Përmbajtje
Këto tabela miratohen nga kërkesa mesatare ditore në silikon, e barabartë me 30 mg. Kolona "Përqindja e kërkesës ditore" tregon se sa përqind e 100 gramëve të produktit plotësojnë nevojën ditore të njeriut në silikon.
PRODUKTET ME P CONRMBAJTJE T HIGH LART T S Silikonit:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e silicit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Oriz (kokërr) | 1240 mg të | 4133% |
| Tërshëra (kokërr) | 1000 mg | 3333% |
| Elb (kokërr) | 600 mg | 2000% |
| Sojë (kokërr) | 177 mg | 590% |
| Oriz | 100 mg | 333% |
| Chickpeas | 92 mg | 307% |
| Fasule (kokërr) | 92 mg | 307% |
| Thekër (kokërr) | 85 mg | 283% |
| Thjerrëza (kokërr) | 80 mg | 267% |
| Rrush gruri | 50 mg | 167% |
| Fistikë | 50 mg | 167% |
| Gruri (kokërr, shumëllojshmëri e butë) | 48 mg | 160% |
| Gruri (kokërr, shkallë e fortë) | 48 mg | 160% |
| Syze | 43 mg | 143% |
| Bizele jeshile (te fresketa) | 21 mg | 70% |
| bollgur | 6 mg | 20% |
| kajsi | 5 mg | 17% |
Shihni listën e plotë të produkteve
| Makarona nga një miell i klasës 1 | 4 mg | 13% |
| Makarona nga mielli V / s | 4 mg | 13% |
| Miellin | 4 mg | 13% |
| Miell gruri 1 grade | 3 mg | 10% |
| Miell gruri klasa 2 | 2 mg | 7% |
Përmbajtja e silikonit në drithëra, produkte të drithërave dhe bishtajore:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e silicit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Bizele jeshile (te fresketa) | 21 mg | 70% |
| bollgur | 6 mg | 20% |
| Syze | 43 mg | 143% |
| Rrush gruri | 50 mg | 167% |
| Oriz | 100 mg | 333% |
| Makarona nga një miell i klasës 1 | 4 mg | 13% |
| Makarona nga mielli V / s | 4 mg | 13% |
| Miell gruri 1 grade | 3 mg | 10% |
| Miell gruri klasa 2 | 2 mg | 7% |
| Miellin | 4 mg | 13% |
| Chickpeas | 92 mg | 307% |
| Tërshëra (kokërr) | 1000 mg | 3333% |
| Gruri (kokërr, shumëllojshmëri e butë) | 48 mg | 160% |
| Gruri (kokërr, shkallë e fortë) | 48 mg | 160% |
| Oriz (kokërr) | 1240 mg të | 4133% |
| Thekër (kokërr) | 85 mg | 283% |
| Sojë (kokërr) | 177 mg | 590% |
| Fasule (kokërr) | 92 mg | 307% |
| Thjerrëza (kokërr) | 80 mg | 267% |
| Elb (kokërr) | 600 mg | 2000% |
Përmbajtja e silicit në arra dhe fara:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e silicit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Fistikë | 50 mg | 167% |