Si të përgatisni një pjatë "Omeletë me një gabim shtypi"
Pritini domaten në kube të vogla, vendoseni në një tigan të nxehur (a/n). Rrihni vezën me një majë kripe dhe qumështi, copëtoni barishtet imët, shtoni në përzierjen e vezëve, shtoni piper për shije. Përziejini mirë dhe hidhini në tigan. Mbyllni kapakun, gatuajeni mbi nxehtësi të ulët derisa të zbutet.
Përbërësit e recetave “Omeletë me një gabim shtypi'
- 1 copë të bardhë veze
- vezë 2 copë
- qumësht 2.5% 1 lugë gjelle
- domate 100g
- zarzavate 20g
Vlera ushqyese e pjatës "Omeletë me një typo" (për Gram 100):
kalorive: 80.7 kcal
Ketrat: 6.8 gr.
Fats: 4.7 gr.
Karbohidratet: 2.4 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës ”Omeletë me një gabim shtypi”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| vezë pule (proteina) | 1 copë | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| vezë pule | copë 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| qumësht 2.5% | 1 tbsp. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| domate (domate) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| gjelbërim | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Total | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 shërbejnë | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| Gram 100 | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |