Përmbajtje
Pushimet e Vitit të Ri lënë shumë kujtime të këndshme në kujtesë dhe disa paund shtesë në anët. Dhe nëse doni ta mbani të parën përgjithmonë, atëherë ne përpiqemi t'i themi lamtumirë të dytës sa më shpejt të jetë e mundur. Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të torturoni veten me ditë agjërimi ose të shpallni një grevë urie. Ju mund të vazhdoni të hani shijshëm dhe të rafinuar, ndërsa hiqni qafe gjithçka të tepërt. Si ta bëni këtë, tregoni ekspertëve të markës "Maguro".
Fiston me një dritë
Të gjitha dhuratat e detit të njohura për ne konsiderohen me të drejtë produkte dietike. Busku i TM “Maguro”, pa dyshim, i përket atyre. Mishi i butë me lëng është i pasur me proteina të cilësisë së lartë, e cila tretet lehtësisht dhe krijon një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Në të njëjtën kohë, përmbajtja kalorike e butakëve është vetëm 90 kcal.
Për të ruajtur të gjitha këto prona, është e rëndësishme të përgatitni siç duhet fiston. Ne presim gjysmën e një tufë të vogël koriandri. Grini një pjesë të vogël të rrënjës së xhenxhefilit në një rende të imët. Shtypim një thelpinj hudhre me anën e sheshtë të thikës. Ngrohni një tigan me 1 lugë gjelle. l vaj ulliri dhe skuqeni përzierjen pikante që rezulton në të për një minutë. Përhapni fistonët e shkrirë dhe, duke i trazuar vazhdimisht, skuqini nga të gjitha anët për jo më shumë se 2 minuta. Më pas hidhni mbi të 2 lugë uthull balsamike dhe vazhdoni gatimin edhe për një minutë tjetër. Shërbejeni fiston të ngrohtë, të spërkatur me barishtet tuaja të preferuara.
Karkalecat janë më të lehta se drita
Shumë do të jenë të lumtur të dinë se karkalecat gjithashtu ndihmojnë për të humbur peshë. Përfshini karkalecat Magadan TM "Maguro" në dietën pas Vitit të Ri dhe shihni vetë. Ato janë të pasura me omega-yndyrna të shëndetshme dhe vitamina B. Këta elementë stimulojnë proceset metabolike dhe ndihmojnë në aktivizimin e qelizave yndyrore të depozituara nga trupi për një ditë me shi.
Importantshtë e rëndësishme të mos prishni vetitë dietike të karkalecave me një bollëk vaji dhe salca të rënda. Në këtë rast, do të jetë ideale të skuqni lehtë karkalecat në skarë. Shkrini dhe lani karkalecat, hiqni kokën dhe guaskën, vendoseni në një hell të gjatë. E vendosim në skarë fjalë për fjalë 1-2 minuta. Vendosni rukolën, gjethet e maruleve dhe feta grejpfrut të copëtuar në një pjatë. Ne i përhapim karkalecat tona sipër dhe e spërkasim pjatën me lëng limoni.
Peshk akulli në fruta agrumesh
Enët nga varietetet e duhura të peshkut në dietën e humbjes së peshës janë të mirëseardhura. Peshku i akullit TM "Maguro" është padyshim në listën e atyre të lejuar. Për shkak të tulit të butë me një përmbajtje të ulët yndyre, ajo njihet si një produkt dietik. Në të njëjtën kohë, është e pasur me aminoacide thelbësore, fosfor, magnez, natrium, jod dhe zink. Kjo do të thotë se duke humbur peshë të tepërt, trupi nuk do të përjetojë një mungesë të ushqyesve të rëndësishëm.
Shkrini 2 kufoma peshku akulli, zorrë, shpëlajini dhe thajini. Fërkoni pjesën e jashtme dhe të brendshme me kripë dhe piper të zi, lubrifikoni plotësisht me vaj perimesh. Vendosim një portokall të prerë në feta brenda peshkut. Mbështilleni peshkun në petë, vendoseni në një enë për pjekje dhe dërgojeni në furrë në 180 ° C për rreth 25-30 minuta. 5 minuta para përfundimit, ne hapim petë dhe e lëmë peshkun të piqet edhe pak. Shërbejeni peshkun e akullit të ngrohtë, të spërkatur me kopër të copëtuar dhe të spërkatur me lëng limoni.
Qengj me perime
Një përfaqësues tjetër i mbretërisë së detit me një potencial të mirë dietik është barabulka TM "Maguro". Të gjitha në sajë të një përmbajtje të moderuar kalorish dhe një sasie minimale yndyre. Por përmban mjaft proteina të ngopura me aminoacide. Por më e rëndësishmja, ajo absorbohet lehtësisht nga vetvetiu dhe ndihmon që elementët e tjerë të vlefshëm të absorbohen.
Për t'i marrë të gjitha këto në mënyrë të plotë, ne rekomandojmë pjekjen e peshkut me perime ose barishte të freskëta. Shkrini 800 g qengj, pastroni, shpëlajeni në ujë dhe thajeni. Hiqni lëvozhgën nga limoni me një rende, shtrydhni të gjithë lëngun. Përzieni lëkurën dhe lëngun me 80 ml verë të bardhë të thatë. Fërkojeni peshkun brenda dhe jashtë me kripë dhe piper të zi, lyejeni me salcë agrume, vendoseni në një formë të veshur me petë, vendoseni në një furrë të paravendosur 180 ° C për 20 minuta.
Ndërsa peshku po piqet, ne ziejmë perimet: lulelakër, karrota, brokoli. E vendosim në një pjatë së bashku me peshkun, e spërkasim me lëng limoni.
Tuna dhe shpargu
Tuna mund të kontribuojë në humbjen e peshës pas pushimeve. Por vetëm ai duhet të jetë peshk i freskët natyral. Fileto ton i ngrirë TM "Maguro" është pikërisht ajo që ju nevojitet. Falë guaskës më të hollë të akullit, vetitë e tij ushqyese dhe shija natyrale ruhen plotësisht.
Për të mos humbur cilësitë dietike, mjafton të mbash pak filetën në marinadë dhe ta skuqësh lehtë. Përzieni 1 tbsp. l vaj ulliri dhe salcë soje, 1 tsp. lëng limoni, karafil të hudhrës së shtypur. Marinoni copa të filetos së tonit në këtë përzierje për 30 minuta. Lubrifikoni tavën e skarës me vaj perimesh dhe ngroheni atë siç duhet. Skuqni copat e filetave të marinuara për 5 minuta në secilën anë derisa të shfaqen vija të arta-kafe. Në të njëjtën kohë, tuna brenda duhet të mbetet rozë.
Për zbukurim, zieni 300 g asparag në ujë të valë. Pastaj e vendosim në një tigan të rregullt me vaj perimesh, spërkasim me hudhër të copëtuar, derdhim salcë soje, skuqim mirë.
Këtu janë vetëm disa receta të provuara që do t'ju ndihmojnë të merrni formë pas pushimeve të përzemërta të Vitit të Ri. Gjithçka që ju nevojitet për përgatitjen e tyre, do ta gjeni në linjën e markës së TM "Maguro". Ajo paraqet ushqimet e detit dhe peshkun më të shijshëm dhe të shëndetshëm, të cilat lehtë mund t’i shndërroni në pjata interesante dietike. Falë tyre, procesi i humbjes së peshës jo vetëm që do t'ju sjellë rezultatin e dëshiruar, por gjithashtu do t'ju japë kënaqësi.