Kanellë
Numri 1 në mesin e erëzave për dobësim. Një studim nga Universiteti i Peshawar () tregoi se kanella kontrollon me sukses nivelet e sheqerit në gjak dhe kështu e pengon atë të përdoret si yndyrë. Vetëm ¼ lugë çaji kanellë në ditë përmirëson metabolizmin e karbohidrateve me 20 herë.
Kanella me erën e saj mund të mashtrojë oreksin, duke krijuar iluzionin e plotësisë pa një kalori të vetme. Mund të shtoni kanellë në kafe, çaj, bollgur, fruta të pjekura dhe shpendë.
Spec i kuq
Ideale për ata që mbajnë dietë. Përshpejton metabolizmin dhe ul nivelin e sheqerit në gjak, duke e parandaluar atë të bëhet yndyrë. Substanca, e cila gjendet në spec, rrit pak temperaturën e trupit, dhe bashkë me të edhe aftësinë e trupit për të përdorur karbohidratet dhe yndyrnat e ngrëna për nevoja energjetike. Për më tepër, është domethënëse: me rreth 50% për tre orë. Së fundi, speci i kuq stimulon prodhimin e dhe, të cilët së bashku kanë aftësinë për të shtypur oreksin.
shafran i Indisë
Shafran i Indisë është në gjendje të aktivizojë metabolizmin: substanca aktive parandalon qelizat yndyrore të grumbullojnë yndyrë në vetvete. Përveç kësaj, shafran i Indisë përmirëson tretjen - përfshirë tretjen e mishit të rëndë dhe ushqimeve yndyrore.
Ju mund të shtoni një majë të shafranit të Indisë në salcën e sallatës vaj-uthull, zierjet, zierjet dhe tavat.
kardamom
Një tjetër yll i mjekësisë indiane që ka veti të djegies së dhjamit.
Ju mund të shtoni fara kardamomë në kafe, çaj ose marinadë të pulave.
Një mundësi tjetër: 1 lugë çaji. zhyteni farat e kardamomit në 250 ml ujë të valë, i lini të ziejnë për 10 minuta, ftoheni dhe pini këtë supë pas ngrënies.
Glikanxo
Një kurë e shkëlqyer për oreksin, e cila gjithashtu ka një efekt tonik. Para konkursit, atletët përtypnin kokrra anise për të mashtruar urinë. Merrni një shembull prej tyre dhe, sa herë që oreksi kapërcen në një kohë të papërshtatshme, përtypni anise. Si bonus: shije e shijshme dhe frymë e freskët.
xhenxhefil
Xhenxhefili jo vetëm që u jep pjatave një shije dhe aromë unike të freskët, por gjithashtu përshpejton metabolizmin. Ashtu si speci i kuq, xhenxhefili ngre pak temperaturën e trupit dhe kështu aktivizon proceset metabolike. Një studim në Institutin Mjekësor Springfield () tregoi se metabolizmi i xhenxhefilit të ngrënë përshpejtohet me 20%! Përveç kësaj, xhenxhefili ul nivelet e kolesterolit të keq.
Piper i zi
Jo popullor në ushqimin e shëndetshëm, por më kot. Piperi i zi mund të shkatërrojë qelizat dhjamore dhe të përshpejtojë metabolizmin. , përbërësi aktiv në spec, ndikon në trurin dhe sistemin nervor, i cili, nga ana tjetër, bën që trupi ynë të djegë më shumë kalori. Piper gjithashtu lufton urthin, tretjen dhe fryrjen e barkut.
rrikë
Ka aftësinë më të këndshme për të shkatërruar qelizat dhjamore dhe ka një efekt pastrues në trup. Përmirëson tretjen ,.
Shtoni erëza në vaj në një tigan dhe nxeheni para se të gatuheni
Bëni me çaj
Bëni zierje dhe tinktura
Dmbëlsirat e sezonit, përfshirë edhe ato të gatshme
Llokoçis me vaj dhe uthull për salcë sallatë