Përmbajtje
Trupi pas shtatzënisë: kur jeni më i hollë pas lindjes
Kilet pas shtatzënisë janë një nga shqetësimet e shtatzënisë që rëndon më shumë tek nënat e reja, të cilat nuk ndjehen rehat me figurën e tyre të re. Nëse shumë gra nuk kursejnë përpjekjet e tyre për të gjetur linjën pas bebes, disa, përkundrazi, vuajnë nga humbja e tepërt në peshë pas lindjes. Por, nga frika e kritikave, shpesh preferojnë të heshtin. Në të vërtetë, në një shoqëri ku bukuria dikton, mbrojnë dobësinë, kjo është një temë tabu. Këto nëna të reja shpesh ndihen të keqkuptuara.
« Në vetëm 3 javë, humba të gjitha kilogramët e shtatzënisë », shpjegon Emilie. " Kam notuar plotësisht me rroba. Ndihesha sikur isha një vajzë e vogël. Ishte shumë e vështirë për t'u përballuar: isha bërë nënë, grua ... por ajo që pashë në pasqyrë nuk përputhej me statusin tim të ri. Kisha humbur të gjithë feminilitetin tim '.
Nga ana e saj, Laura ndan të njëjtën ndjenjë. ” Kam tre fëmijë dhe me çdo shtatzëni kam shtuar rreth njëzet kilogramë, të cilat i kam humbur menjëherë pas lindjes. Problemi është se me çdo lindje bëhesha edhe më i hollë se më parë. Përveç ndryshim drastik në gjoksin tim, të cilën më duhej ta ribëja – lëkura ime ishte distenduar – u ndjeva keq në trup ”, shpjegon ajo. ” Sot më i vogli im është 7 vjeç dhe vetëm tani kam filluar të shtoj pak në peshë. Me tre fëmijë të vegjël, lodhja sigurisht kontribuoi në këtë humbje peshe. '.
Në të vërtetë, siç shpjegohet nga Dr. Cassuto, endokrinolog dhe nutricionist, Gratë mund të humbin peshë shpejt dhe ndjeshëm. kur mbingarkohen ». Megjithatë, specialistja pranon se deri më sot nuk ka asnjë shpjegim të vërtetë shkencor për këto humbje të konsiderueshme në peshë pas lindjes. Disa gra fitojnë pak peshë gjatë shtatzënisë, sepse kjo është natyra e tyre, ose sepse kanë vuajtur nga të vjella të rënda. ” Kur i heqim peshën foshnjës, ujin dhe placentën: arrijmë 7 kilogramë”, shpjegon Dr. Cassuto. ” Me mungesën e gjumit dhe ndryshimet në dietë, njeriu mund ta humbasë atë shumë shpejt. Për të mos përmendur stresin, i cili ndryshon ruajtjen e yndyrës ”, thekson ajo. Përveç kësaj, rifillimi i duhanit pas lindjes së fëmijës gjithashtu mund të luajë një rol.
Humbje peshe pas foshnjës: çdo grua ka metabolizmin e saj
Gjatë shtatzënisë, mjekët zakonisht këshillojnë nënat në pritje të marrin nga 9 deri në 12 kilogramë. Disa gra do të marrin pak më shumë, të tjera më pak. Duhet të theksohet gjithashtu se çdo shtatzëni e re shkakton, mesatarisht, një shtim në peshë prej 0,4 deri në 3 kg që zgjat dymbëdhjetë muaj pas lindjes. Megjithatë, Doktor Cassuto këmbëngul se çdo grua është e ndryshme. ' Shtatzënia ndryshon metabolizmin dhe mund të ndikojë gjithashtu në masën muskulore ”, saktëson ajo. Prandaj nuk ka kuptim të krahasoni veten me të dashurën që sapo ka lindur. Meqë ra fjala, edhe mosha e nënës mund të luajë një rol. ” Sa më i ri të jeni, aq më mirë është rregullimi i peshës “, thekson specialistja.
Humbja e peshës pas shtatzënisë: A ju bën vërtet të humbni peshë ushqyerja me gji?
Ndryshe nga sa jemi mësuar të dëgjojmë, nuk është ushqyerja me gji në vetvete ajo që ju bën të humbni peshë. Siç shpjegon Dr. Cassuto, " gjatë shtatzënisë, gratë ruajnë yndyrë. Më pas, ushqyerja me gji bazohet në këto yndyrna. Gratë në fakt humbin peshë kur ndalojnë ushqyerjen me gji. Ajo gjithashtu duhet të ketë ushqyer me gji për tre muaj për të vëzhguar këtë rrallim. “. Por kujdes, kjo varet nga gratë, Laura nuk ka ushqyer me gji asnjë nga 3 fëmijët e saj dhe Emilie i ka dhënë gji vajzës së saj vetëm dy muaj. Megjithatë, të dy kanë humbur peshë më shumë se sa kanë dashur.
Megjithatë, ushqyerja me gji mund të shoqërohet me humbje peshe për aq sa nëna e re i kushton më shumë vëmendje dietës së saj., përpiquni të ushqeheni shëndetshëm. Kjo padyshim ka një ndikim në linjën e tij.
Humbja e peshës pas foshnjës: të mendoni për veten dhe të mësoni të pranoni veten
« Nënat e reja shpesh përqendrohen te çifti nënë-fëmijë, dhe kjo është në rregull, por mund t'i lodhë ato. », shpjegon specialistja. " Për t'u përpjekur të ndaloni këtë humbje peshe, e cila është e papërshtatshme për disa, duhet t'i inkurajoni ata të marrin kohë për veten e tyre, edhe nëse kjo nuk është gjithmonë e lehtë. Nënat që ushqehen me gji mund të përpiqen të nxjerrin qumështin e tyre dhe kështu t'ia kalojnë stafetën babait », tregon mjeku endokrinolog. Përveç kësaj, nënat e reja nuk duhet të hezitojnë të kërkojnë ndihmë nga ata që i rrethojnë. Me pak fjalë, ne duhet të mendojmë edhe për veten tonë… edhe nëse Foshnja na zë pjesën më të madhe të kohës. Së fundi, është e rëndësishme të mësoni të supozoni veten ashtu siç jeni dhe të pranoni faktin se, në çdo rast, amësia transformon trupin e një gruaje.