| Të dhënat fillestare (Redakto) | |
| Pesha | 72 kg |
| Rritje | 168 cm |
| Gjini | Femër |
| moshë | 38 vitet e plota |
| Bust | 96 cm |
| Dorëzimi i kyçit të dorës | më shumë 18,5 cm |
| Humbni peshë më parë | 70.6 kg |
| Humbni peshë në | 1.4 kg |
| Humbni peshë në kohë | 14 ditë |
| Shkalla e humbjes së peshës | 0.1 kg / ditë (e pranueshme) |
| Reduktimi i përmbajtjes së kalorive | 650 Kcal / ditë |
| BX | 1470 Kcal / ditë |
| Shpenzimi ditor i energjisë | 2151 Kcal / ditë |
| Emër | Kohëzgjatja, ditë | Humbje peshe, kg | Përmbajtja e kalorive, Kcal / ditë |
| Dieta me mjaltë limoni | 2 | 2 | 907 |
| Dieta me luleshtrydhe | 4 | 3 | 799 |
| Dieta me shalqi | 5 | 7 | 1330 |
| Dieta e verës | 5 | 5 | 574 |
| Dieta verore | 5 | 5 | 609 |
| Dieta e hënës | 6 | 3 | 768 |
| Dieta me çokollatë | 7 | 7 | 580 |
| Dieta me mollë | 7 | 7 | 675 |
| Dieta me kefir-mollë | 7 | 6 | 673 |
| Dieta për gratë shtatzëna | 7 | 6 | 673 |
| Dieta me kastravec | 7 | 5 | 564 |
| Dietë orizi | 7 | 4 | 1235 |
| Dieta me ngjyra | 7 | 1 | 1429 |
| Dieta e lakrës | 10 | 10 | 771 |
| Dieta japoneze | 13 | 8 | 695 |
| Dietë hikërror | 14 | 12 | 970 |
| Dieta Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Dietë franceze | 14 | 8 | 552 |
| Dieta me banane | 3 | 3 | 630 |
| Dieta e Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| Dieta e Dukanit | 7 | 5 | 950 |
| Dieta e preferuar | 7 | 10 | 370 |
| Dieta me proteina 7 ditë | 7 | 5 | 705 |
| Dieta me proteina 14 ditë | 14 | 10 | 700 |
| Dieta me kefir 1 ditë | 1 | 1 | 600 |
| Dietë me kefir-gjizë për 1 ditë | 1 | 1 | 600 |
| Dietë me kefir-fruta për 1 ditë | 1 | 1 | 600 |
| Dieta 6 petale | 6 | 7 | 550 |
| Dieta 7 petale | 7 | 8 | 470 |
| Dieta me bollgur | 7 | 7 | 880 |
| Dieta e gjizës | 5 | 5 | 625 |
| Dieta e qumështit | 3 | 3 | 570 |
| Dieta e Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Dieta e pulës | 7 | 5 | 1250 |
| Dietë jo karbohidrate | 14 | 8 | 740 |
| Dietë pa kripë | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Dieta me ujë | 7 | 5 | 860 |
| Dieta e Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 lugë | 7 | 6 | 590 |
| Dietë bullgare | 14 | 10 | 580 |
| Dieta Lindore | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Dieta me yndyrna | 14 | 6 | 910 |
| Dieta e çajit të qumështit | 3 | 4 | 450 |
| Dieta me kefir në 3 të ditës | 3 | 5 | 600 |
| Dietë greke | 14 | 7 | 830 |
| Dieta Hollandeze | 7 | 5 | 930 |
| Dieta në Kaliforni | 5 | 5 | 770 |
| Dieta indiane | 7 | 7 | 390 |
| Dieta kanadeze | 7 | 6 | 460 |
| Dieta kineze | 14 | 10 | 570 |
| Dieta e çajit | 7 | 4 | 670 |
| Dieta Braziliane | 14 | 9 | 550 |
| Balerina dietike | 14 | 10 | 830 |
| Dieta e detit | 7 | 5 | 510 |
| Dietë e ëmbël | 3 | 2 | 530 |
| Dieta me mjaltë | 6 | 8 | 370 |
| Dieta me ananas | 7 | 6 | 760 |
| Dieta për kafe | 14 | 10 | 810 |
| Dieta e engjëllit | 13 | 8 | 590 |
| Dieta e aktrimit | 12 | 12 | 560 |
| Dietë e shijshme | 7 | 4 | 680 |
| Dieta meksikane | 4 | 4 | 470 |
| Dieta me Qershi | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta me kungull | 10 | 6 | 620 |
| Dieta me kos | 7 | 5 | 700 |
| Dieta Mayo | 7 | 5 | 780 |
| Dieta e luginës | 7 | 7 | 510 |
| Dietë e shpejtë | 7 | 7 | 430 |
| Dieta atomike | 7 | 8 | 400 |
| Dieta amerikane | 14 | 8 | 790 |
| Dieta e mjekëve | 14 | 13 | 300 |
| Dieta e Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Dietë e bardhë | 7 | 5 | 760 |
| Dieta me kefir dimëror | 3 | 4 | 780 |
| Dieta për djegien e dhjamit | 7 | 5 | 1100 |
| Dietë fitnesi | 7 | 4 | 1050 |
| Dieta me grejpfrut | 7 | 6 | 650 |
| Dieta detoksike | 7 | 6 | 570 |
| Dieta për nënat gjidhënëse | 7 | 2 | 1500 |
| Dietë me pak kalori | 7 | 5 | 1300 |
| Dietë me karbohidrate të ulët | 7 | 5 | 680 |
| Dieta në drithëra | 7 | 4 | 950 |
| Dieta portokalli | 7 | 6 | 590 |
| Dietë magjike | 7 | 7 | 250 |
| Dieta me fruta | 7 | 7 | 900 |
| Dietë e lehtë | 7 | 3 | 730 |
| Dieta perimesh | 14 | 8 | 690 |
| Dietë e dobët | 7 | 5 | 440 |
| Dietë e kursyer | 10 | 5 | 570 |
| Dietë pa skorje | 7 | 4 | 700 |
| Ushqimi vegjetarian | 14 | 10 | 450 |
| Modele diete | 3 | 4 | 370 |
| Dieta për barkun e humbjes së peshës | 7 | 5 | 770 |
| Dieta me gurë në tëmth | 7 | 2 | 860 |
| Dieta makrobiotike | 14 | 7 | 710 |
| Dietë e thjeshtë | 10 | 6 | 630 |
| Dieta me karota | 3 | 3 | 410 |
| Dieta Geisha | 5 | 7 | 670 |
| Dieta për uljen e lipideve | 14 | 6 | 800 |
| Dieta për këmbët | 14 | 6 | 800 |
| Supë diete Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Dieta për mbipesha | 14 | 10 | 950 |
| Dieta pastruese | 10 | 7 | 480 |
| Dieta me panxhar | 7 | 5 | 470 |
| Dieta me patate | 7 | 4 | 840 |
| Dietë e rreptë | 7 | 9 | 250 |
| Ushqim Roller Coaster | 9 | 8 | 900 |
| Dieta për humbjen e duhur të peshës | 7 | 5 | 750 |
| Dieta Mandarin | 3 | 3 | 450 |
| Dietë të ekuilibruar | 7 | 5 | 650 |
| Dieta me kungull | 4 | 3 | 360 |
| Dieta e Mukhinës | 14 | 7 | 680 |
| Dieta e Herkulit | 7 | 5 | 930 |
| Paleodietë | 7 | 4 | 630 |
| Dieta e mishit | 7 | 4 | 820 |
| Dieta italiane | 12 | 6 | 810 |
| Dieta shkarkuese | 3 | 3 | 760 |
| Dietë e lirë | 10 | 6 | 670 |
| Dieta në qymyr të aktivizuar | 10 | 7 | 730 |
| Dieta fraksionale | 5 | 4 | 640 |
| 6 qull diete | 7 | 6 | 600 |
| Dieta e kaliumit | 10 | 6 | 900 |
| Dietë e vjetër angleze | 5 | 4 | 540 |
| Dieta e selinos | 7 | 4 | 620 |
| Dieta me proteina | 10 | 8 | 780 |
| Dietë radikale | 14 | 10 | 580 |
| Dieta e Saikovës | 7 | 6 | 470 |
| Dieta me makarona | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 kalori | 10 | 5 | 1200 |
| Dietë jeshile | 10 | 6 | 760 |
| Dieta për kofshët | 14 | 8 | 870 |
| Dieta në sallata | 7 | 5 | 460 |
| Dieta skandinave | 7 | 4 | 760 |
| Dietë e re | 7 | 5 | 920 |
| Dietë me qumësht të thartë | 7 | 4 | 700 |
| Dieta me qepë | 7 | 8 | 470 |
| Dieta suedeze | 7 | 5 | 900 |
| Dieta e Volkovit | 7 | 5 | 940 |
| Dieta e Borodinës | 7 | 6 | 480 |
| Dieta e modeleve të modës | 3 | 4 | 450 |
| Dieta me brokoli | 10 | 12 | 460 |
| Dieta Lime Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Dieta pesëmbëdhjetë | 14 | 6 | 920 |
| Dietë që numëron kaloritë | 14 | 7 | 1000 |
| Dieta me fruta dhe perime | 7 | 5 | 500 |
| Dieta Estoneze | 6 | 4 | 760 |
| Dieta me bizele | 7 | 5 | 720 |
| Dieta me drithëra | 7 | 5 | 610 |
| Dieta psikologjike | 14 | 6 | 1150 |
| Dieta e miqësisë | 14 | 7 | 840 |
| Dietë e dobët | 7 | 4 | 680 |
| Dietë 10 produkte | 7 | 4 | 770 |
| Dietë ekstreme | 7 | 10 | 340 |
| Dieta për bel | 7 | 5 | 640 |
| Dieta në granata | 5 | 4 | 830 |
| Dietë kundër plakjes | 7 | 4 | 940 |
| Dietë e vogël | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta për 3 grupe gjaku | 7 | 3 | 950 |
| Dieta me vitamina | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 kalori | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta me vitamina dhe proteina | 10 | 7 | 1000 |
| Dieta Borscht | 7 | 5 | 610 |
| Dieta me avokado | 3 | 2 | 1000 |
| Dieta me karkaleca | 7 | 5 | 760 |
| Diete e shendetshme | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta në ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta për depresionin | 7 | 2 | 970 |
| Dietë ciklike | 7 | 2 | 1340 |
| Dieta ruse | 14 | 6 | 930 |
| Dieta në pjesë të vogla | 7 | 3 | 930 |
| Dieta për 2 grupe gjaku | 7 | 3 | 900 |
| Dieta me fasule | 14 | 8 | 660 |
| Dieta në kajsi të thata | 2 | 2 | 850 |
| Dietë për dembelët | 14 | 7 | 830 |
| Dieta për 1 grupe gjaku | 7 | 4 | 900 |
| Dieta për imunitet | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta Pomelo | 7 | 4 | 1070 |
| Dieta me kivi | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta me elb margaritar | 7 | 4 | 940 |
| Dieta e vezëve | 14 | 7 | 880 |
| Dietë Sushi | 3 | 3 | 810 |
| Dieta në kumbulla të thata | 4 | 3 | 700 |
| Darka Dietë minus | 7 | 3 | 960 |
| Dieta pastruese | 7 | 5 | 550 |
| Dieta me soje | 7 | 5 | 900 |
| Dietë e butë | 7 | 4 | 670 |
| Dietë urgjente | 7 | 7 | 340 |
| Dietë e papërpunuar | 3 | 3 | 530 |
| Dietë e përzemërt | 3 | 2 | 1050 |
| Dieta me domate | 3 | 4 | 300 |
| Dieta e bukës | 7 | 4 | 550 |
| Dieta tibetiane | 7 | 5 | 570 |
| Dieta me thupër | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta e Institutit të të Ushqyerit | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta për 4 grupe gjaku | 7 | 4 | 960 |
| Dieta koreane | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 kalori | 7 | 6 | 600 |
| Dietë korrigjuese | 13 | 8 | 610 |
| Dieta e përditshme | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 kalori | 10 | 3 | 1500 |
| Dieta e sinapit | 3 | 3 | 960 |
| Dieta në vinaigretë | 3 | 3 | 990 |
| Dieta me majdanoz | 3 | 3 | 620 |
| Dieta nga yjet | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 kalori | 7 | 5 | 900 |
| Dietë për sytë | 7 | 2 | 1000 |
| Dieta ketogjenike | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta e Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Dieta me gaforre | 5 | 5 | 550 |
| Dietë e rehatshme | 5 | 3 | 1030 |
| Dieta finlandeze | 7 | 3 | 1150 |
| Dieta me arra | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 kalori | 7 | 4 | 700 |
| Dieta e Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Dietë e ngadaltë | 7 | 4 | 1030 |
| Dietë me yndyrë të ulët | 7 | 4 | 900 |
| Dietë e shkëlqyeshme | 3 | 3 | 830 |
| Dietë aktive | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 kalori | 10 | 6 | 800 |
| Dieta me Yogi | 7 | 2 | 880 |
| Dieta për vithet | 14 | 5 | 1060 |
| Dieta e stresit | 7 | 3 | 1230 |
| Dieta me kallamar | 7 | 3 | 1060 |
| Dietë e kursyer | 14 | 8 | 550 |
| Dieta me manaferrat | 7 | 5 | 620 |
| Dietë efektive | 14 | 10 | 600 |
| Dieta aziatike | 14 | 8 | 1060 |
| Dieta me rrush | 3 | 3 | 650 |
| Dieta e fundjavës | 2 | 2 | 880 |
| Dieta me dardha | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 kalori | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta me boronicë | 7 | 3 | 1070 |
| Dietë kundër plakjes | 7 | 3 | 1100 |
| Dieta e hurmave | 10 | 8 | 850 |
| Dieta zvicerane | 7 | 3 | 970 |
| Dieta e vjeshtës | 7 | 5 | 940 |
| Emër | Kohëzgjatja, ditë | Humbje peshe, kg | Përmbajtja e kalorive, Kcal / ditë |
| Dieta sybarite | 7 | 3 | 1216 |
| Dieta mesdhetare | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta Minus 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Madh kohëzgjatja e dietës gjermane është 49 ditë.
Kohëzgjatja e dietës e treguar në hapin e dytë të përzgjedhjes së dietës është e nevojshme për të vlerësuar shkallën e humbjes së peshës. Duhet të theksohet se metodat e aplikuara të llogaritjes për sa i përket normës maksimale të lejuar të humbjes së peshës së sigurt (200 gramë në ditë) shkaktojnë shumë polemika në qarqet shkencore. Sido që të ishte, një konsensus për këtë çështje nuk është zhvilluar ende.
Disa nutricionistë praktikues besojnë se kjo vlerë nuk duhet të kalojë 1% të peshës fillestare të trupit (e cila do të jetë mesatarisht 600 gram për gratë dhe 700 gram për burrat) - është e qartë se sa më e lartë të jetë pesha fillestare e trupit, aq më e lartë është shkalla e humbjes së peshës . Këto vlera marrin parasysh humbjen totale të peshës - si uji dhe gjaku (që përbëjnë rreth 6-8 përqind të masës), dhe lëngu ndërqelizor, dhe indi dhjamor, dhe indet e tjera të trupit (disa prej të cilave gjithashtu humbin gjatë dietë - për shembull, masë muskulore). Disa burime i quajnë 1 kilogram dhe 1,5 kilogram si kjo shifër. Një shembull i kësaj do të ishte një seancë tipike e saunës me një humbje prej më shumë se 1,5 kg peshë për shkak të lëngut, ndërsa indi dhjamor mbetet i pandryshuar.
Por praktikisht askush nuk e kundërshton faktin se përmbajtja ditore e kalorive prej më pak se 1000 Kcal përbën një kërcënim për shëndetin me dieta të gjata (më shumë se 2-3 javë). Ky fakt nuk kundërshton përmbajtjen mesatare të kalorive në dietat më të shpejta - kohëzgjatja e tyre nuk kalon 2 javë. Si një konfirmim, ne mund të japim një shembull të një diete mjekësore Nr. 8b me një përmbajtje mesatare kalorish prej 735 Kcal, e përdorur në institucionet mjekësore.
Në çdo rast, para se të përdorni dietën, duhet të konsultoheni me një specialist.
2020-10-07