Twists me top ushtrimi

Kthen ushtrimet fitball - teknike:

1. Qëndro djathtas, para meje në duart e shtrira të fitballit. Ky do të jetë pozicioni juaj fillestar.
2. Twisting tuaj bust në një anë, duke parë me sy për topin. Kthehuni në drejtim të kundërt.
3. Kryeni 10-20 përsëritje.