Smoothies me manaferra
Shijet: 3
Çfarë ju nevojitet:
- 2 ½ filxhan luleshtrydhe
- 2 ½ filxhan boronica
- 2 ½ gota mjedra ose boronicë
- 1 banane
- 2 ½ gota kos me pak yndyrë
- ½ filxhan ujë të ftohtë
- 1 lugë mjaltë të lëngshëm
Cfare te bej:
Qëroni bananen, prejeni dhe vendoseni në një gotë blender bashkë me pjesën tjetër të përbërësve. Rrihni derisa të bëhet një masë dhe hidheni në gota. Lëreni të ftohet pak në frigorifer përpara se ta shërbeni.
Smoothie me pjepër dhe luleshtrydhe
Shijet: 1
Çfarë ju nevojitet:
- 125 g pjepër
- 125 g luleshtrydhe
- 6-7 kube akulli
Cfare te bej:
Dele pjepër, luleshtrydhe dhe akull në një blender. Rrahni derisa të jetë e qetë. Hidheni në një gotë të gjatë.
Smoothie ferrë
Shijet: 1
Çfarë ju nevojitet:
- 1 ½ gota kos me pak yndyrë
- ½ filxhan manaferra të ngrira
- ½ banane
- 1 lëng portokalli
- 1 orë. L. sheqer vanilje
Cfare te bej:
Rrahni të gjithë përbërësit në një blender (e) derisa të qetë. Hidheni në një gotë dhe pini menjëherë!