Ushqimi ngre humorin, plotëson nevojën bazë të njeriut, kënaqet në pamje dhe shije. Ndikon në trupin tonë duke stimuluar prodhimin e hormoneve të gëzimit dhe kënaqësisë. Megjithatë, disa produkte vetëm përkohësisht rrisin tonin dhe rikthejnë interesin për jetën, duke dhënë kështu shpresë të rreme për një vazhdim të suksesshëm të ditës. Ata bllokojnë prodhimin e dopaminës, serotoninës dhe endorfinës, duke e tërhequr një person në depresion. Dhe disa ushqime thjesht nuk treten siç duhet, duke provokuar inflamacion, duke ulur tonin dhe, si rezultat, duke ndryshuar humorin për keq. Cilat ushqime janë të rrezikshme për gjendjen tonë emocionale?
Alkool
Pijet alkoolike janë pa dyshim relaksuese dhe e bëjnë kohën më pozitive. Nga njëra anë, kjo është një humor i mirë në dukje dhe një rritje e fuqisë. Tinëzia e alkoolit është se përdorimi i tij ka një efekt kumulativ: qelizat e trurit shkatërrohen, lind varësia, humbet aftësia për të menduar qartë edhe në një gjendje të matur, shfaqet agresiviteti, pagjumësia, aftësia për t'u përqendruar zvogëlohet, gjë që ndikon në produktivitetin e punës. A ia vlejnë pasojat festat e shpeshta?
mish i kuq
Mishi i kuq dhe produktet e bazuara në të – mishi i tymosur dhe ushqimi i konservuar – janë të vështira për t’u tretur dhe shtrihen si guri në stomak, duke shkaktuar ankth dhe parehati, duke kërkuar përpjekje të jashtëzakonshme nga trupi për t’u tretur, që do të thotë se me siguri do të ndiheni të përgjumur dhe të lodhur. para kohe. Produktet e mishit të konservuar përmbajnë shumë substanca të dëmshme, për shkak të të cilave produkti ruhet për një kohë të gjatë dhe ka një shije pikante. Për trupin tonë, një koktej i tillë është shkatërrues në atë që shtyp prodhimin e hormoneve të kënaqësisë dhe akumulon depresion dhe nervozizëm.
Fruta dhe perime nitrat
Ne po mashtrojmë veten kur futim fruta dhe perime të tilla të shëndetshme në dietën tonë. Jo të rritura në kopshtin tonë, jo sezonale, ato përbëjnë një kërcënim real për trupin tonë. Nuk dihet se çfarë përpunimi dhe magazinimi kanë dhënë, me çfarë konservues dhe nitrate janë përpunuar. Produkte të tilla mund të shkaktojnë pasoja të pakthyeshme dhe të provokojnë sëmundje të rrezikshme, duke shtypur kështu sistemin nervor dhe hormonal.
Ushqim të konservuar
Çdo gjë që mund të ruhet dhe përdoret për një kohë të gjatë është, në një mënyrë ose në një tjetër, një kërcënim për shëndetin tonë. Bizelet ose ullinjtë e konservuar mund të diversifikojnë menunë e dimrit, por abuzimi me konservimin është i mbushur me depresion të humorit, rritje të ankthit dhe ankthit. Këto produkte duhet të hahen vetëm me raste dhe duhet të preferohen kavanoza qelqi ose të mbyllura me vakum.
Cokollate
Jemi mësuar me faktin që çokollata përmirëson gjendjen shpirtërore dhe stimulon trurin. Kjo për sa kohë që dëshira për të ngrënë çokollatë ose ëmbëlsi të tjera nuk bëhet varësi, sepse është kaq e lehtë t’i japësh vetes forcë me karbohidrate të lehta. Pesha e tepërt dhe zakoni i kapjes së stresit dhe lodhjes çojnë në sëmundje të tilla si diabeti mellitus, infertiliteti, përkeqëson gjendjen e lëkurës, flokëve, thonjve - e gjithë kjo në kombinim nuk do të përmirësojë gjendjen tuaj në asnjë mënyrë.
Produkte buke
Sheqeri në mënyrë dramatike ngre insulinën në gjak, duke na bërë të lumtur dhe të kënaqur për një kohë. Por tashmë brenda disa minutave të ardhshme në trup, ndodhin proceset e ndarjes së shpejtë të karbohidrateve, energjia lë dhe gjendja shpirtërore ka tendencë të zeros. Lodhja dhe dëshira për të marrë një sy gjumë është një pasojë e zakonshme e ngrënies së pastave ose pastave. Për çfarë pune të frytshme ose gjumë të qetë mund të flasim?
Margarina dhe yndyrnat trans
Hasshtë shkruar shumë për rreziqet e yndyrnave trans, zëvendësuesve natyralë të vajit, përhapjeve dhe margarinës. Për ta përmbledhur, ata të gjithë lëshojnë kancerogjene gjatë gatimit, të cilat provokojnë shumë sëmundje të rrezikshme. Të gjithë ata, pa përjashtim, prishin funksionimin e sistemit imunitar dhe provokojnë depresion dhe depresion.
Patate të skuqura dhe meze të lehtë
Përveç dëmtimit të stomakut, të gjitha ushqimet e aromatizuara me përforcues të aromës artificiale - arra, krisur, patate të skuqura dhe "gëzime" të tjera janë shumë varësuese dhe rrisin rrezikun e sëmundjeve të tilla si kanceri. Përbërja kimike e ushqimeve të tilla është shumë e gjerë, ato nuk përmbajnë asgjë të dobishme, dhe për sa i përket përmbajtjes së kalorive ato tejkalojnë një drekë të përzemërt. Sigurisht, nuk ka dyshim për ndonjë gëzim dhe ngritje në të ardhmen.
Soda e ëmbël
Një pije tradicionale verore për një kohë sjell vërtet kënaqësi - shuan etjen dhe gudulis fytin këndshëm. Dhe prodhuesit janë përpjekur t'ju bëjnë që të pëlqeni shijen e pijeve të tilla. Por një sasi e madhe sheqeri dhe një kërcim i mprehtë i insulinës në gjak nuk paralajmëron mirë - si rezultat, dobësi, humor i keq dhe dora zgjat për një gllënjkë të re "narkotike".
Kafeina
Një filxhan kafe në mëngjes, siç na premtojnë reklamat, jep energji dhe gëzim, të zgjohesh në shoqërinë e saj është shumë më e këndshme. Në fakt, ndjenja e euforisë shpejt zbehet dhe i jep rrugë letargjisë dhe depresionit. Në planin afatgjatë, konsumi afatgjatë i kafesë çon në nervozizëm. Kafeina, ashtu si sheqeri, është problematike dhe varësia është shkatërruese.