punë rutine Vrapim

Vrapimi në një rutine - një teknikë e ushtrimit:

1. Hipni në një rutine dhe zgjidhni trajnimin e dëshiruar. Opsionet shumica e këtyre simuluesve mund të konfigurohen manualisht. Në mënyrë tipike, duhet të futni moshën dhe peshën tuaj për të vlerësuar kaloritë e humbura gjatë stërvitjes. Niveli i pjerrësisë së rutinës mund të ndryshohet manualisht në çdo kohë. Kapni dorezat që të mund të shihni rrahjet e zemrës në monitor dhe zgjidhni intensitetin e duhur të ushtrimit.

Vrapimi në një punë rutine ndihmon në forcimin e sistemit kardiovaskular. Një person me peshë 70 kg, gjysmë ore stërvitje në këtë imitues do të humbasë rreth 450 kalori, duke vrapuar 6-7 km.