Ashtu si ka njerëz owl dhe larks, disa ushqime gjithashtu mund të ndahen në ato që janë të dobishme në mëngjes ose në mbrëmje.
Çuditërisht, duke ndryshuar kohën e marrjes së disa ushqimeve, ju mund të rrisni ndjeshëm përfitimet e tyre dhe cilësinë e thithjes. Por, të ngrënë në kohë të gabuar, ato mund të shkaktojnë tretje dhe dhimbje.
Mish
Gjatë ditës, mishi do t'ju japë forcë. Hekuri, i pasur me mish, absorbohet mirë dhe ngop qelizat e të gjithë trupit me oksigjen. Imuniteti dhe performanca e punës do të rriten ndjeshëm.
Por në mbrëmje, mishi do të shtrihet në një gungë të rëndë në stomakun tuaj dhe do t'ju ndalojë të flini të qetë. Koha e tretjes së mishit është rreth 5 orë, dhe gjatë gjithë natës zorrët tuaja do të punojnë pa u lodhur, duke ndërhyrë në gjumin e qetë.
Makarona
Në mëngjes, makaronat do të ndihmojnë në pastrimin e trupit nga toksinat dhe të ngopen me karbohidrate komplekse, duke dhënë forcë.
Në mbrëmje, veçanërisht në kombinim me mish, makaronat nuk do të sjellin ndonjë përfitim, përveç një përmbajtje të lartë kalorish.
hikërror
Qull hikërror i ngrënë në drekë është një arsye e shkëlqyer për të humbur peshë, pasi karbohidratet komplekse do të marrin shumë kalori nga trupi për tretje.
Por në mbrëmje, kur metabolizmi ngadalësohet natyrshëm, hikërrori do të tretet dobët, gjë që do të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe proceset e tretjes.
Djathë
Pak djathë për mëngjes do të ketë një efekt të dobishëm në proceset e tretjes, do të ndihmojë në shmangien e fryrjes së shkaktuar nga ushqime të tjera dhe do të pastrojë hapësirat ndërdentale duke pastruar gojën nga bakteret.
Djathi tretet shumë më keq në mbrëmje dhe mund të shkaktojë tretje dhe dhimbje në zorrë.
Courgettes
Fibra, e cila gjendet në kungull i njomë, është e dobishme pasdite, pasi ndihmon në pastrimin e zorrëve nga ushqimi i ardhur në kohën e duhur.
Kungull i njomë mund të shkaktojë fryrje dhe dehidrim në mëngjes, pasi kjo perime ka një efekt të butë diuretik.
mollë
Një meze e lehtë me mollë pas mëngjesit është një zgjidhje e shkëlqyer. Mollët stimulojnë zorrët dhe ndihmojnë në heqjen e toksinave dhe toksinave.
Në mbrëmje, acidi malik rrit aciditetin e stomakut dhe provokon urth dhe shqetësime në stomak. Pektina, me të cilën mollët janë të pasura, është praktikisht e patretshme gjatë natës.
Arra
Pas mëngjesit, mund të hani një meze të lehtë me një grusht arra, duke kompensuar mungesën e acideve yndyrore të pangopura dhe pa frikë nga pasojat nga sistemi tretës. Arrat do të ndihmojnë me sëmundjet virale dhe do të forcojnë muret e enëve të gjakut.
Në mbrëmje, arrat janë një bombë kalorike që është e tepërt në dietën tuaj të mbrëmjes.
portokall
Portokallët pasdite do të përshpejtojnë metabolizmin tuaj dhe do t'ju japin forcën që të duroni në punë deri në mbrëmje.
Në mëngjes, agrumet irritojnë muret e stomakut dhe zorrëve, duke provokuar urth dhe duke rritur aciditetin e organeve të brendshme të traktit gastrointestinal.
Cokollate
Në mëngjes, një copë e vogël e çokollatës së zezë nuk lejohet vetëm, por gjithashtu është e nevojshme për të marrë një dozë antioksidantësh dhe për të normalizuar gjendjen shpirtërore dhe punën e muskujve të zemrës.
Pasdite, çokollata do të ndikojë vetëm në figurën tuaj, dhe jo në mënyrën më të mirë, pasi metabolizmi do të ulet ndjeshëm.
Sheqer
Në mëngjes sheqeri do të veprojë si lëndë djegëse për trupin, dhe falë një dite produktive, ju keni një shans të lartë për ta përdorur këtë karburant.
Në mbrëmje keni më pak energji për të shpenzuar energji, për më tepër, sheqeri shkakton periudha urie, eksiton sistemin nervor, ndërhyn në gjumë dhe ndikon negativisht në figurë.