Përmbajtje
Historia e ariut, këngës dhe pyllit që shpjegon pse nuk ndiheni si seks
Çift
Stresi është një model hormonal që fillon në përgjigje të mendimeve të frikës dhe shqetësimit. Efekti i tij në seks është i qartë: ne humbim dëshirën
«Imagjinoni që jeni duke ecur nëpër pyll duke kënduar një këngë, këngën tuaj të preferuar, atë që ju bën të lumtur dhe ju jep" emocione të mira ". Pastaj shfaqet papritur një ari i madh, i uritur dhe i zemëruar. Çfarë po bën? Gjëja e parë që bëni, në një çështje mikrosekondash, është të ndaloni së kënduari; dhe e dyta, të ikësh sa më shpejt që të mundesh dhe pa shikuar prapa ». Kështu fillon shpjegimi i tij Dr. Nicola Tartaglia, urolog, androlog dhe ekspert në shëndetin seksual se si stresi mund të ndikojë në marrëdhëniet seksualeMe Synimi i tij me shembullin e këngës, ariut dhe pyllit është të shpjegojë se ndryshimi i qëndrimit që pasqyron kjo histori nuk është vullnetar, por spontan, pasi përfaqëson një mekanizmi i mbijetesësMe "Diçka që truri ynë interpreton si të rrezikshëm shkakton lëshimin e adrenalinës dhe kortizolit, funksionet e të cilave janë, ndër të tjera, të ndërpresin të gjitha aktivitetet që lidhen me kënaqësinë dhe të kanalizojnë energjinë në fluturim ose sulm, në varësi të rrezikut," sqaron ai.
Njerëzit që vuajnë nga stresi kanë tendencë të kenë një mënyrë jetese ose mënyrë të të qenit që i bën ata të ndjejnë vazhdimisht nevojën për të gjetur një të tillë zgjidhje ndaj një problemi. Bota për të është e mbushur me elementë të pakëndshëm që ju pengojnë të relaksoheni. Me fjalë të tjera, duke ndjekur shembullin e Dr. Tartaglia, "ata vazhdimisht hasin në arinj të uritur dhe të zemëruar".
Me pak fjalë, stresi është një model hormonal që aktivizohet në përgjigje të mendimeve të frikës dhe shqetësimit, atë që anglo-saksonët e quajnë "mendim i tepërt". Dhe të qenit i stresuar bën nivele të Kortizolit dhe në adrenalin më e lartë, gjë që dëmton aftësinë tonë për t'u çlodhur.
Dhe si ndikon mos seksi në gjendje për t'u çlodhur? Në shembullin e ariut, marrëdhëniet seksuale do të ishin të njëjta me këngën që po këndonim. Po, ai që na dha "emocione të mira". Dhe çështja është, siç tregon doktor Nicola Tartaglia, është e pamundur të ikësh dhe të vazhdosh të këndosh sepse, siç sqaron ai, stresi ndërpret ose pengon aktivitetet e këndshme, siç është seksi.
" ereksion mashkullor, e cila është ekuivalente në një kuptim të caktuar me lubrifikimi i femrësMund të bëhet vetëm në një mjedis qetësie dhe relaksi, "thotë eksperti. Kështu, kur një njeri ka frikë nga një shkas, ose nuk pushon së menduari për punën, truri i tij po i siguron atij një skenar frike dhe trupi i tij vepron në përputhje me rrethanat. Dhe e njëjta gjë ndodh me shumë gra, të cilat nuk arrijnë ose e kanë të vështirë të arrijnë orgazma në situata të caktuara. «Të lësh, të anulosh mbrojtjen ... Kjo do të thotë t’i dorëzohesh kënaqësisë së orgazmës. Ai person që nuk mund të shkëpusë mendimet e tij dhe të lidhet me trupin e tij nuk mund të arrijë orgazmë. Dhe kjo është për shkak të adrenalinës dhe kortizolit që prodhojnë stres. It'sshtë kaq e thjeshtë, ”argumenton Dr. Nicola Tartaglia.
Si të kuptoni nëse kam stres
Shenja kryesore e stresit është pamundësia për t'u çlodhur në aspekte të tjera të jetës, dhe jo vetëm në seksualitet. Simptomat fizike të tilla si të kesh (ose të mos kesh) shumë oreks, të mos pushosh mirë, të vuash nga refluksi i stomakut me urth, probleme të zorrëve (veçanërisht në rastin e tyre) dhe urinimi shpesh (veçanërisht në rastin e tyre) janë gjithashtu shenja. Të gjitha varen, sipas Dr. Tartaglia, nga një tension muskulor për të cilin adrenalina është më përgjegjëse.
Nga pikëpamja psikologjike, eksperti pohon se stresi na bën të mos pushojmë së menduari për problemet që kanë nevojë për zgjidhje, veçanërisht në momentet kur nuk është e mundur të gjendet ajo zgjidhje dhe, çka është më e rëndësishme, në momentet në të cilat ne duhet kushtojuni gjërave të tjera: marrëdhënieve ndërnjerëzore, kujdesit për trupin tonë dhe kujdesit për gjendjen tonë shpirtërore.
Tri teknika në mënyrë që stresi të mos ndikojë në seks
Për të zbutur efektin e stresit në marrëdhëniet seksuale, eksperti këshillon pacientët e tij tre gjëra: zvogëloni burimet e stresit, ndiqni një rutinë sportive dhe praktikoni meditimin.
Rishikimi i përditshëm dhe eliminimi ose zvogëlimi i të gjitha burimeve të mundshme të stresit është hapi i parë për të parandaluar që stresi të largojë dëshirën për seks. "Delegimi, si në punë ashtu edhe në familje, është një metodë perfekte për të ulur pozicionin e përgjegjësisë dhe për të rritur besimin tek të tjerët, gjë që gjithashtu përmirëson marrëdhëniet ndërnjerëzore," shpjegon Dr. Targaglia.
Gjithashtu ju ndihmon të keni një rutinë sportive. Praktikimi i 15-20 minutave sportive çdo ditë zvogëlon stresin dhe është një nga formulat më të mira për të "djegur" depozitat e adrenalinës dhe për të "rivendosur" nivelet e kortizolit.
Dhe së fundi, rekomandon meditimin. «Meditimi është një aktivitet që nuk ka aspekte fetare apo kulturore siç mendojnë shumë. Të mësosh të meditosh do të thotë të mësosh të identifikosh momentet në të cilat truri nuk jep skenarë imagjinarë dhe negativë, duke shkaktuar prodhimin e hormoneve të stresit ”, zbulon eksperti. Kështu, të qenit ekspertë në këtë praktikë ndihmon në forcimin e komunikimit me trupin dhe me ndjesitë që ai gjeneron. Për më tepër, ky zakon mund të na ndihmojë të predispozojmë të dëgjojmë më shumë dhe të përmirësojmë ndjesitë e trupit, duke rritur kështu dëshirën dhe kënaqësinë.