Çfarë vjen e para për ne? Përgjigja për këtë pyetje na pastron mendjen, thjeshton orarin tonë dhe kursen kohë dhe energji. Na jep mundësinë të bëjmë atë që është vërtet e vlefshme për ne.
Tatyana është 38 vjeç. Ajo ka një burrë, dy fëmijë dhe një rutinë të qartë nga ora e ziles së mëngjesit deri në mësimet e mbrëmjes. "Nuk kam asgjë për të ankuar," pyet ajo, "por shpesh ndihem e lodhur, e irrituar dhe disi bosh. Duket se mungon diçka e rëndësishme, por nuk e kuptoj se çfarë është.”
Shumë burra dhe gra jetojnë kundër vullnetit të tyre në autopilot, të vendosur dhe programuar për ta nga të tjerët. Ndonjëherë kjo është për shkak se ata i thanë "jo" vetes, por më shpesh sepse nuk guxuan të thoshin "po".
Jeta jonë personale nuk bën përjashtim: me kalimin e kohës, ajo për të cilën kemi hyrë në një marrëdhënie mbishkruhet nga jeta e përditshme - detyrat e përditshme dhe konfliktet e vogla, kështu që ne përballemi me nevojën për të ndryshuar diçka në marrëdhëniet me të dashurit tanë. Nëse nuk e bëjmë këtë dhe vazhdojmë të lëvizim "në gishtin e madh", atëherë humbasim forcën dhe interesin për jetën. Me kalimin e kohës, kjo gjendje mund të kthehet në depresion.
Koha për të qenë një amator
"Klientë me një problem të ngjashëm vijnë tek unë gjithnjë e më shpesh," thotë psikologu mjekësor Sergey Malyukov. – Dhe më pas, për fillim, unë propozoj të vendosni: çfarë ju pëlqen vërtet? Më pas zbuloni se si shfaqet kjo ndjenjë, pse në këtë moment. Ndoshta ky është realizimi i ndonjë cilësie apo tipariejeje. Dhe ato thjesht mund të jenë filli që do të kthejë shijen e jetës. Do të ishte mirë të kujtoje veten në ato periudha kur gjithçka ishte në rregull dhe të kuptoja se çfarë aktivitetesh, çfarë marrëdhëniesh pushtuan pjesën më të madhe të jetës sime. Pyete veten pse ishte e rëndësishme.”
Ju mund të shkoni në rrugën e kundërt: izoloni ato aktivitete dhe marrëdhënie që shkaktojnë depresion, mërzitje, pakënaqësi dhe përpiquni të zbuloni se çfarë nuk shkon me to. Por kjo mënyrë, sipas psikologes, është më e vështirë.
Tatyana iu drejtua një psikoterapisti dhe ai e ftoi atë të kujtonte atë që donte në fëmijëri. “Në fillim nuk më shkoi asgjë në mendje, por më pas kuptova: shkova në studion e artit! Më pëlqente të vizatoja, por koha nuk mjaftonte, e braktisa këtë aktivitet dhe e harrova fare. Pas bisedës, ajo vendosi ta rifillonte. Pasi gjeti kohë për një shkollë arti për të rritur, Tatyana habitet kur kupton se gjatë gjithë kësaj kohe asaj i ka munguar kreativiteti.
Kur i njohim shumë mirë rregullat dhe rregulloret dhe operojmë me autopilot, humbasim ndjenjën e risisë, befasisë dhe eksitimit.
Ne ndonjëherë i shpërfillim nevojat tona për vite me rradhë. Hobet ndonjëherë duken të parëndësishme në krahasim me punën ose përgjegjësitë familjare. Ka arsye të tjera pse ne heqim dorë nga aktivitetet që dikur ishin të rëndësishme për ne.
"Ata pushojnë së kënaquri kur bëhen rutinë dhe ideja origjinale është e paqartë, për hir të së cilës ne filluam ta bënim fare", shpjegon Sergey Malyukov. – Nëse flasim për një hobi ose punë, atëherë kjo mund të ndodhë kur ne jemi nën presion nga shumë ide se si ta bëjmë atë siç duhet. Për shembull, idetë që ju nevojiten për të arritur sukses të caktuar deri në një datë të caktuar, përdorni teknika specifike, krahasoni veten me të tjerët. Instalime të tilla "të jashtme" me kalimin e kohës errësojnë thelbin e biznesit tonë.
Profesionalizmi i tepërt mund të çojë gjithashtu në këtë rezultat: kur i njohim shumë mirë rregullat dhe normat dhe veprojmë me autopilot, humbasim ndjenjën e risisë, befasisë dhe emocionimit. Nga vjen interesi dhe gëzimi? Rruga për të dalë është të mësoni gjëra të reja, të përpiqeni të bëni diçka ndryshe ose në një mënyrë tjetër. Mos harroni se çfarë do të thotë të jesh amator. Dhe lejojeni veten të gaboni përsëri.
Jo gjithçka është nën kontroll
“Nuk e di se çfarë dua, nuk e ndjej se është mirë për mua” … Një gjendje e tillë mund të jetë rezultat i lodhjes së rëndë, rraskapitjes. Atëherë na duhet një pushim i menduar dhe i plotë. Por ndonjëherë mosnjohja e përparësive tuaja është në fakt një refuzim, pas të cilit qëndron një frikë e pavetëdijshme e dështimit. Rrënjët e saj shkojnë në fëmijëri, kur prindërit e rreptë kërkuan një zgjidhje urgjente për detyrat e vendosura për pesë të parët.
E vetmja formë e mundshme e protestës pasive kundër qëndrimeve të pakompromis prindërore është vendimi për të mos vendosur dhe për të mos zgjedhur. Përveç kësaj, duke refuzuar të theksojmë, ne ruajmë iluzionin e plotfuqishmërisë dhe kontrollit mbi situatën. Nëse nuk zgjedhim, atëherë nuk do të përjetojmë humbje.
Ne duhet të njohim të drejtën tonë për të bërë gabime dhe për të qenë të papërsosur. Atëherë dështimi nuk do të jetë më një shenjë e frikshme dështimi.
Por një pavetëdije e tillë shoqërohet me ngecjen në kompleksin e rinisë së përjetshme (puer aeternus) dhe është e mbushur me një ndalesë në rrugën e zhvillimit personal. Siç shkroi Jung, nëse nuk jemi të vetëdijshëm për përmbajtjen e brendshme të psikikës sonë, ajo fillon të ndikojë tek ne nga jashtë dhe bëhet fati ynë. Me fjalë të tjera, jeta do të na "hedhë" përsëri dhe përsëri me situata të përsëritura që kërkojnë aftësinë për të zgjedhur - derisa të marrim përgjegjësinë për të.
Që kjo të ndodhë, duhet të njohim të drejtën tonë për të qenë të gabuar dhe të papërsosur. Atëherë dështimet do të pushojnë së qeni një shenjë e frikshme dështimi dhe do të bëhen vetëm një pjesë e lëvizjes përgjatë rrugës që zgjidhet për ne jo nga shoqëria, jo nga moderniteti, madje as të afërmit, por vetëm nga ne.
"Ne mund të përcaktojmë se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ne duke gjurmuar se sa energji dhe burime japin veprimet e investuara në këtë apo atë aktivitet," thotë psikologia analitike Elena Arie. "Dhe kjo e fundit, nga ana tjetër, ju lejon të përpunoni në mënyrë më efektive ankthin, turpin, fajin dhe ndjenjat e tjera që ndërhyjnë në përqendrimin në arritjen e qëllimeve." Duke ditur se çfarë është e rëndësishme për ne, do të kuptojmë se cila është forca jonë.
Gjëja më e rëndësishme për ta…
“Ji i pranishëm në jetën tënde. Shpesh nxitoj veten dhe nxitoj të tjerët, përpiqem të parashikoj të ardhmen. Kohët e fundit vendosa ta ndryshoj këtë. Mundohem të ndalem, të pyes veten se çfarë po më ndodh pikërisht në këtë moment. jam i inatosur? gëzohem? jam i trishtuar? Çdo moment ka kuptimin e vet. Dhe pastaj filloj të kuptoj se është e mrekullueshme të jetosh.” (Svetlana, 32 vjeç, ilustruese për shtëpinë botuese për fëmijë)
“Hiqni qafe tepricat. Kjo vlen jo vetëm për gjërat, por edhe për mendimet. Hodha alarmin: s'kam pse të ngrihem në një orë të caktuar; shiti makinën, unë eci. I dhashë televizorit një fqinji: Unë mund të jetoj mirë pa lajme. Doja ta hidhja telefonin, por gruaja ime është më e qetë kur mund të më telefonojë. Edhe pse tani kalojmë më shumë kohë së bashku.” (Gennady, 63 vjeç, pensionist, ish-zëvendësdrejtor i shitjeve)
“Të jesh mes miqsh. Takoni njerëz të rinj, njihuni me ta dhe hapuni, duke mësuar diçka për veten tuaj që nuk e dinit më parë. Gjeta një kompani të vogël në internet që prodhon bluza të printuara, më pëlqyen. Së fundmi ata kanë publikuar një mesazh për problemet financiare. Unë dhe miqtë e mi blemë disa bluza për vete dhe si dhuratë. Na dërguan një letër falënderimi. Unë personalisht nuk i njoh djemtë e firmës, por u gëzova që ndihmova njerëz të mirë.” (Anton, 29 vjeç, specialist i prokurimeve)
“Bëni atë që ju pëlqen. Kam punuar si avokat në kompani të ndryshme për më shumë se njëzet vjet dhe më pas kuptova: nuk më pëlqen. Djali është i rritur dhe fiton vetë dhe nuk kam më nevojë të sforcohem për hir të një rroge. Dhe vendosa të largohem nga kompania. Gjithmonë më pëlqente të qepja, kështu që bleva një makinë qepëse dhe mbarova kursin. Kam bërë disa gjëra për veten time. Pastaj për miqtë. Tani kam më shumë se pesëdhjetë klientë dhe po mendoj të zgjeroj biznesin. (Vera, 45 vjeç, rrobaqepëse)