Një gjest i butë, qoftë edhe për disa sekonda, shkakton sekretimin e disa hormoneve të lumturisë si endorfina, oksitocina dhe dopamina. Terapia e përqafimit, një ilaç efektiv kundër stresit dhe depresionit të përkohshëm?

Butësia dallohet nga dëshira seksuale. Rathershtë më tepër një gjest dashurie dhe dashamirësie ndaj një personi tjetër të cilin ne e vlerësojmë, në miqësitë tona apo në dashuri. Ka shumë mënyra për të treguar butësinë, përmes një shikimi, një buzëqeshjeje, një përqafimi, një përkëdheljeje, një fjale të mirë apo edhe një dhurate.

Nëse distancimi shoqëror i imponuar nga kriza shëndetësore është aktualisht në rregull, butësia megjithatë jep shumë përfitime. Terapia e përqafimit tani mund të praktikohet në mes të rrugës me përqafimet tradicionale falas, një lëvizje e krijuar në 2004 në Sidnei, Australi nga një person i dëshpëruar kur ishte vetëm në një qytet ku nuk njihnin askënd. Ekzistojnë gjithashtu punëtori përqafimi, të imagjinuara fillimisht në Shtetet e Bashkuara, të cilat po shfaqen në shumë qytete. Qellimi ? Rivendosni butësinë dhe mirësinë në jetën e përditshme.

Një përqafim, një përqafim apo edhe një përkëdhelje japin përfitimet e nevojshme për njerëzit, veçanërisht gjatë viteve të para të jetës së tyre. Në të vërtetë, sipas psikiatrit dhe psikanalistit britanik John Bowlby, i njohur për punën e tij mbi lidhjen dhe marrëdhënien nënë-fëmijë, prekja dhe butësia janë nevoja të lindura njerëzore. Lëkura në lëkurë gjithashtu vendoset shpejt pas lindjes për të qetësuar dhe qetësuar të porsalindurin.

Tek prindërit, ky kontakt i butë rezulton në sekretimin e oksitocinës, një hormon i dashurisë dhe lidhjes, i aktivizuar gjithashtu gjatë lindjes dhe ushqyerjes me gji.

Në kontekstin e hulumtimit të tij, Dr Bowlby vëren në veçanti se, gjatë Luftës së Dytë Botërore, foshnjat e ndara nga nëna e tyre dhe nuk marrin dashuri zhvillojnë çrregullime serioze të tilla si nënushqyerja, prapambetja motorike dhe mendore ose ende probleme me gjumin.

Një nocion i vërejtur tek primatët

Nevoja për të prekur veten vërehet gjithashtu tek kushërinjtë tanë primatët antropoidë ku deluzioni, domethënë veprimi i heqjes së shokëve nga parazitët dhe papastërtitë, mund të zgjasë për disa orë.

Sipas Prof. Robin Dunbar, antropolog dhe departament i psikologjisë eksperimentale në Universitetin e Oksfordit, ky aktivitet shoqëror synon mbi të gjitha të "tregojë mbështetje" dhe lidhje me anëtarët e tjerë të grupit. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë për të zgjatur kontaktin ... dhe përfitimet e saj.

Lëshimi i hormoneve të lumturisë në gjak, i shkaktuar nga butësia, zvogëlon rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Në të vërtetë, prodhimi i endorfinës ndihmon në luftën kundër hormonit të stresit, kortizolit. Dopamina dhe endorfina veprojnë në mirëqenien dhe ndjenjën e lumturisë së individit.

Ky koktej hormonal gjithashtu mund të jetë efektiv në përballimin e një rënie të vogël të përkohshme të moralit. Nuk është për asgjë që Dita Botërore e Përqafimit është 21 Janari, në mes të dimrit, një periudhë gjatë së cilës rreziku i depresionit sezonal është rritur.

Nëse oksitocina, hormoni i lidhjes, sekretohet nga trupi gjatë fazave të ndryshme të mëmësisë, ai gjithashtu ndërhyn në marrëdhëniet në çift.

Dëshmia se butësia reciproke është një nga shtyllat e një marrëdhënieje romantike përmbushëse, në një studim të publikuar në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë, Karen Grewen, psikiatër dhe anëtare e Universitetit të Karolinës së Veriut në Shtetet e Bashkuara, vuri re se çiftet e lumtura kishin nivele më të larta të oksitocinës në gjakun e tyre.

Përveçse do t’i bënte njerëzit të lumtur, butësia do të ishte efektive kundër ftohjes. Në çdo rast, kjo tregohet nga një studim i kryer mbi 400 persona nga psikologu amerikan Sheldon Cohen, i Universitetit të Carnegie-Mellon në Pitsburg në Pensilvani. Duke ekspozuar vullnetarisht vullnetarët në një nga viruset e zakonshme të ftohjes, ai vuri re se përqafimi pesë deri në dhjetë minuta në ditë rrit rezistencën ndaj viruseve të stinës.

Për të kompensuar mungesën e butësisë dhe kontaktit të njerëzve të izoluar ose të moshuar, disa terapistë ose shtëpi pleqsh përdorin kafshë.

Një ndërmjetësim i kafshëve i cili lejon të sjellë butësi, të zhvillojë shkëmbimet dhe të zvogëlojë ndjenjën e vetmisë. Për shembull, shoqata 4 pattes tendresse ofron vizita të ndihmuara nga kafshët për të "krijuar lidhje shoqërore dhe emocionale" në një institucion spitalor.

Terapia e përqafimit së shpejti do të përshkruhet me recetë?