Tapout XT 2: vazhdimi ekstrem i programit nga Mike Karpenko

Pas suksesit të madh të Tapout XT për të mos lëshuar një vazhdim të programit do të ishte një krim i vërtetë. Ju ofrojnë më efektive, më të nxehtë dhe kompleks me eksploziv nga Mike Karpenko - Tapout XT 2.

Përshkrimi i programit Tapout XT2

Programi Tapout XT2 Extreme Reinvented premton të jetë shumë më kompleks sesa kompleksi origjinal. Mike Karpenko do të torturojë trupin tuaj edhe më shumë, kështu që ju mund të arrini rezultate vërtet radikale në më pak kohë. Në numrin e parë ofroi një program 90-ditor se siguria e krijuesve ishte e përshtatshme për çdo nivel trajnimi. Tapout kompleks XT2 për 60 ditë dhe është projektuar vetëm për punë të përparuar.

Këto ushtrime të krijuara nga Mike Karpenko për të siguruar që ju të mund të merrni një ndryshim vërtet mahnitës në trupin tuaj në vetëm 60 ditë. Krijuesve të këtij trajnimi u rekomandohet të bashkohen vetëm nëse keni kaluar pjesën e parë të programit. Ushtrime të reja do t'ju shtyjnë në nivele të reja të zhvillimit fizik: ju do të bëheni më i fortë, më i mirë dhe atletik. Por ju duhet të jeni gati për ta.

Çfarë lloj inventari do t'ju duhet për të përfunduar Tapout XT 2?

1. expander. Ndryshe nga pjesa e parë në zgjeruesin Tapout XT 2 u duhen vetëm gjysma e klasave.

2. Topa të mjekësisë. Topat e mjekësisë përfshinin të paktën gjysmën e videos. Pesha e topave të ilaçeve mund të jetë nga 1 kg e lart. Në shumicën e ushtrimeve, topat e ilaçeve mund të zëvendësohen me trap ose kazan, por në disa ushtrime do të jetë e vështirë për t'u bërë (për shembull si imazhi më poshtë). Sidoqoftë, edhe nëse nuk keni topa të ilaçeve, atëherë në parim nuk duhet të jetë pengesë për të përfunduar Tapout XT 2.

3. Peshat në duart e tij. Mjet opsional i përdorur në disa ushtrime për të rritur ngarkesën në duar. Jo të gjithë pjesëmarrësit e programit janë të angazhuar me peshat, ju mund ta përdorni sipas dëshirës.

4. Litar kërcimi. Pajisjet opsionale duhet të përdoren vetëm për kërcim. Përveç kësaj, litari dinamik i trajnimit nuk është gjithmonë i përshtatshëm për t'u përdorur.

Kursi i fitnesit Tapout XT2 Extreme Rinovohet gjithçka ekstreme: stresi ekstrem, humbje ekstreme e peshës dhe rezultate ekstreme. Plieometria e nxehtë, ushtrime efektive nga artet marciale, ngarkesë intensive funksionale në çdo program një orësh, ju do të jepni 100%. Disa ushtrime ishin një vazhdim i videos nga dalja e parë, por me ushtrime më komplekse dhe ritëm të shpejtë.

Pjesë e trajnimit Tapout XT2

Programi përfshin kalendarin e gatshëm të mësimeve të hartuar për 60 ditë. Por kjo nuk është e gjitha! Si një bonus, Mike Karpenko ofron hibrid kalendarik, Tapout XT dhe Tapout XT2, i cili përfshin video të të dy kurseve. Nëse e konsideroni veten një student të përparuar, atëherë mund të kapërceni setin e parë dhe të filloni të kombinoni të dy programet.

Në Tapout XT2 përfshin 12 stërvitje intensive (në kllapa pajisjet e kërkuara):

• KëmbëtXTreme (57 minuta) Version i përmirësuar i Plyo XT edhe më intensiv dhe i nxehtë. Ndërtoni një muskuj të shqyer dhe pa yndyrë në këmbët e mia (litar kërcejnë dhe topa të ilaçeve).

• Përhapje dhe përleshje2 (60 minuta) Klasa e energjisë aerobike me ushtrime intensive për të gjithë trupin (topa ilaçesh dhe pesha për duar).

• Hurl XT (57 minuta) Trajnim intensiv në interval me përdorimin e peshimit. Programi do t'ju bëjë më të shpejtë dhe më të fortë (topa të ilaçeve, hidhni litarin dhe peshat në dorë).

• Trupi total XT (61 minuta) Stërvitje forcë për zhvillimin e të gjitha grupeve të muskujve. Gjithashtu Mike shton disa ushtrime aerobike për sistemin kardiovaskular (topa dhe zgjerues të ilaçeve).

• Fight Night XT (54 minuta) Stërvitje kardio intensive për humbje peshe, është një vazhdim i Muay Thai nga kursi origjinal. Possibleshtë e mundur të bëhet pa pajisje (hidhni litarin dhe peshat në dorë).

• Zhyt XT (62 minuta) Një tjetër trajnim kardio me elemente të gjimnastikës, arteve marciale dhe plyometrike (hidhni litarin dhe peshat në dorë).

• Buns & Guns XT 2 (65 minuta) Ushtrohuni për muskujt me ton të fortë të pjesëve të sipërme dhe të poshtme të trupit. Përfshin gjithashtu disa ushtrime pliometrike (zgjerues).

• Kryqi i Luftimit 2 (66 minuta) Workshtë stërvitje edhe më intensive sesa Cross Core Combat e pjesës së parë! Përveç kores së madhe, ju do të punoni të gjitha grupet e tjera të muskujve (topa dhe zgjerues të ilaçeve).

• Flex XT (58 minuta) Programi i energjisë për të gjithë trupin, i cili përfshin segmente kardio (topa dhe zgjerues të ilaçeve).

• Raundi 5 XT (37 minuta). Një stërvitje intensive që përfshin ushtrime forcë me ekspander, plyometrik, elementet e arteve marciale (expander).

• Lëvizshmëria dhe Rimëkëmbja (52 minuta) Shtrihen për relaksim dhe shërim të muskujve (expander).

• 8 Paketa Abs XT (24 minuta). Një video e shkurtër për barkun, shumica e ushtrimeve të kryera në dysheme (topa të ilaçeve).

Ndryshe nga kursi i famshëm Insanity, të cilin shumë e krahasojnë Tapout XT2, Mike Karpenko ofron një ushtrim më interesant, një larmi ngarkese dhe trajnim OE. Çdo sesion i kompleksit do të jetë në vete për t'ju befasuar. Dhe efektiviteti i mësimeve dhe arritja e rezultateve të shkëlqyera të programit Mike do t'i japin shanse çdo trajnimi tjetër.

Ndër disavantazhet e programit thonë ekspertët e fitnesit stërvitje të tepërta të orientuara kardio. Nëse forca e parë Tapout XT dhe ngarkesa aerobike janë mjaft të ekuilibruara, vazhdimi Mike Karpenko është përqendruar në ngarkesën HIIT dhe ka lënë pas dore të punojë për forcën e muskujve.

Tapout kompleks XT2 i krijuar për t'ju mundësuar forcojnë dhe tejkalojnë performancën rezultatet e mëparshme. Mos kini frikë të provoni stërvitje të reja, të kapërceni veten e tyre, për të arritur një nivel të ri të sporteve.

Shihni gjithashtu: Vendosni XTrain nga Kate Frederick për një trup të fortë dhe të hollë.