Hyrja në rrugën e ushqyerjes së duhur dhe humbjes së peshës, veçanërisht "e ëmbël", është për adhuruesit e ëmbëlsirave. Dhe puna mendore kërkon ushqimin e trurit, dhe në dieta për të mbajtur veten në formë të mirë me kohë të plotë është shumë e vështirë. Këto ëmbëlsira do të ndihmojnë në mbijetesën e mungesës së ëmbëlsirave të zakonshme, sepse ato lejohen edhe në një dietë të rreptë, pasi ato nuk përmbajnë një kombinim katastrofik të sheqerit dhe yndyrës për figurën.
Është e dëshirueshme që këto produkte të përdoren në gjysmën e parë të ditës dhe shumë të dozuara, jo në të njëjtat sasi.
marshmallows
Marshmallows përmbajnë relativisht pak kalori dhe lejohen edhe në dietën e fëmijëve të vegjël. Ka 300 kalori për 100 gram marshmallows. Një marshmallow në ditë është një pengesë e vogël për dietën tuaj të duhur, dhe është gjithashtu e pasur me hekur dhe fosfor.
Marmelatë
Nëse marmelata është bërë nga lëndë të para natyrore, ajo mund të konsumohet edhe në dietë. Po, ka shumë sheqer në marmelatë dhe nuk duhet ta hani atë në pako. Por përmban shumë pektina, të cilat janë të nevojshme për trupin për të hequr toksinat dhe për të ulur nivelet e kolesterolit.
Sherbet frutash
Nëse jeni thjesht të lodhur duke ngrënë fruta, mund të bëni sherbet të mrekullueshëm prej tyre. Ju duhet të thyeni pulpën e frutave në çdo kombinim me një blender, të shtoni mjaltë dhe të ngrini pak. Shumë vitamina dhe një minimum sheqeri - një opsion i shkëlqyer ëmbëlsirë!
Çokollatë e hidhur
Disa sheshe çokollate të errët natyrale me një përmbajtje të lartë kakao jo vetëm që do të kënaqin dëshirën tuaj për ëmbëlsira, por gjithashtu do të rrisin performancën tuaj. Kjo çokollatë përmban pak sheqer, kështu që ju duhet të mësoheni me të. Çokollata gjithashtu përmban antioksidantët e nevojshëm për trupin; përmirëson gjendjen shpirtërore dhe forcon muret e enëve të gjakut.
Akullore
Nëse zgjidhni akullore pa mbushës, pa përmbajtje të zëvendësuesve të yndyrës së qumështit, nga qumështi me pak yndyrë, atëherë mund ta shijoni këtë ëmbëlsirë edhe në dietë. Qumështi është një burim i kalciumit dhe proteinave. Dhe nëse bëni akullore vetë, mund të zëvendësoni sheqerin me manaferrat dhe të merrni një trajtim të dobishëm me vitamina.
Halva
Desmbëlsira më kalori, e lejuar me ushqimin e duhur, por halva dhe nuk hani shumë. Për më tepër, halva është një produkt i dobishëm i përgatitur bazuar në farat e lulediellit të bluar dhe farat e susamit me arra dhe mjaltë.