Goditja në tru është një nga sëmundjet më të zakonshme kardiovaskulare. Ekjo është një shkelje akute e qarkullimit cerebral, e cila, për fat të keq, ka një numër pasojash për personin që i është nënshtruar.
Në varësi të ashpërsisë së lezionit, qelizat nervore dëmtohen ose shuhen. Pasi pacientit i është siguruar kujdes mjekësor, vjen një periudhë rehabilitimi pas një goditje në tru.
Nëse një person ka ruajtur aftësinë për të gëlltitur, si dhe lëvizur dhe folur, atëherë ai duhet të ndjekë me kujdes të gjitha recetat e mjekut që merr pjesë dhe një dietë të caktuar. Kjo është e nevojshme në mënyrë që të zvogëlohet rreziku i goditjes së përsëritur, si dhe të kontribuojë në një shërim të shpejtë.
Ushqyerja është një pjesë e rëndësishme e programit të trajtimit. Inshtë në fuqinë tuaj që ta bëni çdo vakt jo vetëm të kënaqshëm, por edhe një hap të vogël drejt rimëkëmbjes.
Sigurohuni që dieta e pacientit të përmbajë:
- Drithërat me drithëra të plota përmbajnë shumë fibra. Do të ulë nivelet e kolesterolit dhe do të ndihmojë në pastrimin e trupit nga toksinat.
- Perimet dhe frutat. Duke mbledhur një ylber lulesh në një pjatë, mund të jeni të sigurt që po i siguroni trupit tuaj lëndët ushqyese që i duhen. Mollë të kuqe ose lakër, portokall portokalli, karrota ose kungull, speca të verdhë, tranguj jeshil, asparagus ose brokoli, kumbulla blu, rrush blu të errët, patëllxhanë vjollcë. Ato mund të jenë të freskëta, të ngrira ose të thata.
- Peshku: salmon dhe harengë.
- Proteina që gjendet në mish të ligët dhe shpendë, arra, fasule, bizele.
Kufizoni përdorimin tuaj:
- Kripë dhe ushqime të kripura.
- Sheqeri i rafinuar. Marrja e tepërt e sheqerit është e lidhur drejtpërdrejt me hipertensionin, diabetin e tipit 2 dhe mbipesha, të cilat janë rreziqet e goditjes së përsëritur.
- Ushqime komoditeti dhe ushqime të konservuara të përpunuara që përmbajnë gjithashtu shumë natrium (kripë) dhe aditivë të pashëndetshëm.
- Alkooli, natyrisht.
- Yndyra trans: ushqim i skuqur, biskota, ëmbëlsira.
Mos harroni kaq të thjeshtë zakone të shëndetshme të të ngrënit ju ndihmojnë të zvogëloni tre faktorë që kontribuojnë në goditje në tru: kolesteroli i lartë, presioni i lartë i gjakut dhe mbipesha. Futini ato gradualisht në jetën tuaj dhe në të dashurit tuaj.
- Hani një larmi.
- Hani 5 porcione me perime të ndryshme çdo ditë.
- Pini shumë ujë: në mëngjes, para ngrënies dhe gjatë gjithë ditës, të paktën 1,5 litra.
- Lexoni me kujdes përbërjen në produkte dhe refuzoni me vendosmëri përbërësit e dëmshëm. Zgjidhni ushqim të shëndetshëm dhe jini të shëndetshëm vetë.