Në 2002, kompania lëshoi programin BeachBody Slim in 6, i cili është akoma relevante dhe efektive për humbjen e peshës. Trajnerja Debbie sibers do të jetë për ju mënyra më e mirë për të hequr qafe peshën e tepërt dhe për të arritur një formë perfekte.
Përshkrimi i programit Slim in 6
Slim in 6 është një program me të cilin shumë fillojnë të zhvillojnë një palestër në shtëpi. Kjo është për shkak të aksesit të kompleksit nga njëra anë dhe efikasitetit nga ana tjetër. Kursi zgjat 6 javë (prandaj edhe emri i saj), gjatë së cilës gradualisht do të rritni ngarkesën në trupin tuaj. Ushtrimet konsistojnë të ushtrimeve alternative aerobike dhe të forcës. Kjo do t'ju ndihmojë të digjni dhjamin, të shtrëngoni trupin dhe të tonifikoni muskujt. Kompleksi është i përshtatshëm për fillestar dhe palestër të përparuar.
Programi përfshin videoframerat e mëposhtme:
- Fillojeni atë (25 minuta)
- Ramp It Up (45 minuta)
- Burn It Up (60 minuta)
- Bonus: një shtrirje komplekse (14 min)
- Bonus stërvitje abs (10 minuta)
Ju duhet të stërviteni në planin e mëposhtëm. Dy javët e para ju bëni një video Start It Up, dy të ardhshmet - në Ramp It Up dy javët e fundit në Burn It Up. Një ditë në javë për të marrë pushime. Videot bonus mund të shtojnë në çdo ditë stërvitje sipas gjykimit tuaj. 6 javë stërvitje të rregullt do të shihni transformimin fenomenal të trupit të tij. Dhe kompleksiteti në rritje i programit do t'ju ndihmojë të mësoheni gradualisht me presionin e trupit.
21 Day Fix: krijoni një figurë të hollë, trup me formë elastike dhe plastike
Për Videotronic Ramp It Up dhe Burn It Up, do t'ju duhet zgjeruesi. Nëse dëshironi, mund ta zëvendësoni trapin me një peshë të vogël (1-2 kg). Nëse tashmë jeni një student me përvojë, atëherë nuk ju duhet brenda dy javësh për të kryer Start It Up. Ju menjëherë mund të filloni ta Ramp It Up. Sidoqoftë, nëse sapo keni filluar të bëni palestër, këshillohet të kaloni i gjithë kursi nga fillimi në fund.
Pro dhe kundër të programit
Pro:
1. Me programin Slim in 6 do të jeni në gjendje për të djegur kalori, për të zvogëluar vëllimin dhe për të forcuar muskujt. Kjo do t'ju lejojë të punoni në të gjitha zonat problematike, duke mos lënë asnjë sasi të dhjamit në krahët, barkun, ijet dhe krahët.
2. Sesionet e trajnimit janë duke rritur kompleksitetin, kështu që ju do të jeni në gjendje gradualisht të zotëroni klasa dhe të bëni progres rregullisht.
3. Programi përmban ushtrimet më efektive kardio dhe forcë që janë baza për shumë kurse të tjera të fitnesit
4. Klasat janë planifikuar tashmë për pushimet, kështu që nuk keni nevojë të vendosni se në çfarë radhe ju nevojitet për të kryer stërvitjen.
5. Slim në 6 është i përshtatshëm si për punë fillestare ashtu edhe për përvojë. Edhe nëse nuk jeni marrë kurrë me palestër, do të jeni në gjendje të zotëroni kursin në tërësi.
Cons:
1. Kompleksi i lëshuar gati 13 vjet më parë, kështu që videoja është mjaft e vjetëruar.
2. Parimi i kryerjes së të njëjtit stërvitje për dy javë nuk është mjaft e përshtatshme sa i përket efektivitetit dhe motivimit.
3. Do t'ju duhet një zgjerues. Nëse dëshironi, mund ta zëvendësoni me shtangë dore.
I hollë në 6 - program universal që do t'i përshtatet të gjithëve që dëshirojnë të marrin formë të shkëlqyeshme. Mund të ju ndihmojë të humbni peshë, të zvogëloni vëllimin dhe të përmirësoni ndjeshëm cilësinë e trupit tuaj.
Shikoni gjithashtu edicionin më të ri të programit: Të Pakta në 6 Rezultate të Shpejta.