Gjatë shtatzënisë, ne ndryshojmë si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht. Patinatorja e figurave, kampionia olimpike Tatyana Volosozhar tregon për zbulimet e saj në lidhje me pritjet e fëmijëve.
As shtatzënia e parë dhe as e dyta nuk ishin surprizë për mua. Maxim dhe unë (burri i Tatianës, patinatori Maxim Trankov. - Ed.) po planifikonim paraqitjen e vajzës sonë Lika - sapo kishim lënë sportin e madh dhe vendosëm që ishte koha të bëheshim prindër. Shtatzënia e dytë ishte gjithashtu e dëshirueshme. Fillimisht kam dashur që të mos ketë dallim të madh në moshë mes fëmijëve, që të jenë më afër njëri-tjetrit.
Por është një gjë të planifikosh, është tjetër gjë të marrësh atë që dëshiron. Mësova për shtatzëninë time të parë pak para fillimit të Epokës së Akullit dhe nuk mund të merrja pjesë në të, megjithëse doja shumë. Prandaj, unë po bëja rrënjë për Maxim nga podiumi. Edhe hera e dytë nuk ishte pa surpriza: pranova të merrja pjesë në "Epokën e Akullit" dhe, për ironi, tashmë atje kuptova se isha shtatzënë. Një ditë ndjeva se diçka kishte ndryshuar tek unë. Nuk mund të përshkruhet me fjalë, mund të ndihet vetëm në mënyrë intuitive.
Këtë herë u konsultova me mjekun dhe vendosa që do të qëndroja në projekt. Por ajo nuk i tha partnerit tim Yevgeny Pronin për situatën e saj: ai do të kishte qenë më nervoz. Pse shkakton stres të panevojshëm? Unë do t'i përgjigjem menjëherë të gjithëve që kritikuan dhe vazhdojnë të kritikojnë vendimin tim: Unë jam një atlet, trupi im është mësuar me stresin, isha nën kontrollin e mjekëve - asgjë e tmerrshme nuk më ndodhi. Edhe fakti që kemi rënë një herë nuk i ka bërë keq askujt. Unë kam mësuar të bie siç duhet që në fëmijëri. Maxim gjithashtu kontrolloi gjithçka, i dha këshilla Eugene.
Në shtatzëninë time të parë nuk hoqa dorë nga patinazhi pothuajse deri në lindjen e Likës. Vendosa të qëndroj në të njëjtën linjë gjatë të dytës.
Rizbuloni veten
Patinazhi me figura është një sport shumë i prekshëm. Jeni vazhdimisht në kontakt me akullin, me veten dhe me partnerin. Gjatë dhe pas shtatzënisë sime të parë, kuptova se sa ndryshe mund ta ndjejmë trupin tonë.
Ecja, ndjenja e hapësirës, lëvizja bëhen të ndryshme. Në akull, kjo është shumë më e theksuar. Qendra e gravitetit zhvendoset, muskujt punojnë ndryshe, lëvizjet e zakonshme papritmas bëhen të ndryshme. Ju mësoni shumë gjatë shtatzënisë, duke u mësuar me trupin tuaj të ri. Dhe më pas, pas lindjes, dilni në akull - dhe duhet të njiheni përsëri. Dhe jo me atë që keni qenë para shtatzënisë, por me një person të ri.
Muskujt ndryshojnë në 9 muaj. Pasi lindi Lika, e kapa veten duke menduar disa herë se më mungonin ato pak kilogramë përpara për stabilitet dhe koordinim.
Stërvitja më ka ndihmuar gjithmonë në gjithçka. Akulli dhe pishina e rregullt më ndihmuan të shërohem shpejt herën e fundit. Shpresoj që tani kjo mënyrë për të kthyer formularin do të funksionojë. Për më tepër, as tani nuk heq dorë nga stërvitjet.
Në fund të fundit, nënat në pritje kanë nevojë për një korse muskulore, si dhe për shtrirje. Në përgjithësi, sportet gëzojnë, japin energji dhe aktivitetet e ujit kanë një efekt të mirë si te një grua ashtu edhe tek një fëmijë. Edhe kur jam shumë dembel për të bërë diçka, kur nuk jam në humor, bëj pak përpjekje për veten time dhe stërvitja vepron si një "trampolinë endorfine".
Gjeni "pilulën tuaj magjike"
Përvoja sportive më lejon të shmang shqetësimet e panevojshme. Në përgjithësi jam një nënë shumë e shqetësuar dhe gjatë shtatzënisë së parë kam qenë shpesh në një gjendje afër panikut. Pastaj qetësia dhe përqendrimi erdhi në shpëtim. Disa frymëmarrje të thella, disa minuta vetëm me veten time - dhe u akordova për të zgjidhur problemet, reale dhe imagjinare.
Secili prind duhet të gjejë «pilulën» e tij magjike që do t'ju ndihmojë të shmangni shqetësimet e panevojshme. Para konkursit, gjithmonë isha akorduar për të performuar vetëm. Të gjithë e dinin dhe nuk më prekën kurrë. Më duhen këto minuta që të bashkohem. E njëjta taktikë më ndihmon edhe në amësi.
Nënat e ardhshme duan të parashikojnë gjithçka, të parashikojnë. Kjo është e pamundur, por jeta, si në pritje të një fëmije, ashtu edhe pas lindjes së tij, mund të bëhet sa më komode. Diku për të ndihmuar trupin tuaj, në mënyrë që më vonë të mos jetë shumë e vështirë - shkoni në sport, punoni me ushqim. Diku, përkundrazi, bëjeni jetën më të lehtë për veten tuaj duke përdorur pajisje dhe duke gdhendur orë shtesë për pushim.
Është e rëndësishme të dëgjoni veten. Mos u ndalni në veten dhe ndjenjat tuaja, domethënë dëgjoni. Dëshironi të bëni një pushim dhe të mos bëni asgjë? Mundohuni të organizoni një pushim për veten tuaj. Nuk dëshironi të hani qull të shëndetshëm? Mos hani! Dhe gjithmonë diskutoni gjendjen tuaj me mjekun tuaj. Dhe për këtë arsye është jashtëzakonisht e rëndësishme të gjeni mjekun tuaj, ai që do të jetë me ju për disa muaj, do t'ju mbështesë. Për ta zgjedhur me sukses, duhet të dëgjoni jo vetëm rekomandimet e miqve, por edhe intuitën tuaj: me një mjek, para së gjithash duhet të jeni rehat.
Fatkeqësisht, tani është e vështirë për mua të gjej një minutë shtesë për t'u çlodhur - shkolla ime e patinazhit me figura kërkon shumë kohë dhe energji. Ndodhi që pandemia na prishi planet, por më në fund u bë hapja e saj. Shpresoj të arrij së shpejti dhe të pushoj mirë. Do të mund të kaloj më shumë kohë me familjen time, t'i kushtoj kohë Likës, Maksit dhe sigurisht vetes.