mg) në ditë në stomak bosh për të zvogëluar në mënyrë efektive përsëritjen e virusit herpes disa herë. Produktet që përmbajnë L-lizinë nuk janë të varur, të dëmtuar ose të përgjumur. Me përdorim afatgjatë, L-lizina nuk ka një efekt toksik në trup, dhe teprica e saj sekretohet së bashku me urinën.

Противопоказания

L-lizina nuk duhet të merret nga gratë shtatzëna, pasi ekziston mundësia që ajo të pengojë rritjen dhe zhvillimin e fetusit.

Nuk rekomandohet të merrni L-lizinë për fëmijë dhe adoleshentë, sepse përqendrimi i saj i rritur mund të çojë në rritje të ngadaltë.