10 zgjidhjet më të mira natyrore për të zvogëluar acidin urik

Përdhesi, i njohur edhe si “sëmundja e të pasurve”, shkaktohet nga konsumimi i tepërt i mishit dhe produkteve të mishit. Nivelet e larta të acidit urik në gjak janë ato që zbulojnë sëmundjen e përdhes. Por mos u frikësoni, ne ju kemi kërkuar 10 zgjidhjet më të mira natyrore për të zvogëluar acidin urik.

Çfarë janë acidi urik dhe përdhes?

Acidi urik rezulton nga eliminimi i produkteve të mbeturinave nga tretja e ushqimeve të caktuara, të cilat janë të pasura me proteina, veçanërisht mishi i kuq dhe mishi i organeve. Kur purinat shpërbëhen dhe nuk mund të hiqen siç duhet nga veshkat, ose kur ka purina të tepërta në trup, ato formohen në kristale (hiperuricemia).

Kristalet e acidit urik vendosen më pas në muret e nyjeve, në nyje dhe në vende të ndryshme të papërshtatshme të trupit. Ato gjithashtu mund të depozitohen nën lëkurë ose në veshka (sëmundja renale e fazës përfundimtare).

Kur është në nyje, themi se kemi përdhes. Sulmet e përdhes shfaqen papritur. Ato janë shumë të dhimbshme dhe rezultojnë në skuqje në nyjen e prekur (1). Shpesh është në gishtin e madh të këmbës që depozitohen kristalet e acidit urik.

Acidi urik në gjak nuk duhet të jetë më i lartë se 70 mg / l për burrat dhe 60 mg / l për gratë. Përdhesi në parim është i trashëgueshëm, por një mënyrë jetese e pabalancuar mund të shkaktojë përdhes.

Mund të rezultojë nga një varësi e madhe ndaj alkoolit. Ose edhe të rezultojë nga efektet anësore të ilaçeve, veçanërisht në rastin e kimioterapisë.

Angjinarja për të luftuar acidin urik

Kjo perime është e njohur për përfitimet e saj. Që nga Egjipti i lashtë është përdorur për qëllime mjekësore. Si mund të ndihmojnë angjinaret të ulin nivelet e acidit urik?

Angjinarja është e përbërë nga disa fitonutrientë si cynarin, rutin, acid gallic, silymarin… Këto fitonutriente parandalojnë mosfunksionimin e mëlçisë. Përbëhet gjithashtu nga disa antioksidantë (2) të vitaminave K, C, B6, minerale si fosfori, kalciumi, kaliumi.

Angjinarja pastron mëlçinë, veshkat, është gjithashtu efektive kundër gurëve të tëmthit. Përtej këtij funksioni, ai zvogëlon nivelin e kolesterolit të keq. Mund ta hani të zier, dhe të pini lëngje gatimi, ose të bëni supë.

Në një tenxhere në zjarr, shtoni dy litra ujë mineral. Shtoni 3 angjinare (zemra dhe gjethet). Shtoni një qepë dhe zieni për rreth XNUMX minuta. Koha që vetitë e angjinarit përhapen në ujë. Lëreni supën të ftohet, filtroni dhe shtoni lëngun e gjysmë limoni të shtrydhur. Ju mund ta pini këtë supë gjatë gjithë ditës. Qepa dhe limoni lejojnë që vlerat mjekësore të angjinarit të funksionojnë më mirë.

Pini ujë të vakët me limon çdo mëngjes

Alkaline dhe vitamina C në limon ndihmojnë trupin tuaj të heqë më lehtë acidin urik të tepërt nga gjaku.

Në mëngjes, në një gotë me ujë të vakët, shtrydhni lëngun e një limoni të tërë. Llokoçis dhe pi. Effectiveshtë efektive në uljen e nivelit të acidit urik në gjak. Përtej përdhes, shihni artikullin tonë mbi "Pse duhet të pini ujë të nxehtë me limon çdo mëngjes?" "

Majdanoz për të tretur acidin urik

Falë antioksidantëve të tij të shumtë, majdanozi do t’ju ​​shërojë shpejt nga përdhes. Siç e dini, majdanozi si limoni pastron thellë trupin. Të gjitha pjesët e trupit janë të krehura për të nxjerrë dhe dëbuar mbeturinat (3).

Sode buke

Soda e bukës hollon acidin urik të mbeturinave, duke e bërë më të lehtë për ju që t'i kulloni këto mbeturina nga trupi juaj.

Në një gotë ujë, derdhni ½ lugë çaji sodë buke. Shtoni ujë, përzieni dhe pini 5 sekonda më vonë. Pijeni këtë tretësirë ​​3-4 herë në ditë për rreth dy javë. Nëse keni presion të lartë të gjakut, ju lutemi kaloni sodën e bukës. Përkundrazi, përqendrohuni te frutat dhe perimet për t'u marrë me nivelet e larta të acidit urik në gjakun tuaj.

Soda e bukës mund të rrisë nivelet e kaliumit në trup. Kini kujdes me konsumimin e tepërt të tij.

Molla kundër përdhes

Molla është një frut i pasur me antioksidantë dhe vitaminë C. alsoshtë gjithashtu shumë i ulët në purinë, ndryshe nga mishi i organeve dhe mishi i kuq. Hani një deri në dy mollë (përfshirë lëkurën) në ditë. Unë madje ha fara molle që kam lexuar dëshminë e një njeriu të shëruar nga kanceri falë farës së mollës. Unë thjesht po e bëj atë si një masë parandaluese.

Lëngu i thjeshtë i mollës është një ilaç i mirë për përdhes. Aty do të gjeni vetitë e ndryshme të mollës.

Uthull molle

Në gotën tuaj me ujë, shtoni një lugë çaji uthull molle. Përziejini, lërini të qëndrojnë 5 sekonda dhe pini. Pijeni këtë zgjidhje dy herë në ditë për dy javë. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë në sallatat tuaja dhe të ngjashme (2).

Qershi për të ulur acidin tuaj urik

Nëse për arsye shëndetësore, nuk mund të konsumoni limon, atëherë unë ju sugjeroj të konsumoni qershi për të ulur nivelin e acidit urik në gjak. Hani gjysmë filxhan qershi çdo ditë, apo edhe lëngu i tyre.

Antioksidantët e fuqishëm antocianinat në qershi ju lejojnë të kulloni acidin urik nga trupi juaj. Qershitë janë gjithashtu një anti -inflamator. Përveç pastrimit të gjakut tuaj, konsumi i qershisë do të lehtësojë dhimbjen që vjen nga përdhes.

Hudhra, ushqimi juaj i shëndetshëm

Magnezi, adenozina, allicina, squfuri, fruktanet që përmbahen në hudhër ndihmojnë në qarkullimin e gjakut dhe eliminimin e mbeturinave nga trupi. Hudhra është e pasur me një mori elementësh gjurmë, vitamina, minerale të cilat ndërhyjnë në metabolizmin e qelizave të ndryshme të trupit.

Hani dy thelpinj hudhër të papërpunuar në ditë ose 4 thelpinj hudhër të gatuar në ditë çdo ditë. Pini një ose dy gota ujë me radhë (5). Kjo ka jetë nëse keni përdhes ose nëse jeni të predispozuar për përdhes dhe një mori sëmundjesh të tjera (hipertension, kancer, pneumoni…)

Për një llapë hudhre: shtypni dy thelpinj hudhre me gjysmë patate. Aplikoni këtë llapë në gishtërinjtë tuaj të prekur dhe lidhini ato gishtërinjtë. Mbajeni këtë llapë gjatë natës. Do të keni një ulje të dhimbjes gjatë minutave të ardhshme. Amidoni i patates si dhe hudhra do t’ju ​​lehtësojnë shpejt dhe do të veprojnë drejtpërdrejt në pjesët në fjalë (6).

Pi shume uje

Nëse keni përdhes ose jeni të predispozuar, pini shumë ujë. Mesatarisht 6 gota ujë në ditë, përveç 3 ose 4 gota lëng frutash të dobishëm. Pirja e lëngjeve është shumë e rëndësishme për të eliminuar plotësisht këtë sëmundje pasi rezulton nga akumulimi i llojeve të caktuara të mbeturinave në trupin tonë.

Por është përmes lëngjeve, lëngjeve të shëndetshme që ne mund ta bëjmë këtë. Bëni lëng domate, majdanoz, kastravec, lëng molle… Mos harroni të shtoni limon në lëngjet tuaja.

Shmangni konsumimin

Ushqimet acidifikuese

Metabolizimi i këtyre ushqimeve në trup krijon lloje të forta acidesh të tilla si: acidi sulfurik, acidi urik, acidi fosforik.

Ushqimet me një nivel purine më të madh se 0,1%. Këto janë: mishi i kuq, të brendshmet, produktet e qumështit, peshku dhe prodhimet e detit, perimet e thata. Përpunimi i këtyre ushqimeve prodhon sasi të konsiderueshme të acidit urik (8).

Ushqime alkalizuese

Këto ushqime lejojnë rrjedhshmëri më të mirë të acidit urik. Ato lejojnë që gjaku dhe urina të jenë më alkaline. Metabolizmi i tyre nuk çon në krijimin e acideve të forta. Këto ushqime e bëjnë më të lehtë eliminimin e acidit urik. Pjesa më e madhe janë fruta dhe perime të freskëta.

Përfundim

Shtë e rëndësishme të hani më shumë ushqime alkalizuese dhe ato me një purinë më të ulët se 0,1mg. Konsumimi i lëngjeve alkalizuese të frutave dhe perimeve është shumë i rëndësishëm sepse marrja e madhe e lëngjeve ndihmon në tretjen më të lehtë të acidit urik të tepërt.

A ju pëlqeu ky artikull? ndani me ne përshtypjet tuaja.