Përbërësit e recetave “Sallatë domate me lakër pekine'
- Domate 5 copë.
- Lakra e Pekinit 300 gr.
- Qepë e kuqe 1 copë.
- Vaj ulliri 20 gr.
- Lëng limoni 50 gr.
- Uthull vere 5 gr.
Vlera ushqyese e pjatës “Sallatë domate me lakër Pekini” (për Gram 100):
kalorive: 39.3 kcal
Ketrat: 1.1 gr.
Fats: 2.3 gr.
Karbohidratet: 3.6 gr.
Numri i racioneve: 5Përbërësit dhe kaloritë e recetës ” Sallatë domate me lakër Pekini”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| domate (domate) | copë 5 | 475 | 5.23 | 0.95 | 17.58 | 95 |
| lakër pekine | 300 g | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
| qepë e kuqe | 1 copë | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| vaj ulliri | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| lëng limoni | 50 g | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
| uthull e bardhë e verës | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
| Total | 950 | 10.7 | 21.6 | 34.5 | 373.3 | |
| 1 shërbejnë | 190 | 2.1 | 4.3 | 6.9 | 74.7 | |
| Gram 100 | 100 | 1.1 | 2.3 | 3.6 | 39.3 |