Përgatitja për konceptimin e një fëmije, ju mund të rrisni ndjeshëm shanset duke rregulluar menunë. Disa ushqime kanë një efekt pozitiv në pjellorinë e të dy gjinive, kështu që nëse po përballeni me një detyrë të tillë, kushtojini vëmendje ushqimeve të tilla.
Avokado
Avokadot janë një burim i vitaminave, mineraleve, yndyrave të shëndetshme, proteinave, karbohidrateve dhe fibrave. Avokado është e çmuar nga pikëpamja e konceptimit nga acidi folik në përbërjen e tij, i cili rekomandohet të pihet për të dy prindërit e ardhshëm shumë para konceptimit. Vitamina E kontribuon në përgatitjen e mukozës së mitrës dhe ngjitjen e embrionit në muret e saj.
shtrat
Panxhari përmban resveratrol - një antioksidant që ka provuar të jetë një mjet efektiv në luftën kundër infertilitetit. Panxhari gjithashtu përmirëson rrjedhën e gjakut dhe tregohet për gratë gjatë IVF për të maksimizuar rrjedhjen e gjakut në mitër.
Kungull
Kungulli është ushqyes dhe përmban një grup të tillë vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh, të cilët ndikojnë në mënyrë të favorshme në prodhimin e hormoneve të nevojshme për ngjizje. Kungulli është i dobishëm për burrat, pasi stimulon prodhimin e progesteronit.
granata
Shega konsiderohet një simbol i pjellorisë dhe shfaqet si në ngjizjen e një fëmije ashtu edhe në lindjen e një fetusi. Ai parandalon keqformimet e trurit tek një foshnjë, është një agjent anti-inflamator, shëron sistemin kardiovaskular, kockat dhe përmirëson lëvizjen e gjakut. Shega përmban shumë vitaminë C, K dhe acid folik, i cili është gjithashtu i rëndësishëm për shëndetin e të dy partnerëve në përgatitjen për ngjizje.
Salmon
Salmoni përmban shumë lëndë ushqyese dhe proteina, dhe acide yndyrore omega-3, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e një gruaje gjatë konceptimit. Salmoni ndihmon në funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut dhe gjithashtu stimulon trurin.
Arra
Arrat kanë veti antioksiduese dhe antitumorale. Përdorimi i tyre rrit cilësinë e lëngut seminal të mashkullit dhe për trupin femëror, ato janë të dobishme në prani të vitaminës E dhe acideve yndyrore omega-3.
Vezë
Vezët përmbajnë sasinë maksimale të proteinave dhe janë një produkt shumë ushqyes. Ato përmbajnë një kolinë - një substancë që është e rëndësishme në procesin e konceptimit të fëmijëve. Vezët janë burimi i shumicës së vitaminave, mineraleve dhe yndyrnave të shëndetshme shtazore.
Quinoa
Kjo drithëra është një burim i proteinave bimore, vitaminave dhe mineraleve, fibrave dhe acideve yndyrore. Duke zëvendësuar quinoa me enët tuaja të zakonshme anësore me niseshte, ju rritni ndjeshëm shanset për të përmirësuar trupin tuaj dhe për ta pozicionuar atë për një konceptim të suksesshëm.
Shparg
Asparagus përmban shumë antioksidantë, vitaminë C dhe acid folik, i cili është i rëndësishëm për shëndetin e meshkujve dhe femrave në përgjithësi dhe gjatë planifikimit të pasardhësve në veçanti.
Sallatë lakërishtë
Ky produkt i gjelbër përmban mjaft vitamina C, K, kalcium, beta-karoten, hekur, jod dhe antioksidantë për të ngadalësuar proceset shkatërruese në trup që ndërhyjnë në fekondim. Lakra e ujit, sipas hulumtimit, gjithashtu ndihmon në riparimin e zonave të dëmtuara të ADN -së.