Dentisti Roman Niskhodovsky tregoi se çfarë është "dieta e bardhë" dhe pse ia vlen të kufizohet konsumi i salcës së sojës.
Mos u rrëmbeni:
- Farat e pa qëruara. Zakon i tyre i gërvishtjes nuk është aq i padëmshëm sa duket në shikim të parë. Lëvorja dëmton smaltin, i cili mund të mos rikthehet.
- Ushqime që përmbajnë ngjyra - panxhar, salcë soje, verë të kuqe ... Nëse ato përdoren shumë, me kalimin e kohës toni i dhëmbëve bëhet më i verdhë.
- Kafe dhe çaj - ata gjithashtu njollosin smaltin. Për më tepër, dëshira e tepërt për kafe kontribuon në "rrjedhjen" e kalciumit nga trupi.
- Sheqeri dhe soda, natyrisht. Një dëm i plotë për dhëmbët. Sidomos pijet - ato përmbajnë acide që shkatërrojnë smaltin. Nëse nuk mund të heqësh dorë plotësisht nga "sode", të paktën kufizoje atë.
E megjithatë - kini kujdes me metodat tradicionale të kujdesit dentar. Do të gjeni një milion rekomandime në internet. Por shpesh askush nuk paralajmëron për pasojat e mundshme. Për shembull, një metodë shumë e njohur është zbardhja e dhëmbëve me sodë buke. Po, kjo jep një rezultat të mirë, por në të njëjtën kohë ju dëmtoni smaltin shumë seriozisht. Unë ju këshilloj të mos eksperimentoni në shtëpi, por të përdorni mjete profesionale dhe të kryeni procedura tek dentisti.
Dhe këto ushqime janë të mira për dhëmbët tuaj:
- Gjizë, qumësht, djathëra. Ato janë të larta në kalcium. Në përgjithësi, ekziston një gjë e tillë si "dieta e bardhë" - ajo duhet të përshkruhet pas procedurës së zbardhjes. Në fund të fundit është se menyja dominohet nga produktet e bardha - para së gjithash, qumështi dhe "derivatet". Kjo do të ndihmojë në ruajtjen e efektit zbardhues më gjatë.
- Mishi, shpezët, prodhimet e detit - një burim i proteinave. Sigurisht, ato duhet të jenë të një cilësie të lartë. Vetëm mos harroni të lani dhëmbët tuaj para dhe pas ngrënies.
- Perime dhe fruta të ngurta - mollë dhe karrota, për shembull. Kjo është një "pagesë" për dhëmbët dhe, në të njëjtën kohë, një test i mirë. Nëse ushqimi i një mollë është i pakëndshëm, kjo është zilja e parë që shkon te dentisti.