Përmbajtje
Këto zakone të kuzhinës të vendeve të ndryshme duhet të merren parasysh. Ato do të ndihmojnë në mbajtjen e formës normale, në përmirësimin e tretjes dhe humorit. Por kujdesi për shëndetin tuaj është përparësia absolute.
Dreka është më ushqyese, Franca.
Francezët pëlqejnë meze të lehtë, për shkak se kanë me bollëk, djathëra të shijshëm, bageta të freskëta dhe meze të tjera të këndshme. Por pak njerëz e dinë që darka për francezët është e shenjtë. Darka dhe Mëngjesi mund të jenë të vogla, por ditën kur ky komb ushqehet në një mënyrë të ekuilibruar.
Ushqimi më i mirë - supë, Japoni
Japonezët e duan orizin, supa në dietën e tyre është në një vend të veçantë. Japonezët hanë supë jo vetëm për drekë apo darkë, por edhe për mëngjes. Supat e tyre janë të lehta dhe përbëhen nga përbërës të shëndetshëm, të cilët përfshijnë produkte soje. Sipas japonezëve, ky ushqim përmirëson tretjen, veçanërisht ushqimet me përdorimin e produkteve të fermentuara.
Vaji i ullirit, Mesdheu
Banorët e vendeve të Mesdheut përdorin vaj ulliri në sasi të mëdha. Doza të tilla ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes dhe zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Vaji i ullirit jo vetëm që mund të bëjë sallata, por edhe drithëra dhe të gatuhet me përdorimin e tij ëmbëlsira.
Mish me erëza, Kinë
Në Kinë, ata pëlqejnë pjatat e mishit, por i përgatisin ato jo të freskëta. Kinezët i shtojnë mishit shumë perime të ndryshme, salca, erëza, fruta të ëmbla. Duket se përbërësit e papërshtatshëm i japin mishit një shije pikante dhe e tret atë shumë më mirë.
Peshku i kuq është shumë i dobishëm. Përbërja e tij përmban acide yndyrore të pangopura omega-3, të cilat marrin pjesë në të gjitha proceset e rëndësishme në trupin e njeriut. Këta janë banorët e vendeve nordike, duke përfshirë peshkun në dietën tuaj pothuajse çdo ditë.
Drithëra dhe bishtajore, Meksikë
Kuzhina pikante e këtij vendi përbëhet kryesisht nga fasule dhe drithëra. Janë fasule, misër dhe ushqime të tjera të shijshme. Këta përbërës lehtësojnë stresin në traktin gastrointestinal, japin një ndjenjë të plotësisë dhe fuqisë për një kohë të gjatë.
Fibra, vendet afrikane
Në vendet afrikane, mbillni një dietë të bazuar në ushqim. Bëhet fjalë për drithërat, bishtajoret, frutat dhe perimet. Një sasi kaq e madhe e fibrave në dietë ndihmon në shmangien e sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit, kancerit të zorrës së trashë dhe sëmundjeve të tjera.
Verë e kuqe e thatë, Sardenja
Ka shumë qindvjeçarë në ishull, dhe merita të konsiderueshme të kësaj i atribuohet konsumimit të verës së kuqe të thatë. Sidoqoftë, kjo pije në dietën e përditshme duhet të përfshijë shumë të moderuar. Vera e rrushit është një burim i vlefshëm i antioksidantëve, duke mbrojtur trupin nga plakja e parakohshme.
Arrat si një meze të lehtë, SHBA
Amerika nuk mund të mburret me ushqim të shëndetshëm, por aty ka lindur ide femërore për ushqime të shëndetshme. Arrat atje janë shumë të njohura si një meze të lehtë të shëndetshme dhe ushqyese. Shtë një burim i vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve të tjerë, dhe moda erdhi në vendin tonë.
Ushqim me dashuri, Amerika Latine
Banorët e vendeve në Amerikën Latine preferojnë të hanë në një rreth të të dashurve. It'sshtë një festë veçanërisht e zakonshme. Ushqimi - një arsye për tu mbledhur rreth tryezës dhe për tu shoqëruar me familjen dhe miqtë. Në tryezë është thjesht e pamundur të ushqehesh shumë, dhe me një humor të mirë, ajo promovon asimilim më të mirë të ushqimit.