Me ndryshimin e stinës, gjendja e lëkurës sonë shpesh ndryshon - jo për mirë. Ju mund ta ndihmoni lëkurën tuaj nga jashtë duke përdorur kremra dhe vajra natyralë cilësorë, por nuk ka asnjë zëvendësim për hidratimin e brendshëm. Ashtu si me të gjitha organet e tjera, lëkura jonë ka nevojë për disa lëndë ushqyese për të ndihmuar në riparimin e qelizave dhe për t'i mbajtur ato në gjendje optimale. Ushqimi i shëndetshëm dhe adekuat jo vetëm që hidraton lëkurën, por gjithashtu vepron në nivel qelizor për të ruajtur butësinë dhe elasticitetin. Sipas ekspertes së kujdesit të lëkurës Dr. Arlene Lamba: “”. Arra Arrat janë të pasura me vitaminë E, e cila dihet prej kohësh si jetike për lëkurën. Kjo vitaminë mbron qelizat nga dëmtimi oksidativ dhe, si acidet yndyrore omega-3, mbron lëkurën nga rrezatimi UV. Avokado Ashtu si arrat, avokadot janë të pasura me vitaminë E dhe antioksidantë të tjerë. Fruti është gjithashtu i lartë në yndyrna të pangopura, të cilat jo vetëm që ndihmojnë në hidratimin e lëkurës, por gjithashtu reduktojnë inflamacionin dhe parandalojnë plakjen e hershme të lëkurës. Patate e embel Një perime e pasur me beta-karoten, përveç kësaj, përmban një sasi të madhe të vitaminës A - një nga elementët kryesorë që parandalon tharjen e lëkurës. Këta antioksidantë ndihmojnë në riparimin e dëmtimit të indeve. Vaj ulliri I pasur me vitaminë E, yndyrna të pangopura, acide yndyrore omega-3, duke e bërë këtë vaj një lëndë ushqyese dhe miqësore ndaj lëkurës. Ofron mbrojtje UV, efektive për lëkurën e thatë dhe madje edhe ekzemën. kastravecë “Silikon gjendet në perimet që janë të pasura me ujë, si kastravecat. Ato i japin lëkurës lagështi, duke rritur elasticitetin e saj. Kastravecat përmbajnë gjithashtu vitamina A dhe C, të cilat qetësojnë lëkurën dhe luftojnë dëmtimet”, thotë Dr.Lamba.
2022-11-11