Përmbajtje
Gjëndra tiroide ndodhet në rajonin e trakesë dhe kërcit të laringut. Në formën e saj, ajo i ngjan një fluture dhe peshon rreth 20-25 gram.
Duke prodhuar hormone të nevojshme për trupin, gjëndra tiroide ka një efekt të rëndësishëm në rritjen dhe zhvillimin e trupit, funksionimin e qelizave të trurit, punën e zemrës, si dhe shumë procese të tjera fiziologjike të trupit.
Mungesa e hormoneve tiroide është po aq e rrezikshme sa një tepricë. Për funksionimin e duhur, gjëndra ka nevojë për ushqim adekuat, i cili do t'i sigurojë asaj të gjitha vitaminat e nevojshme, elementët gjurmë dhe aminoacidet.
Ushqime të shëndetshme për gjëndrën tiroide
- Alga deti. Përmban një sasi të madhe jodi, e cila është e nevojshme për funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide.
- Ushqim deti (gaforre, karkaleca). Përmbajtja e jodit dhe mikroelementeve të tjerë të dobishëm në to është thjesht e mahnitshme. Ato forcojnë gjëndrën tiroide, duke qenë një ushqim tradicional për qindvjeçarët.
- Buka integrale, drithërat. Një burim i plotë i vitaminave B. Ato stabilizojnë punën e sistemit nervor, i cili kontribuon në asimilimin normal të jodit nga trupi.
- Qumësht natyral dhe produkte qumështi. Gjithashtu nevojitet për të forcuar sistemin nervor, i cili punon së bashku me gjëndrën tiroide.
- Mish i kuq, mëlçi, peshk. Ato përmbajnë aminoacidin tyrosine, i cili është thelbësor për sintezën e hormoneve tiroide.
- Bananet, kikirikët, avokadot, bajamet dhe fasulet janë burime bimore të aminoacidit tirozinë.
- Domate, panxhar, rrepkë. Këto perime përmbajnë jod të mjaftueshëm që gjëndra tiroide të funksionojë.
- Feijoa. Një tjetër produkt i shëndetshëm dhe i shijshëm me një përmbajtje të lartë jodi. Mund të themi lider në përmbajtjen e jodit midis frutave!
- Trëndafil, agrume, qepë. Janë antioksidantë të shkëlqyer. Forconi mbrojtjen e trupit. Përmirëson funksionimin e gjëndrës tiroide.
- Arra dhe arra pishe. E nevojshme për të forcuar sistemin nervor, për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës E. Promovoni thithjen më të mirë të jodit nga trupi.
Rekomandime të përgjithshme
Gjëndra tiroide i përket gjëndrave endokrine, e cila ruan vitalitetin e të gjithë trupit të njeriut. Për shëndetin e këtij organi është e nevojshme:
- 1 Ajer i paster.
- 2 Ushqyerja e mirë.
- 3 Aftësia për t'i bërë ballë stresit dhe mbingarkesës.
- 4 Ekspozimi mesatar i diellit.
- 5 Kalitja e trupit dhe aktiviteti i moderuar fizik.
Metodat tradicionale të rikthimit të funksioneve të gjëndrës tiroide
Sëmundjet e gjëndrës tiroide shoqërohen me mungesë të prodhimit të hormoneve nga ky organ, si dhe me tejkalimin e tyre. Bimët e mëposhtme përdoren për të eleminuar problemet me tiroide:
- Struma e strumës,
- Rrënjë e bardhë e gjakut,
- Marsh,
- Lisi (leh),
- Valerian dhe murriz.
Për parandalimin e problemeve të tiroides, si dhe për trajtimin e disa prej sëmundjeve të saj, përdoret receta e mëposhtme:
Arra e bluar bluhet me sheqer në një raport 1: 1. Merrni një lugë çaji në mëngjes, në kohën e drekës dhe në mbrëmje.
Ushqime të dëmshme për gjëndrën tiroide
- Kafe. Shkakton shqetësime në sintezën e hormoneve tiroide.
- Alkooli. Shkakton një spazmë të enëve të gjëndrës, si rezultat i së cilës nuk merr ushqim normal.
- Kripë. Rrit presionin e gjakut, i cili rrit rrezikun e gjakderdhjes në gjëndër.
- Bleni pije, krisur, suxhuk. Ato përmbajnë një sasi të madhe të ruajtësve dhe ngjyrave që prishin funksionimin e gjëndrës tiroide dhe shkaktojnë shkatërrimin e saj.