Përmbajtje
Hapi 68: “Të zemërohesh është si të godasësh një shkëmb. E gjithë dhimbja qëndron në këmbën tënde »
88 shkallët e njerëzve të lumtur
Në këtë kapitull të "88 hapave të njerëzve të lumtur" unë shpjegoj se si është shumë e rëndësishme të jesh pranues ndaj të gjithë stimujve të jashtëm dhe të brendshëm
Ju jeni një sfungjer nëse ... jeni pranues. Ju e lejoni veten të vëzhgoni më shumë sesa të gjykoni, të brendësoheni sesa të refuzoni, të qëndroni të qetë pavarësisht se sa nuk ju pëlqen diçka në vend që të reagoni dhe shpërtheni. Ne po flasim për diçka që qeveriset nga dëgjimi, reflektimi dhe vetëkontrolli.
Ju jeni kaktus nëse ... jeni reaktiv. Ju qëndroni në gjendje gatishmërie dhe mbrojtjeje, në mbrojtje; ju jeni të gatshëm të godisni me thuprat tuaja këdo që kalon një vijë të kuqe që keni krijuar; për të vënë në vend të parin që tejkalon nivelin tuaj të ulët të tolerancës. Ajo qeveriset nga gjykimi, visceraliteti dhe ndëshkimi.
Nga të dy, vetëm sfungjerët janë afër suksesit të brendshëm.
Ky hap është i lidhur ngushtë me atë të mëparshëm, meqenëse të qenit pranues do të thotë t’i nënshtrohesh shqetësimit dhe të jesh pranues do të thotë ta pushtosh atë, dhe me këto koncepte, qëllimi im është që nga sot të jesh i vetëdijshëm për numrin e herëve që je një kaktus, domethënë reagjent. Sa herë që lejoni që shqetësimi të rrahë pulsin tuaj dhe t'ju bëjë të ndjeni një refuzim të ndryshuar të dikujt ose diçkaje, të vogël apo të madhe, si kur e shprehni atë ashtu edhe kur nuk e shprehni, do t'i nënshtroheni një çasti reaktiviteti, dhe atë do të thotë një betejë e humbur. Cili është qëllimi juaj në lidhje me Hapin? Le të vijë dita kur niveli juaj i vetëkontrollit dhe Suksesi i Brendshëm është i tillë që numri juaj i momenteve reaktive është i barabartë me ... zero.
Merrni këtë test të shpejtë. Çfarë ngjyre kaktusi jeni? Për ta zbuluar, ndaloni, mendoni dhe numëroni numrin e rasteve kur, kur nuk ju pëlqen diçka, jeni viktimë e reaktivitetit, ose sepse “hidheni” / rebeloheni / shpërtheni, ose sepse, edhe nëse nuk e doni shprehni atë, brendësia juaj ka hyrë në një gjendje shqetësimi. (Shënim: zemërimi, zemërimi ose zemërimi janë gjithmonë pjesë e asaj gjendje.)
KAKTUSI I KUQ: jeni reaktiv më shumë se pesë herë në ditë.
KAKTUSI I PARAQIT: ju jeni reaktiv një herë në ditë.
KAKTUSI I VERDH: një herë në muaj.
KAKTU I GJELBR: zero herë vitin e fundit.
"Po sikur një shofer të më ofendojë sepse jam ndalur më gjatë sesa ishte e nevojshme me një dritë jeshile?" Merre atë fyerje ashtu siç do të merrje një ftesë për të kryer një krim. Nëse një hajdut ju kërkon të ndihmoni në vjedhjen e dy televizorëve në këmbim të mbajtjes së një, a do ta bënit? Jo. Epo, nëse mendoni se nuk do të bini në atë tundim, mos bini as në këtë. Ashtu siç keni lirinë për të zgjedhur të mos vidhni kur jeni të ftuar, keni lirinë të mos reagoni kur provokoheni. Të bësh të kundërtën jo vetëm që tregon humbjen e një beteje, por gjithashtu tregon dobësi. Po sikur të zbuloj se djali im ka munguar në shkollë? A nuk mund të zemërohem as në atë rast? ”Jo. Në fakt zemërimi nuk shtohet. Thjesht zbres. A po thua që unë duhet të palos krahët dhe ta lejoj si asgjë? Absolutisht. Vendosni saktësisht të njëjtat kufij që do të vendosnit sot për ta parandaluar që ta bëjë këtë, por… nga Çanta e Bardhë, domethënë, pa bërtitur, pa zemërim, pa zemërim. "Pra, a mund të jem i vendosur për t'ju bërë të qartë se nuk është e pranueshme?" Sigurisht po.
Aty qëndron magjia.
Sfungjeri është pranues sepse thith dhe merr. Edhe nëse është shkelur, elasticiteti i tij është i tillë që kthehet në formën e tij origjinale pasi është shkelur. Kaktusi është reaktiv sepse refuzon dhe largohet. Dhe ne të gjithë jemi të lirë të zgjedhim të jemi njëri ose tjetri çdo ditë të jetës sonë.
# 88HapatNjerëzit të lumtur
Të zemërohesh është si të godasësh një gur. E gjithë dhimbja qëndron në këmbën tënde »
@Angjëll