Metoda Option® (Option Process®) është një qasje ndaj rritjes personale e krijuar nga amerikan Barry Neil Kaufman e cila synon të hedhë poshtë modelet e tij negative dhe të zgjedhë lumturinë. Në këtë fletë, ju do të zbuloni se cila është metoda e opsionit, parimet e saj, historia e saj, përfitimet e saj, ecuria e një sesioni si dhe trajnimi i kërkuar për ta praktikuar atë.

Metoda e Opsionit përcaktohet mbi të gjitha si një proces i rritjes personale. Teknikat e tij të ndryshme synojnë, me pak fjalë, të fitojnë të gjitha llojet e mjeteve për të zgjedhur lumturinë dhe jo sikletin, në shumë rrethana. Sidoqoftë, ato kanë një aspekt terapeutik. Përfitimet e tyre, siç pretendohet, kanë pasoja në gjendjen e shëndetit psikologjik dhe fizik.

Sipas kësaj qasjeje, lumturia është një zgjedhje, edhe pse "shqetësimi" dhe trishtimi mbeten të pashmangshëm. Barry Kaufman dhe mbështetësit e metodës Option mbrojnë idenë se sëmundja nuk është as më shumë as më pak se një nga strategjitë e mbijetesës së qenies njerëzore. Ne shpesh priremi t'i konsiderojmë vuajtjet dhe manifestimet e saj të ndryshme (revolta, nënshtrimi, trishtimi) si një pjesë e pashmangshme e jetës sonë. Sidoqoftë, sipas tyre, do të ishte e mundur të heqësh qafe këtë refleks të vjetër dhe të miratosh një strategji të re mbijetese. Dikush mund të "zgjedhë" paqen dhe lumturinë e brendshme në vend që të bëhet viktimë e vuajtjeve të tij, edhe kur është i trishtuar ose i zemëruar.

Parimet kryesore

Dikush mund të arrijë rrugën drejt lumturisë duke u bërë i vetëdijshëm për besimet dhe mitet e tij personale - atë që çdokush e ka krijuar nga fëmijëria në mendimet, emocionet dhe sjelljet për të mbrojtur veten nga bota e jashtme - dhe veçanërisht duke i transformuar ato. Me fjalë të tjera, kur kuptojmë se shqetësimi nuk është e vetmja mënyrë e mundshme për të dalë nga dhimbja, ne i hapemi lumturisë dhe kënaqësisë.

Konkretisht, metoda e Opsionit përfshin një sërë teknikash për të mësuar lumturinë (ose "mos mësimin" e pakënaqësisë ...) aplikimet e të cilave, në varësi të rastit, mund të jenë edukative, terapeutike ose thjesht në rendin e rritjes personale.

Për shembull, teknika e dialogut opsional, e frymëzuar nga teknika "pasqyrë", na lejon të kthehemi te burimet e shqetësimit. Bazuar në një emocion - urrejtje, zemërim, trishtim - të shprehur nga personi, mentori vë në dyshim besimet e lidhura me të, në mënyrë që ta ndihmojë atë të çlirohet nga ato.

Disa pyetje tipike

A ndiheni të trishtuar Pse? A besoni në këtë arsye? Çfarë do të ndodhte nëse nuk do ta besonit? A mendoni se kjo trishtim është e pashmangshme? Pse e beson? Çfarë do të ndodhte nëse nuk do ta besonit?

Duke hapur derën për mundësi të tjera dhe duke sqaruar çështjet, ne synojmë një kuptim objektiv të shqetësimit, një kusht thelbësor për arritjen e paqes së brendshme. Teknika karakterizohet nga respekti i thellë për emocionet e personit që e thërret atë dhe nga hapja e madhe e mentorit, shpesh e paraqitur si "pranim i pakushtëzuar". Ideja që personi është eksperti i tij dhe ka në vetvete burimet për të përballuar çdo situatë (agresion, humbje, ndarje, hendikep serioz, etj.) Është gjithashtu në qendër të procesit. Roli i mentorit të pyetësit dhe pasqyrës është thelbësor, por ky i fundit duhet të mbetet një katalizator, kurrë një udhëzues.

Instituti i Opsioneve gjithashtu ka krijuar një program për familjet me një fëmijë me autizëm ose me një çrregullim tjetër të përhapur të zhvillimit (siç është sindroma Asperger). Ky program, i quajtur Son-Rise, ka kontribuar shumë në reputacionin e institutit. Prindërit që miratojnë programin Son-Rise nuk po zgjedhin vetëm një metodë ndërhyrjeje, por fjalë për fjalë një mënyrë jetese. Një angazhim i tillë kërkon kosto të larta, si në kohë ashtu edhe në para: programi realizohet në shtëpi, me mbështetjen e miqve dhe vullnetarëve, shpesh me kohë të plotë, dhe ndonjëherë gjatë një periudhe që mund të zgjasë për disa vjet. Me

Kaufmanët thonë sot se duke hequr qafe mitet personale, dikush mund të arrijë të pranojë dhe ta dojë plotësisht një person, madje edhe një fëmijë të shkëputur rrënjësisht nga bota e jashtme. Kështu, falë kësaj dashurie të pakushtëzuar, prindi mund të integrojë botën e fëmijës, t'i bashkohet atij në këtë botë, ta zbusë atë, pastaj ta ftojë të vijë në tonën.

Në faqen e internetit të institutit Option, ne mund të lexojmë shumë dëshmi nga njerëz që luftojnë me probleme të ndryshme, të tilla si çrregullimi i panikut, depresioni dhe sëmundjet e ndryshme me origjinë psikosomatike, të cilët kanë rimarrë shëndetin e tyre falë qasjes. Me Kështu, përfitimet e deklaruara këtu nuk kanë qenë subjekt i ndonjë studimi shkencor deri më sot.

Promovon zhvillimin personal

Duke arritur në miratimin e këtij qëndrimi të dashurisë së pakushtëzuar, si ndaj vetes ashtu edhe ndaj të tjerëve, "të shëndetshmit" do të arrinin të shërojnë plagët e tyre të brendshme, dhe të zbusin dhe më pas të zgjedhin lumturinë. Kështu ata do të arrinin, në një shkallë tjetër, një proces të ngjashëm me atë të arritur nga njerëzit autikë që bëhen përsëri funksionalë.

Ndihma për fëmijët me autizëm ose paaftësi të tjera serioze zhvillimore

Vetëm një kërkim duket se është botuar mbi këtë temë dhe ka shikuar shëndetin psikologjik të familjeve që marrin pjesë në program dhe jo efektivitetin e tij. Ajo arriti në përfundimin se këto familje janë nën stres të lartë dhe duhet të jenë në gjendje të mbështeten në rritjen e mbështetjes, veçanërisht gjatë kohës kur metoda perceptohet të jetë më pak efektive. Kohët e fundit, një artikull i botuar në 2006 gjithashtu raporton rezultatet e këtij hulumtimi, këtë herë duke sugjeruar parakushtet e nevojshme për vlerësimin e fëmijëve me autizëm. Megjithatë, nuk jepet asnjë informacion i ri në lidhje me efektivitetin e programit.

Mësoni të merrni vendime më të mira 

Metoda e opsionit do të lejonte marrjen e vendimeve të qarta dhe të thella

Ndërtoni besim

Mobilizoni burimet tuaja: metoda e opsionit do të bëjë të mundur që të ndërgjegjësoheni për burimet tuaja duke identifikuar dhe hequr besimet negative.

Instituti i Opsioneve menaxhon programe që përfshijnë shumë tema dhe formula: Opsioni i Lumturisë, Fuqizimi i Vetes, Kurset e Çifteve, Gruaja e Veçantë, I Qetë në Kaos, etj. Shumica dërrmuese e tyre ofrohen në formën e qëndrimeve pak a shumë të zgjatura në institut (gjendet në Massachusetts).

Instituti gjithashtu ofron një program trajnimi në shtëpi (Zgjedhja për të jetuar i lumtur: një hyrje në Procesin e Opsioneve) i cili ju lejon të mësoni rreth metodës duke formuar grupin tuaj të rritjes. Për dialogun Opsion, ofrohet një shërbim telefonik.

Mentorët nga metoda Opsion dhe trajnerët nga programi Son-Rise praktikojnë në mënyrë të pavarur në disa vende evropiane dhe në Kanada. Konsultohuni me listën në faqen e internetit të Institutit 3.

Në Quebec, Qendra Option-Voix ofron disa nga shërbimet specifike për qasjen: dialog në vend ose në telefon, sesione kursesh mbi metodën e Opsionit, përgatitja ose ndjekja e familjeve të përfshira në programin Son-Rise (shiko Pikat referuese).

Specialisti

Duhet të jetë absolutisht i akredituar nga instituti Option pasi metoda e opsionit është një markë tregtare e regjistruar.

Kursi i një seance

Për seancat opsionale të bisedës, biseda zgjat rreth një orë dhe zhvillohet ballë për ballë ose përmes telefonit. Pas disa sesioneve, personi në përgjithësi integron parimet e kësaj forme të dialogut, dhe pastaj i zbaton ato në mënyrë të pavarur. Ajo mund të thërrasë një mentor përsëri herë pas here, pasi keni një mjet të mprehur herë pas here.

Bëhuni një terapist

Trajnimi ofrohet vetëm në institut. Ofrohen dy certifikata: Procesi i Opsionit ose Son-Rise. Nuk kërkohet asnjë parakusht shkollor; përzgjedhja e kandidatëve bazohet në kuptimin e tyre të filozofisë bazë dhe në cilësinë e angazhimit të tyre.

Barry Kaufman dhe gruaja e tij Samahria hartuan programin Son-Rise bazuar në përvojën e tyre personale. Historia e Kaufmans dhe djalit të tyre Raun, të diagnostikuar me autizëm në moshën një vjeç e gjysmë, tregohet në librin Një mrekulli dashurie dhe në një film televiziv të bërë nga NBC të quajtur Son-Rise: A Miracle. të Dashurisë. Meqenëse asnjë trajtim i mjekësisë konvencionale nuk ofroi shpresë për një kurë, apo edhe përmirësim për fëmijën e tyre, Kaufmans adoptuan një qasje të bazuar në dashurinë e pakushtëzuar.

Për tre vjet, ditë e natë, ata ndërronin radhë me të. Ata janë bërë pasqyra të vërteta të fëmijës së tyre, duke imituar sistematikisht të gjitha gjestet e tij: lëkundje në vend, zvarritje në tokë, ekzaminim i gishtërinjve para syve të tij, etj. Qasja ka dhënë fryte: pak nga pak, Raun i është hapur bota e jashtme. Tani i rritur, ai ka një diplomë universitare në etikën biomjekësore dhe ligjërata në të gjithë botën mbi programin Son-Rise.