Psikologët kanë bërë një përfundim të papritur: ndonjëherë është e dobishme të mendosh për të keqen. Imagjinoni që së shpejti do të humbni diçka të mirë, të vlefshme, diçka që e doni. Humbja e imagjinuar do t'ju ndihmojë të vlerësoni atë që keni dhe të bëheni më të lumtur.
Pjesa e fundit, kapitulli i fundit, takimi i fundit, puthja e fundit - çdo gjë në jetë përfundon një ditë. Të thuash lamtumirë është e trishtueshme, por shpesh është ndarja ajo që sjell qartësi në jetën tonë dhe thekson të mirat që ka në të.
Një grup psikologësh të udhëhequr nga Christine Leiaus nga Universiteti i Kalifornisë kryen një eksperiment. Studimi zgjati një muaj. Lëndët, studentë të vitit të parë, u ndanë në dy grupe. Një grup e jetoi këtë muaj sikur të ishte muaji i fundit i jetës studentore. Ata tërhoqën vëmendjen për vendet dhe njerëzit që do t'u mungonin. Grupi i dytë ishte grupi i kontrollit: studentët jetonin si zakonisht.
Para dhe pas eksperimentit, studentët plotësuan pyetësorë që vlerësonin mirëqenien e tyre psikologjike dhe kënaqësinë me nevojat themelore psikologjike: sa të lirë, të fortë dhe të afërt me të tjerët ndiheshin. Pjesëmarrësit që imagjinonin largimin e tyre të afërt kishin tregues të rritur të mirëqenies psikologjike. Perspektiva e diplomimit nga universiteti nuk i mërziti, por përkundrazi e bëri jetën më të pasur. Nxënësit imagjinuan se koha e tyre ishte e kufizuar. Kjo i inkurajoi ata të jetojnë në të tashmen dhe të argëtohen më shumë.
Pse të mos e përdorni si marifet: imagjinoni momentin kur gjithçka ka mbaruar në mënyrë që të bëheni më të lumtur? Kjo është ajo që na jep pritshmërinë e ndarjes dhe humbjes.
Ne jetojmë në të tashmen
Profesoresha e psikologjisë e Universitetit Stanford, Laura Carstensen, zhvilloi teorinë e selektivitetit socio-emocional, e cila studion ndikimin e perceptimit të kohës në qëllimet dhe marrëdhëniet. Duke e perceptuar kohën si një burim të pakufizuar, ne priremi të zgjerojmë njohuritë dhe kontaktet tona. Ne shkojmë në klasa, marrim pjesë në ngjarje të shumta, marrim aftësi të reja. Veprime të tilla janë investime në të ardhmen, shpesh të lidhura me tejkalimin e vështirësive.
Duke kuptuar fundshmërinë e kohës, njerëzit fillojnë të kërkojnë kuptimin e jetës dhe mënyrat për të marrë kënaqësi.
Kur kuptojmë se koha është e kufizuar, ne zgjedhim aktivitete që sjellin kënaqësi dhe janë të rëndësishme për ne tani: të argëtohemi me miqtë tanë më të mirë ose të shijojmë ushqimin tonë të preferuar. Duke kuptuar fundshmërinë e kohës, njerëzit fillojnë të kërkojnë kuptimin e jetës dhe mënyrat për të marrë kënaqësi. Pritja e humbjes na shtyn në aktivitete që sjellin lumturi këtu dhe tani.
Ne afrohemi me të tjerët
Një nga studimet e Laura Carstensen përfshiu 400 kaliforninë. Subjektet u ndanë në tre grupe: të rinj, të moshës së mesme dhe brezi i vjetër. Pjesëmarrësit u pyetën se kë do të donin të takonin gjatë gjysmë ore të lirë: një anëtar të familjes, një të njohur të ri ose autorin e një libri që kanë lexuar.
Koha e kaluar me familjen na ndihmon të ndihemi më mirë. Mund të mos ketë një element risie, por zakonisht është një përvojë e këndshme. Takimi me një të njohur të ri ose autor libri ofron një mundësi për rritje dhe zhvillim.
Në rrethana normale, 65% e të rinjve zgjedhin të takohen me një autor dhe 65% e të moshuarve zgjedhin të kalojnë kohë me familjet e tyre. Kur pjesëmarrësve iu kërkua të imagjinonin lëvizjen në një pjesë tjetër të vendit brenda disa javësh, 80% e të rinjve vendosën të takoheshin me një anëtar të familjes. Kjo konfirmon teorinë e Carstensen: parashikimi i një ndarjeje na detyron të ripërcaktojmë prioritetet.
Ne e lamë të shkuarën
Sipas teorisë së Carstensen, lumturia jonë në të tashmen konkurron me përfitimet që mund të marrim në të ardhmen, për shembull, nga njohuritë ose lidhjet e reja. Por nuk duhet të harrojmë edhe investimet e bëra në të kaluarën.
Ndoshta ju keni pasur një shans të komunikoni me një mik i cili prej kohësh ka pushuar së qeni i këndshëm për ju, thjesht sepse e njihni atë nga shkolla. Ose ndoshta hezitoni të ndryshoni profesionin tuaj sepse ju vjen keq për edukimin që keni marrë. Pra, realizimi i fundit të ardhshëm ndihmon për të vendosur gjithçka në vendin e vet.
Në vitin 2014, një grup shkencëtarësh të udhëhequr nga Jonel Straw kryen një sërë eksperimentesh. Të rinjve iu kërkua të imagjinonin se nuk kishin shumë kohë për të jetuar. Kjo i bëri ata më pak të shqetësuar për "kosto të fundosur" të kohës dhe parave. Lumturia në të tashmen doli të ishte më e rëndësishme për ta. Grupi i kontrollit u krijua ndryshe: për shembull, ata kishin më shumë gjasa të qëndronin në një film të keq, sepse paguanin biletën.
Duke e konsideruar kohën si një burim të kufizuar, ne nuk duam ta humbim atë në marrëzi. Mendimet për humbjet dhe ndarjet e ardhshme na ndihmojnë të përshtatemi me të tashmen. Sigurisht, eksperimentet në fjalë i lejuan pjesëmarrësit të përfitonin nga ndarjet imagjinare pa përjetuar hidhërimin e humbjeve reale. E megjithatë, në shtratin e vdekjes, njerëzit më së shpeshti pendohen që kanë punuar shumë dhe kanë komunikuar shumë pak me të dashurit.
Pra, mbani mend: të gjitha gjërat e mira marrin fund. Vlerësoni të vërtetën.