Punëtoria e Qëndrueshmërisë I: Si të përballoni dhe menaxhoni ndryshimet

Punëtoria e Qëndrueshmërisë I: Si të përballoni dhe menaxhoni ndryshimet

#Workshop mirëqenie

Në këtë pjesë të parë të seminarit të elasticitetit, Tomás Navarro, psikolog dhe shkrimtar, u mëson lexuesve të ABC Bienestar se si të përballen dhe të menaxhojnë ndryshimin në kohë pasigurie

Kështu do të punojmë në punishte: "Jeta juaj mund të ndahet në një mijë pjesë, por ju mund ta rindërtoni veten"

El kulturore, është e natyrshme në jetë, por ne kemi gjithçka që na nevojitet për të jetuar një jetë dinamike dhe të paqëndrueshme.

Derisa të pranojmë se e vetmja gjë e qëndrueshme është se "jeta është ndryshim", ne nuk mund të ndihemi të fortë dhe të sigurt. Por mos u shqetësoni, në këtë kapitull të parë të seminarit të elasticitetit unë kam propozuar t'ju mësoj se si ta bëni këtë menaxhoni ndryshimin. Këtu janë nëntë këshillat e mia për të pranuar dhe menaxhuar më mirë ndryshimet.

1. Ankesa dhe qortimi janë të kota

Ankesat, zemërimi dhe qortimet janë të kota, gjithçka që po bëni është të konsumoni kohë të çmuar që duhet të investoni në analizimin e ndryshimit dhe kërkimin e strategjive më të mira për ta menaxhuar atë.

2. Jeta është dinamike dhe e paqëndrueshme

Ndoshta dikush ju bëri të besoni se do të kishit një punë,

 një çift dhe një shtëpi për jetën. Epo, më vjen shumë keq, por jeta është dinamike dhe e paqëndrueshme, në të njëjtën mënyrë që ndodh me softuerin celular, ne duhet të shkojmë përditësimin e skemave dhe ideve tona rreth realitetit.

3. Merrni masa

Kapërceni frikën e ndryshimit. Mobilizohuni, merrni masa. Sipërohuni përtej zonës suaj të rehatisë. Stërvituni në mënyrë aktive, detyrojeni veten të supozoni ndryshim i vogelnë mënyrën e trajnimit. Ju keni shumë më tepër burime sesa mendoni, por ato nuk do të aktivizohen derisa t'ju nevojiten.

4. Libera tu resistencia

Zhbllokoni rezistencën tuaj ndaj ndryshimit. Ndoshta në një moment keni vuajtur dhe keni kaluar një kohë të keqe; por shkaku i vuajtjes suaj nuk ishte vetë ndryshimi, por juaji reagim për të ndryshuar.

5. Analizoni ndryshimin

Analizoni me kujdes ndryshimin. Analizoni me kujdes arsyet e ndryshimit, implikimet që ka dhe pasojat që do të sjellë ndryshimi. Kini shumë kujdes me përfundimet tuaja, ju Vështrime nuk mund të jetë e njëanshme pasi do të përfundoni duke mbivlerësuar avantazhet e ndryshimit ose duke zmadhuar disavantazhet që rrjedhin nga ndryshimi.

6. Kujdes nga vëmendja selektive

Jini të kujdesshëm me vëmendje selektive. Mendja juaj rezonon me gjendjen tuaj emocionale. Nëse jeni të lumtur do të mendoni me një çelës pozitiv, nëse jeni i trishtuar do të mendoni me një çelës negativ. Çdo ndryshim nënkupton një skenar të ri në të cilin mund të gjeni probleme për të zgjidhur dhe mundësi për të shijuar.

7. A është e pakëndshme apo negative?

Mos e ngatërroni një pasojë të pakëndshme me një pasojë negative. Braktisni qëndrimet e jashtëzakonshme ose viktimizuese dhe adoptoni a qëndrim konstruktiv dhe realist. Nëse e fokusoni vëmendjen tuaj në pasojat e pakëndshme që ka çdo ndryshim, nuk do të bënit kurrë asgjë.

8. Shkoni përtej ndryshimit

Kur analizoni pasojat e ndryshimit, mos u kufizoni në vlerësimin vetëm afatshkurtër. Të ndryshime më të mira Ato janë zakonisht të pakëndshme në afat të shkurtër, por të dobishme në afat të mesëm dhe afatgjatë.

9 Parashikoni

Parashikoni ndryshimin, mos prisni një ndryshim, i cili ishte i parashikueshëm, shpërthen si një tufë e egër elefantësh në jetën tuaj. Identifikoni ndryshimet e mundshme që mund të ndodhin në të ardhmen dhe paraprijini ato, në këtë mënyrë nuk do t'ju kapin në befasi.

Si të ndiqni punëtorinë e elasticitetit

Pasi të keni lexuar këto nëntë rekomandime për të mësuar se si të menaxhoni ndryshimin, mos harroni të shikoni videon që shoqëron këtë lajm pasi do t'ju ndihmojë të vendosni idetë tuaja dhe të kuptoni më mirë disa nga çelësat me të cilët do të punojmë.

Dhe kur do të jem në gjendje të lexoj kapitullin tjetër? Punëtoria e elasticitetit është e ndarë në 6 dërgesa që do të publikohen çdo 2 javë në ABC Bienestar. Pas këtij episodi të parë, takimet e radhës janë: 2 mars, 16 mars, 2 mars, 16 mars, 30 mars, 13 prill dhe 27 prill. Vetëm lexuesit e ABC Premium do të kenë mundësi të aksesojnë këtë seminar.