Shtë e mundur të parandaloni shfaqjen e tendonitit duke miratuar praktika të mira para fillimit të një sesioni sportiv ose duke korrigjuar një gjest të kryer dobët. Në vendin e punës, mund të jetë e nevojshme të përshtatni stacionin e punës për të shmangur dëmtimet rënduese të tendinit.

Disa masa mund të zvogëlojnë rrezikun e tendonitit, fjala kryesore për të shmangur çdo ndryshim të papritur në praktikën e sportit ose të një aktiviteti, pavarësisht nëse është një ndryshim sasior (ngritja e peshave shumë të rënda, vrapimi shumë i gjatë në distancë, rifillimi intensiv pas një dëmtimi ose një pushim, etj.) ose cilësore (ushtrime të ndryshme, ndryshimi i terrenit ose sipërfaqes, ndryshimi i pajisjeve).

Si rregull i përgjithshëm, rekomandohet:

• për tu ngrohur mirë, të paktën për 10 minuta, duke shtuar me tendosje ;
• për të zotëruar gjestet teknike, për shembull duke marrë një kurs për të shmangur qëndrimet e këqija ose lëvizjet e papërshtatshme;
• shmangni ushtrimet në kushte ekstreme të pazakonta (të ftohtë, lagështi, etj.);
• mirë hidrat, sepse dehidratimi mund të nxisë plagët ;
• të ketë një pajisje cilesore dhe të përshtatura (këpucë sportive, raketë, etj.);
• mirë shtrihuni pas përpjekjes, e cila forcon tendinat.

Në vendin e punës, rekomandohet të bëni pushime të rregullta dhe të ndryshoni lëvizjet tuaja, nëse është e mundur. Një intervistë me mjekun e punës është përgjithësisht e dobishme për të përshtatur këshillat rast pas rasti.