I famshëm "Fitness Chef" nga Instagram Graham Tomlinson tashmë ka fituar më shumë se njëqind mijë abonentë në llogarinë e tij. Si e bëri ai, ju pyesni? Thatshtë kaq e thjeshtë! Ai poston fotografi të ushqimit dhe shkruan sa kalori përmban.
Dhe çdo ditë postimet e Graham po bëhen gjithnjë e më të popullarizuara. Ai dhe botimet e tij arsimore janë një dhuratë nga perëndia për ata që duan të vijnë në një mënyrë jetese të shëndetshme, por nuk dinë si. Në blogun e tij, shefi i kuzhinës nuk tregon vetëm fakte të thata - ai tregon se si mundesh zëvendësoni ushqimet e pashëndetshme me ato të shëndetshme dhe në të njëjtën kohë merrni më shumë kënaqësi nga dreka!
Ndërsa shumë prej nesh kalojnë shumë kohë në luftën për një dietë të shëndetshme, duke numëruar kaloritë dhe duke zhvilluar një plan për të ngrënë mish, pasuesit e Graham "bëhen gati për të ngrënë" dhe ndjekin këshillat e tij. Si gjithmonë, të gjitha zgjuarsi janë të thjeshta - tani kuzhinieri është një njeri i famshëm në internet dhe ka një burim shtesë (dhe mjaft të mirë) të të ardhurave përmes internetit, dhe pajtimtarët e tij janë pothuajse një nutricionist personal.
Blog-u i Graham është edukues, ndër të tjera. Në të, ai tregon pse është më mirë të gatuash ushqim në shtëpi, çfarë përbën përmbajtjen e kalorive në enët dhe si të hash atë që dëshiron, por në të njëjtën kohë të mos shtosh peshë. Sekreti është i thjeshtë - të duhet zgjidhni produktet e duhuranga e cila do të gatuani dhe llogaritni pjesë me gramApproach Kjo qasje ndaj ushqimit, nga rruga, jo vetëm që do t'ju ndihmojë të qëndroni në gjendje të mirë fizike, por edhe të kurseni para.
Postimet më të njohura në blogun e Graham janë postimet se ushqimi i bërë në shtëpi (dhe i shijshëm) është shumë më pak ushqyes dhe i pashëndetshëm sesa ushqimi nga dyqani. Përveç kësaj, ai flet për mënyrën se si mund të jetë mashtrimi i paketimit të produktit dhe si mund të ketë ajo që ata na shesin me etiketën "e shëndetshme" dhe "natyrore" më shumë kalorisesa alternativa "e pashëndetshme".
Graham i motivon ndjekësit e tij të ushqehen shëndetshëm. Ajo tregon qartë se sa kalori konsumojmë në të vërtetë gjatë ditës, kur, për shembull, pimë kafe të ëmbël, alkool, lëng. Fotografitë e tij ilustrojnë se pirja e 2 litrave ujë në ditë nuk është aq e vështirë (ne pimë shumë më tepër nga të gjitha substancat e dëmshme), dhe se gatimi në shtëpi është një nga hapat kryesorë në rrugën drejt ushqimit të shëndetshëm.