Përmbajtje
- Ushqime të larta në natriumi:
- Shihni listën e plotë të produkteve
- Përmbajtja e natriumit në peshk dhe ushqim deti:
- Përmbajtja e natriumit të mishit dhe produkteve të mishit:
- Përmbajtja e natriumit në produktet e qumështit:
- Përmbajtja e natriumit në vezë dhe produkte të vezëve:
- Përmbajtja e natriumit të drithërave, produkteve të drithërave dhe bishtajve:
- Përmbajtja e natriumit në arra dhe fara:
- Përmbajtja e natriumit në perimet dhe bimët:
- Përmbajtja e natriumit në fruta, fruta të thata, manaferrat:
Në këto tabela janë miratuar nga nevoja mesatare ditore për natrium, e barabartë me 1300 mg. Kolona "Përqindja e kërkesës ditore" tregon se çfarë përqindje prej 100 gramësh të produktit plotësojnë kërkesat ditore të natriumit.
Ushqime të larta në natriumi:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Kripë | 38710 mg | 2978% |
| Herrengë srednebelaya | 4800 mg | 369% |
| Havjar i kuq havjar | 2284 mg | 176% |
| Pollock ROE | 2206 mg | 170% |
| Kokërr i zi havjar | 1630 mg | 125% |
| Djathë parmixhano | 1376 mg | 106% |
| Djathi "Roquefort" 50% | 1300 mg | 100% |
| Djath "Suxhuk" | 1290 mg | 99% |
| Djathë (nga qumështi i lopës) | 1200 mg | 92% |
| Djathi "Gollandskiy" 45% | 1100 mg | 85% |
| Djathi "Suluguni" | 1050 mg | 81% |
| Djathi "rus" | 1050 mg | 81% |
| Djathi Feta | 917 mg | 71% |
| Djathi "Poshehonsky" 45% | 860 mg | 66% |
| Djathë Cheddar 50% | 850 mg | 65% |
| Djathi Gouda | 819 mg | 63% |
| Djathi "Rus" 50% | 810 mg | 62% |
| Djathi "Camembert" | 800 mg | 62% |
| Djathë zviceran 50% | 750 mg | 58% |
Shihni listën e plotë të produkteve
| karkalec | 540 mg | 42% |
| Alga deti | 520 mg | 40% |
| Majonezë "Provansal" | 508 mg | 39% |
| Djathi "Adygeysky" | 470 mg | 36% |
| Qumështi i skremuar | 442 mg | 34% |
| Pluhur vezë | 436 mg | 34% |
| Qumësht i thatë 15% | 424 mg | 33% |
| Qumësht pluhur 25% | 400 mg | 31% |
| Biskota me sheqer | 330 mg | 25% |
| midhjet | 290 mg | 22% |
| Librat | 268 mg | 21% |
| Viçi i veshkave | 218 mg | 17% |
| Krem pluhur 42% | 201 mg | 15% |
| Selino (jeshile) | 200 mg | 15% |
| Proteina e vezës | 189 mg | 15% |
| Farat e lulediellit (farat e lulediellit) | 160 mg | 12% |
| Gjalpë margarine | 154 mg | 12% |
| Pjeshkë e tharë | 141 mg | 11% |
| Qumësht çokollatë | 136 mg | 10% |
| Vezë pule | 134 mg | 10% |
| Qumësht i kondensuar me sheqer 5% | 130 mg | 10% |
| Qumësht i kondensuar me sheqer 8,5% | 130 mg | 10% |
| Qumësht i kondensuar me sheqer me pak yndyrë | 130 mg | 10% |
| Krem i kondensuar me sheqer 19% | 125 mg | 10% |
| Sprat Baltik | 120 mg | 9% |
| Lumi i kancerit | 120 mg | 9% |
| rrush i thatë | 117 mg | 9% |
| Vezë thëllëza | 115 mg | 9% |
| kallamar | 110 mg | 8% |
| Mëlçia e viçit | 104 mg | 8% |
| Sprat Kaspik | 100 mg | 8% |
| bli | 100 mg | 8% |
| Herre yndyror | 100 mg | 8% |
| Harengë e dobët | 100 mg | 8% |
| Skumbri | 100 mg | 8% |
| Rrikë (rrënjë) | 100 mg | 8% |
Përmbajtja e natriumit në peshk dhe ushqim deti:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| buburrec | 60 mg | 5% |
| Salmon | 70 mg | 5% |
| Havjar i kuq havjar | 2284 mg | 176% |
| Pollock ROE | 2206 mg | 170% |
| Kokërr i zi havjar | 1630 mg | 125% |
| kallamar | 110 mg | 8% |
| ngec | 70 mg | 5% |
| Shok i ngushtë | 60 mg | 5% |
| Sprat Baltik | 120 mg | 9% |
| Sprat Kaspik | 100 mg | 8% |
| karkalec | 540 mg | 42% |
| lloj krapi | 70 mg | 5% |
| Atlantiku i Salmonit (salmon) | 45 mg | 3% |
| midhjet | 290 mg | 22% |
| Pollock | 40 mg | 3% |
| capelin | 70 mg | 5% |
| Merluc | 70 mg | 5% |
| Grupi | 75 mg | 6% |
| Lumi perç | 80 mg | 6% |
| bli | 100 mg | 8% |
| shojzë e Atlantikut Verior | 55 mg | 4% |
| merluc | 60 mg | 5% |
| Lumi i kancerit | 120 mg | 9% |
| krap | 55 mg | 4% |
| Harengë | 70 mg | 5% |
| Herre yndyror | 100 mg | 8% |
| Harengë e dobët | 100 mg | 8% |
| Herrengë srednebelaya | 4800 mg | 369% |
| Skumbri | 100 mg | 8% |
| si | 50 mg | 4% |
| Skumbri | 70 mg | 5% |
| sudak | 35 mg | 3% |
| Merluc | 55 mg | 4% |
| Ton | 75 mg | 6% |
| Puçrra fytyre | 70 mg | 5% |
| Gocë deti | 90 mg | 7% |
| Dreq | 75 mg | 6% |
| heshtë | 40 mg | 3% |
Përmbajtja e natriumit të mishit dhe produkteve të mishit:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Mish (qengj) | 80 mg | 6% |
| Mish (viçi) | 65 mg | 5% |
| Mish (Turqi) | 90 mg | 7% |
| Mish (lepur) | 57 mg | 4% |
| Mish (pule) | 70 mg | 5% |
| Mish (yndyrë derri) | 47 mg | 4% |
| Mish (mish derri) | 58 mg | 4% |
| Mish (pula broileri) | 70 mg | 5% |
| Mëlçia e viçit | 104 mg | 8% |
| Viçi i veshkave | 218 mg | 17% |
Përmbajtja e natriumit në produktet e qumështit:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Qumësht Acidophilus 1% | 53 mg | 4% |
| Acidofilus 3,2% | 53 mg | 4% |
| Acidophilus në 3.2% të ëmbël | 53 mg | 4% |
| Acidophilus yndyrë të ulët | 53 mg | 4% |
| Djathë (nga qumështi i lopës) | 1200 mg | 92% |
| Varenets është një 2.5% | 51 mg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 50 mg | 4% |
| Kos 1.5% fruta | 45 mg | 3% |
| Jogurt 3,2% | 52 mg | 4% |
| Kos 3,2% e ëmbël | 50 mg | 4% |
| Jogurt 6% | 50 mg | 4% |
| Kos 6% e ëmbël | 50 mg | 4% |
| 1% kos | 50 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 50 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 50 mg | 4% |
| Kefir me pak yndyrë | 52 mg | 4% |
| Koumiss (nga qumështi i Mare) | 34 mg | 3% |
| Qumështi i Mares me pak yndyrë (nga qumështi i lopës) | 50 mg | 4% |
| Masa e gjizës është 16.5% yndyrë | 41 mg | 3% |
| Qumësht 1,5% | 50 mg | 4% |
| Qumësht 2,5% | 50 mg | 4% |
| Qumësht 3.2% | 50 mg | 4% |
| Qumësht 3,5% | 50 mg | 4% |
| Qumësht dhie | 50 mg | 4% |
| Qumësht me pak yndyrë | 52 mg | 4% |
| Qumësht i kondensuar me sheqer 5% | 130 mg | 10% |
| Qumësht i kondensuar me sheqer 8,5% | 130 mg | 10% |
| Qumësht i kondensuar me sheqer me pak yndyrë | 130 mg | 10% |
| Qumësht i thatë 15% | 424 mg | 33% |
| Qumësht pluhur 25% | 400 mg | 31% |
| Qumështi i skremuar | 442 mg | 34% |
| Akullore | 50 mg | 4% |
| Sundae akullore | 50 mg | 4% |
| dhallë | 30 mg | 2% |
| Jogurt 1% | 51 mg | 4% |
| Kos 2.5% të | 51 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 51 mg | 4% |
| Kos me pak yndyrë | 52 mg | 4% |
| Ryazhenka 1% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 2,5% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 4% | 50 mg | 4% |
| Qumësht i pjekur i fermentuar 6% | 50 mg | 4% |
| Krem 10% | 40 mg | 3% |
| Krem 20% | 35 mg | 3% |
| Krem 25% | 35 mg | 3% |
| 35% krem | 31 mg | 2% |
| Krem 8% | 41 mg | 3% |
| Krem i kondensuar me sheqer 19% | 125 mg | 10% |
| Krem pluhur 42% | 201 mg | 15% |
| Krem kosi 10% | 50 mg | 4% |
| Krem kosi 15% | 40 mg | 3% |
| Krem kosi 20% | 35 mg | 3% |
| Krem kosi 25% | 35 mg | 3% |
| Krem kosi 30% | 32 mg | 2% |
| Djathi "Adygeysky" | 470 mg | 36% |
| Djathi "Gollandskiy" 45% | 1100 mg | 85% |
| Djathi "Camembert" | 800 mg | 62% |
| Djathë parmixhano | 1376 mg | 106% |
| Djathi "Poshehonsky" 45% | 860 mg | 66% |
| Djathi "Roquefort" 50% | 1300 mg | 100% |
| Djathi "Rus" 50% | 810 mg | 62% |
| Djathi "Suluguni" | 1050 mg | 81% |
| Djathi Feta | 917 mg | 71% |
| Djathë Cheddar 50% | 850 mg | 65% |
| Djathë zviceran 50% | 750 mg | 58% |
| Djathi Gouda | 819 mg | 63% |
| Djathë me pak yndyrë | 41 mg | 3% |
| Djath "Suxhuk" | 1290 mg | 99% |
| Djathi "rus" | 1050 mg | 81% |
| Gjizë me xham me 27.7% yndyrë | 33 mg | 3% |
| Djathë 11% | 41 mg | 3% |
| Djathi 18% (i theksuar) | 41 mg | 3% |
| Djathë 2% | 35 mg | 3% |
| Gjizë 4% | 41 mg | 3% |
| Gjizë 5% | 41 mg | 3% |
| Djathë gjizë 9% (i theksuar) | 41 mg | 3% |
| gjizë | 44 mg | 3% |
Përmbajtja e natriumit në vezë dhe produkte të vezëve:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Proteina e vezës | 189 mg | 15% |
| E kuqja e vezes | 51 mg | 4% |
| Pluhur vezë | 436 mg | 34% |
| Vezë pule | 134 mg | 10% |
| Vezë thëllëza | 115 mg | 9% |
Përmbajtja e natriumit të drithërave, produkteve të drithërave dhe bishtajve:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Bizele (te predha) | 27 mg | 2% |
| Syze | 35 mg | 3% |
| Rrush gruri | 17 mg | 1% |
| Oriz | 12 mg | 1% |
| Rrush elbi | 15 mg | 1% |
| Misër i ëmbël | 15 mg | 1% |
| pure | 40 mg | 3% |
| Miell tërshëre | 21 mg | 2% |
| Miell tërshëre (bollgur) | 23 mg | 2% |
| Miell orizi | 22 mg | 2% |
| Chickpeas | 72 mg | 6% |
| Tërshëra (kokërr) | 37 mg | 3% |
| Oriz (kokërr) | 30 mg | 2% |
| Fasule (kokërr) | 40 mg | 3% |
| Thekon tërshëre "Hercules" | 20 mg | 2% |
| Thjerrëza (kokërr) | 55 mg | 4% |
| Elb (kokërr) | 32 mg | 2% |
Përmbajtja e natriumit në arra dhe fara:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Kikirikë | 23 mg | 2% |
| cashews | 16 mg | 1% |
| Susam | 75 mg | 6% |
| Farat e lulediellit (farat e lulediellit) | 160 mg | 12% |
Përmbajtja e natriumit në perimet dhe bimët:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Xhenxhefil (rrënjë) | 13 mg | 1% |
| Lakër | 13 mg | 1% |
| Brokoli | 33 mg | 3% |
| Lakrat e Savojës | 20 mg | 2% |
| Cilantro (jeshile) | 46 mg | 4% |
| Cress (zarzavate) | 14 mg | 1% |
| Gjethet e luleradhiqes (zarzavate) | 76 mg | 6% |
| pras | 50 mg | 4% |
| Flokëkuq | 21 mg | 2% |
| Alga deti | 520 mg | 40% |
| Majdanoz (jeshil) | 34 mg | 3% |
| Rrepkë e zezë | 13 mg | 1% |
| turnips | 17 mg | 1% |
| panxhar | 46 mg | 4% |
| Selino (jeshile) | 200 mg | 15% |
| Selino (rrënjë) | 77 mg | 6% |
| Kopra (zarzavate) | 43 mg | 3% |
| Rrikë (rrënjë) | 100 mg | 8% |
| Hudhër | 17 mg | 1% |
| Spinaq (zarzavate) | 24 mg | 2% |
| Sorrel (zarzavate) | 15 mg | 1% |
Përmbajtja e natriumit në fruta, fruta të thata, manaferrat:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e natriumit në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| ftua | 14 mg | 1% |
| Llokum | 17 mg | 1% |
| Pineapple | 24 mg | 2% |
| Portokall | 13 mg | 1% |
| shalqi | 16 mg | 1% |
| Banane | 31 mg | 2% |
| rrush | 26 mg | 2% |
| Qershi | 20 mg | 2% |
| Grejpfrut | 13 mg | 1% |
| Dardhë | 14 mg | 1% |
| Pjepër | 32 mg | 2% |
| BlackBerry | 21 mg | 2% |
| luleshtrydhe | 18 mg | 1% |
| rrush i thatë | 117 mg | 9% |
| Fiq të freskët | 18 mg | 1% |
| Kokërr rrushi | 23 mg | 2% |
| Kajsi të thata | 17 mg | 1% |
| Mandarin | 12 mg | 1% |
| Bukuroshe | 30 mg | 2% |
| Pjeshkë e tharë | 141 mg | 11% |
| Drain | 18 mg | 1% |
| Rrush pa fara të kuqe | 21 mg | 2% |
| Rrush pa fara e zezë | 32 mg | 2% |
| Kajsi | 17 mg | 1% |
| Datat | 32 mg | 2% |
| hurmë | 15 mg | 1% |
| Qershi | 13 mg | 1% |
| mollë | 26 mg | 2% |
| Mollët e thara | 12 mg | 1% |