Do të duket se kur hani fruta ose manaferra, fara duhet të pështyni - kjo është një aksiomë. Por studimet e fundit të shkencëtarëve kanë provuar rregullin e kundërt të paprekshëm. Shumë nga të mirat që gjetën në kocka. Ndoshta duhet të rishikoni zakonet dhe të filloni të hani fruta të ëmbla në mënyra të reja, së bashku me farat?
Shegë
Si rregull, prania e eshtrave të vegjël është vendimtare në pyetjen, blini shegë ose jo. Kështu që tani "përkundrazi jo" juaj kthehet në "ndoshta Po!": Shkencëtarët kanë treguar se në fara ka shumë polifenole dhe taninet. Këto substanca janë të rëndësishme për shëndetin e zemrës dhe trajtimin e kancerit. Dhe antioksidantë të përfshirë rrisin mbijetesën e qelizave të shëndetshme dhe shkaktojnë vdekjen e kancerit.
ullinj
Gurët e ullirit janë sorbentë të mirë që pastrojnë trupin nga toksinat. Ekspertët rekomandojnë që për muajin të duhet të hamë rreth 15 ullinj me gropa, dhe do të jetë një parandalim i shkëlqyeshëm i formimit të gurëve në veshka dhe fshikëz e tëmthit.
Pjepër
Sigurisht, për të prerë pjeprin si shalqi në mënyrë që ta hani atë me farë të dobishme - shumë e pakëndshme. Sidoqoftë, është e nevojshme, pasi farat të hiqen nga pjepri për t'i ruajtur dhe përdorur si ushqim. Farat kanë proteina, kalium, vitaminë A dhe fosfor.
Nga rruga, nëse e hani pa përtypur, ato do të kenë vetëm një efekt laksativ, dhe nëse do të çahen, atëherë trupi do të marrë enzimat e vlefshme të ushqimit, të dobishme për stomakun.
Agrume
Rezulton se farat e limonit ose gëlqeres mund të zëvendësojnë aspirinën për të ndihmuar me dhimbjet e kokës. Kjo është për shkak të pranisë në strukturën e tyre të acidit salicilik, kështu që nëse keni dhimbje koke, përtypni disa fara dhe problemi do të largohet. Sa për farat e portokallit ka vitaminë B17, e cila është e rëndësishme për kancerin dhe sëmundjet kërpudhore.
rrush
Pulpa e rrushit ka një numër të madh të resveratrolit, një substancë që ndihmon në luftën kundër kancerit, forcon sistemin kardiovaskular dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer. Dhe fara e rrushit ka shumë më tepër nga kjo substancë, sipas studimeve të fundit.
kulpër
Nëse është e mundur, hani gjithmonë disa manaferra viburnum, duke mos pështyrë eshtrat pasi ato konsiderohen si një pastrues i shkëlqyer natyror i trupit. Farat e drurit janë të ngopura me lëndë ushqyese, dhe normalizojnë florën e zorrëve dhe japin një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular. Përveç kësaj, ato zvogëlojnë ënjtjen, mbajnë një pastrim dhe pastrojnë veshkat dhe fshikëzën nga gurët dhe rëra. Rekomandohet të hani 10 copë çdo ditë.
mollë
Farat e frutave të pjekura përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës E dhe jod, të mjaftueshme për të ngrënë 6-7 kokrra për të siguruar një normë ditore. Përveç kësaj, farat e mollës kanë një efekt pozitiv në aktivitetin e trurit dhe përmirësojnë tonin e trupit. Sidoqoftë, me farat e Mollës duhet të jeni të kujdesshëm, në sasi të mëdha ato mund të çojnë në helmim.
Kivi
"Cili është problemi, dikush do të vijë në mendje për të pastruar farat e vogla të zeza të një kivi." - me thuaj ke te drejte. Fruti që hamë me fara. Dhe çfarë merrni? Në përbërjen e kivit ka shumë vitaminë E dhe acide yndyrore omega-3. Shtë vërtetuar se me konsumimin e rregullt të kivit me fara mund të harroni problemin, si ënjtja e syve.
Datat
Studimet kanë treguar se farat e hurmave përmbajnë edhe më shumë proteina dhe yndyrna sesa tul. Përveç kësaj, ato përmbajnë sasi të mëdha të mineraleve të tilla si selen, bakër, kalium dhe magnez. Nuk është çudi që në mjekësinë popullore, pluhuri i farave të hurmës përdoret për të trajtuar çrregullimet gastrointestinale dhe inflamacionet e ndryshme.
shalqi
Difficultshtë e vështirë të gjesh dikë që ha shalqi me fara, dhe ky është një gabim i madh. Shkencëtarët kanë treguar se ato përmbajnë shumë hekur dhe zink, dhe në një formë të disponueshme bio, që absorbohet 85-90%. Dhe madje edhe në fara ka fibra dhe proteina. Kockat janë të dobishme për rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe përmirësojnë gjendjen e lëkurës.