Përbërësit Pini Ryabinushka
| Kopsht i kuq Rowan | 60.0 (gram) |
| mjaltë | 25.0 (gram) |
| limon | 0.1 (copë) |
| ujë | 160.0 (gram) |
Metoda e përgatitjes
Hiri i pjekur i malit zgjidhet, lahet, shtrydhet, uji i zier, mjalti i bletës, lëng limoni shtohen dhe ftohen.
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| proteinat | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Yndyrna | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Karbohidratet | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| acide organike | 0.7 g | ~ | |||
| Fibër ushqyese | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| Ujë | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| hi | 0.2 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamina B9, folate | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| Vitamina C, askorbike | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Vitamina H, biotinë | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamina PP, JO | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kalcium, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magnez, mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Natriumi, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Squfuri, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosfori, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Klori, Kl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Hekuri, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Jodi, unë | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Mangani, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Bakri, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molibden, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Fluori, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Zink, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 0.7 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 9.6 g | maksimumi 100 г |
Vlera e energjisë është 41,1 kcal.
Pije Ryabinushka e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina A - 222,2%, vitamina C - 18,2%, mangani - 22,5%
- Vitamina A është përgjegjës për zhvillimin normal, funksionin riprodhues, shëndetin e lëkurës dhe syve dhe ruajtjen e imunitetit.
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
- Mangan merr pjesë në formimin e kockave dhe indeve lidhës, është pjesë e enzimave të përfshira në metabolizmin e aminoacideve, karbohidrateve, katekolaminave; thelbësore për sintezën e kolesterolit dhe nukleotideve. Konsumi i pamjaftueshëm shoqërohet me një ngadalësim të rritjes, çrregullime në sistemin riprodhues, rritjen e brishtësisë së indit të kockave, çrregullime të metabolizmit të karbohidrateve dhe lipideve.
Përmbajtja e kalorive dhe përbërja kimike e përbërësve të recetave Pini Ryabinushka PER 100 g
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtja e kalorive 41,1 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e përgatitjes pije Ryabinushka, recetë, kalori, lëndë ushqyese