Gjatë gjysmë shekullit të kaluar, banorët e SH.B.A.-së kanë filluar të flenë rreth dy orë më pak sesa duhet, dhe rreth një e treta e popullsisë në moshë pune fle më pak se gjashtë orë në natë. Dhe nuk ka gjasa që banorët e Rusisë, veçanërisht qytetet e mëdha, të ndryshojnë në këtë nga amerikanët. Nëse gjumi nuk është gjithashtu një përparësi për ju, nëse jeni të gatshëm ta neglizhoni atë për punë ose kënaqësi, lexoni për rezultatet e një studimi të fundit. Shkencëtarët nga Universitetet e Uashingtonit dhe Pensilvanisë dhe Kolegji i Mjekësisë Elson dhe Floyd kanë treguar për herë të parë "në jetën reale" se si privimi i gjumit shtyp imunitetin.
Sigurisht, studiuesit kanë studiuar prej kohësh marrëdhëniet midis gjumit dhe imunitetit. Një numër studimesh kanë demonstruar tashmë se nëse në kushte laboratorike kohëzgjatja e gjumit zvogëlohet vetëm për dy orë, atëherë rritet numri i shënuesve të inflamacionit në gjak dhe fillon aktivizimi i qelizave imune, të cilat mund të çojnë në sëmundje autoimune. Sidoqoftë, deri më tani është kuptuar dobët se si ndikon privimi i gjumit në trup in vivo.
Puna e shkencëtarëve amerikanë ka treguar se mungesa kronike e gjumit zvogëlon performancën e qelizave të bardha të gjakut të përfshira në përgjigjen imune.
Studiuesit morën mostra gjaku nga njëmbëdhjetë çifte binjakësh, me secilën palë që kishin një ndryshim në kohëzgjatjen e gjumit. Ata zbuluan se ata që flinin më pak se vëllezërit e motrat e tyre kishin më shumë shtypje të sistemit imunitar. Këto zbulime janë botuar në revistën Sleep.
Studimi ishte unik në atë që përfshinte binjakë identikë. Kjo bëri të mundur që të analizohet se si kohëzgjatja e gjumit ndikon në shprehjen e gjeneve. Doli që dremitjet e shkurtra ndikuan në gjenet e përfshira në transkriptim, përkthim dhe fosforilim oksidativ (procesi me të cilin energjia e formuar gjatë oksidimit të lëndëve ushqyese ruhet në mitokondritë e qelizave). U zbulua gjithashtu se me mungesën e gjumit, gjenet përgjegjëse për proceset imune-inflamatore (për shembull, aktivizimi i leukociteve), si dhe për proceset që rregullojnë koagulimin e gjakut dhe ngjitjen e qelizave (një lloj i veçantë i lidhjes qelizore), çaktivizohen .
“Ne kemi treguar se sistemi imunitar është më funksional kur trupi fle mjaftueshëm. Shtatë ose më shumë orë gjumë rekomandohet për shëndetin optimal. Këto rezultate janë në përputhje me studimet e tjera që tregojnë se personat e privuar nga gjumi kanë një përgjigje më të ulët imune, dhe kur ekspozohen ndaj rinovirusit, ka më shumë të ngjarë të sëmuren. Kështu, kanë dalë prova se gjumi normal është thelbësor për të ruajtur shëndetin dhe mirëqenien funksionale, veçanërisht sistemin imunitar ”, citon Neuron News autorin kryesor Dr. Nathaniel Watson, drejtor i Qendrës Mjekësore për Kërkimin e Gjumit dhe Qendrën e Mjekësisë Harborview.
Më shumë informacion në lidhje me kuptimin e gjumit për aspekte të ndryshme të jetës janë mbledhur në tretjen time. Dhe këtu do të gjeni disa mënyra për të rënë në gjumë më shpejt.