Një nga shprehjet më të mira të dashurisë për trupin tuaj është një masazh me vaj të ngrohtë, i cili quhet në Ayurveda. Besohet se ky masazh jep një ndjenjë të thellë stabiliteti dhe ngrohtësie, duke rivendosur ekuilibrin e tre doshave dhe duke përmirësuar mirëqenien. Vetë-masazhi i rregullt tregohet veçanërisht për çekuilibrin Vata dosha, duke dhënë një efekt relaksues dhe tokëzues. Përfitimet e Abhyanga:
- Ushqen të gjithë trupin nga jashtë
- I jep ton muskulor dhe energji të gjitha indeve të trupit
- Lubrifikon nyjet
- Përmirëson qarkullimin
- Stimulon organet e brendshme të trupit
- Ndihmon në largimin e toksinave nga trupi
- Lëviz limfën për të nxitur detoksifikimin
- Rrit durimin
- Qetëson nervat
- Promovon gjumin e thellë
- Përmirëson shikimin
- Zbut dhe zbut lëkurën
- Qetëson dosha Vata dhe Pitta, stimulon Kapha
Vajrat e rekomanduar Fërkoni vajin me dashuri dhe kujdes në trupin tuaj për 15-20 minuta. Më poshtë janë rekomandimet për shpeshtësinë dhe llojin e vajit sipas dosave: 4-5 herë në javë, përdorni vaj susami ose bajame. 3-4 herë në javë, përdorni vaj kokosi, vaj luledielli. 1-2 herë në javë vaj lulekuqe: vaj jojoba