Normalisht, një person absolutisht i shëndetshëm nuk duhet të ketë edemë edhe në nxehtësi shumë të fortë. Por, së pari, pothuajse nuk ka njerëz absolutisht të shëndetshëm. Së dyti, ethe plus qëndrim i zgjatur (ose, përkundrazi, në një pozitë të ulur në mënyrë rigoroze) - mjekët ngurrojnë e pranojnë se ënjtja është pothuajse një përgjigje e natyrshme ndaj këtyre kushteve ekstreme.
Si të përkufizojmë edemën?
Nëse, kur të vini në shtëpi dhe të hiqni këpucët, gjeni shenja nga rripat e sandaleve ose brezave elastikë të çorapeve, atëherë një shkallë e lehtë e fryrjes është e pranishme. Janë këmbët dhe kyçet që fryhen më shumë në nxehtësi.
Shumë më e rrezikshme nëse ënjtja bëhet e theksuar. Në të njëjtën kohë, këmbët "bymehen": aty ku dikur kishte një kthesë të hijshme në kalimin nga kyçi në këmbë, tani ka një sipërfaqe pothuajse të sheshtë, madje edhe kocka anash zhduket. Këmbët po rëndohen, gumëzhijnë, peshojnë si një ton.
Sa më e fortë të jetë shkalla e ënjtjes, aq më e gjerë është. Fakti që pjesa e poshtme e këmbës filloi të fryhet, mund ta zbuloni duke shtypur gishtin në sipërfaqen e përparme, duke "shtypur" indin në kockë. Lëreni dhe shikoni: nëse fossa mbetet, atëherë ka edhe edemë.
Pse këmbët më fryhen nga nxehtësia?
Kur jemi të nxehtë, pimë - dhe kjo është shumë mirë. Sidoqoftë, sistemi kardiovaskular dhe veshkat jo gjithmonë përballen me vëllimin e ujit që duhet të hiqet nga trupi.
Në të njëjtën kohë, gjithashtu djersitemi. Dhe kjo, me sa duket, është e mirë - do të ketë më pak edemë. Në fakt, jo shumë: së bashku me djersën, ne gjithashtu humbasim kripëra, detyra e së cilës është të "nxjerrim" gjakun e tepërt dhe lëngun ndërqelizor nga indet. Ajo ngec atje - prandaj ënjtja.
Më pak lëng - gjak më i trashë, më ngadalë kalon nëpër venat. Venat nga kjo zgjerohen, me vështirësi e shtyjnë atë nga gjymtyrët në zemër. Dhe enët e vogla periferike zgjerohen për të parandaluar mbinxehjen e trupit në nxehtësinë e verës. Dhe kjo përkeqëson më tej ngecjen e lëngjeve në indet. Nga rruga, me shenja të venave me variçe, ka më shumë mundësi që këmbët të fryhen.
Një arsye tjetër është dashuria jonë për udhëtime. Ekziston edhe një term specifik "edemë e udhëtarit". Shumicën e kohës, këmbët fryhen në aeroplanë për shkak të rënies së presionit dhe lëvizjes së ulur. Por edhe me udhëtime të gjata me makinë, autobus ose tren, ënjtja nuk përjashtohet, veçanërisht nëse duhet të udhëtoni për shumë orë në një karrige të pakëndshme.
Si të parandaloni edemën
Ngroheni rregullisht. Uluni te kompjuteri - bëni pushime çdo orë: ecni, bëni disa mbledhje, hidheni në vend. Në aeroplanë dhe autobusë, ka më pak mundësi të ngrihesh dhe të dalësh, prandaj ngrohuni drejt në karrige: rrotulloni këmbët, shtrëngoni muskujt tuaj dhe muskujt e kofshës, përkuleni dhe shtrembërojini gjunjët, bëni që këmbët tuaja të funksionojnë duke u mbështjellur nga gishti në thembra .
Fle. Të paktën 7 orë në ditë. Thjesht thjesht sepse mungesa e gjumit çon në stres kronik, dhe të dy këta faktorë provokojnë një sërë prishjesh në trup. Dhe është mirë nëse flini me këmbë ngritur, për shembull, duke vendosur një batanije të mbështjellë poshtë tyre. Dhe mos i mohoni vetes kënaqësinë e vetëm të shtrirë në shtrat me këmbët lart për 15 minuta.
Pije. Por në një mënyrë të zgjuar. Mos u etni: dehidratimi do ta bëjë trupin të mbajë lagështi të çmuar dhe të provokojë më tej edemë (dhe një mori problemesh të tjera). Zëvendësoni kafen dhe sodën me ujë të pastër ose komposto të pangopur, pije frutash, çajra bimorë. Pini 2-2,5 litra ujë në një ditë të nxehtë.
Mos e mjekoni veten. Mos pini në mendjen tuaj asnjë diuretik në përpjekje për të hequr "lëngun e tepërt": të gjitha barnat e tilla duhet të merren vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Ndjehu lirshëm. Lini mënjanë këpucët e ngushta, në të cilat bukuria kërkon sakrifica çnjerëzore. Vish këpucë të rehatshme dhe të lira me taka të ulëta. Rrobat - lëvizje e gjerë, jo kufizuese, e bërë nga pëlhura natyrore.
Mos harroni për trajtimet e ujit. Në mëngjes dhe në mbrëmje - një dush me kontrast ose të paktën dushe të kundërta për këmbët. Bëni njomje të ftohta të këmbëve me kripë deti në mbrëmje për të lehtësuar lodhjen dhe forcuar enët e gjakut.
Hani drejt. Mbështetuni më pak në të kripur, pikante, të tymosur, të ëmbël: e gjithë kjo rrit etjen dhe në të njëjtën kohë mban lëng. Hani fruta të thata, ato janë të larta në kalium, i cili forcon muskujt e zemrës dhe enët e gjakut. Përfshini në dietë më shumë ushqime të pasura me vitaminë A. Këto janë karota, majdanoz, speca zile, kopër deti. Diuretikët natyral janë gjithashtu të mirë, kështu që ato mund të merren pa recetë të mjekut: tranguj, shalqi, kumbulla, kungull i njomë, luleshtrydhe. Vlen të shtoni gjethe lingonberry ose fara kopre në çaj.
E rëndësishme: cila edemë është e rrezikshme?
Ënjtje e fytyrës. Sigurisht, nëse para se të shkoni për të fjetur keni ngrënë ushqim të kripur, keni pirë një litër ujë (apo edhe diçka dehëse), mos u habisni që mëngjesin tjetër qepallat tuaja janë fryrë, ka qese nën sytë tuaj dhe ka një gjurmë të një jastëku në faqe. Por nëse asgjë e tillë nuk ka ndodhur, dhe fytyra ende fryhet, dhe ënjtja kap faqet, hundën - është më mirë të konsultoheni me një mjek, kjo mund të tregojë një shkelje të veshkave.
Ënjtje e duarve. Ke një unazë të vogël martese? Ka kuptim të kontrolloni zemrën tuaj. Swnjtje e barkut të poshtëm, duke kaluar në këmbë, është gjithashtu e thirrur për këtë.
E rregullt dhe e qëndrueshme. Edema e njëhershme që zhduket në mëngjes është reagimi i trupit ndaj nxehtësisë. Por nëse kthehet në një sistem, zgjat për disa ditë, shkakton parehati ose dhimbje - shikoni një mjek!