Përmbajtje
A e keni vënë re se ndonjëherë ju tërhiqen në mënyrë të pakontrolluar në thartirë ose dëshironi të hani të gjithë tortën vetëm, për shembull? Natyrisht, trupi juaj ka nevojë për mikroelementin, vitaminën ose substancën që ka marrë tashmë nga një produkt i caktuar dhe mbani mend burimin. Epo, mund të përpiqeni ta rindërtoni atë dhe të merrni elementët e nevojshëm nga produktet më të dobishme. Dëshironi sallam? Me shumë mundësi, yndyra në trupin tuaj nuk është e mjaftueshme. Thjesht ushqeni trupin me një peshk të dobishëm ose avokado, ju e kompensoni mungesën e yndyrave pa rrezik për shëndetin tuaj.
Dua te kripur
Nëse dëshironi diçka të kripur, atëherë trupi ka rritur metabolizmin, i cili shpesh ndodh gjatë shtatzënisë, në sëmundjet e gjëndrës tiroide, me ushtrime të lodhshme fizike, dehidratim (kripa mban lëngun). Për të mos e tepruar me ushqimet e kripura, pini shumë ujë - kjo do të lëshojë zorrën dhe do të pushojë.
Dua e embel
Në çrregullimet e metabolizmit të karbohidrateve njerëzit duan tulle të ëmbla dhe ëmbëlsira me krem. Shpesh kur dietat me një marrje të kufizuar të karbohidrateve në lot lot shpejt, pasi sheqeri është një karbohidrate të shpejtë, të cilat mund të rrisin insulinë menjëherë. Duhet të ktheheni te karbohidratet e ngadalta - drithërat, makaronat, ose të hani fruta, mjaltë, fruta të thata. Dëshira e ndezur e brumit të ëmbël mund të tregojë një infeksion helminthi.
Dua diçka të thartë
Dëshira për të thartë mund të lidhet me çrregullimet e acidit në stomak, mungesën e enzimës, kështu që ju duhet të kontrolloni tek mjeku-gastroenterolog. Në rënien e imunitetit njerëzit gjithashtu duan veçanërisht limon pasi ato janë një burim i vitaminës C. Për të kënaqur një nevojë të tillë është një domosdoshmëri. Ka shumë vitaminë C në lakër dhe arra.
Dua diçka të nxehtë
Dëshira për të aromatizuar ushqimin me diçka të mprehtë flet për rritjen e kolesterolit të keq në gjak. Si dhe stimulon tretjen akute, atëherë kjo dëshirë është e kuptueshme. Nëse nuk keni sëmundje të traktit gastrointestinal dhe ushqimi pikant nuk shkakton dhimbje, atëherë rregulloni në mënyrë të pavarur sasinë e erëzave të nxehta në menunë tuaj. Dëshira për të ngrënë me erëza gjithashtu mund të tregojë praninë e krimbave.
Unë dua çokollatë
Çokollata përmban mbi 400 lëndë ushqyese të ndryshme. Sidoqoftë, kjo vlen vetëm për çokollatën e zezë, qumështi është më pak i dobishëm. Në thelb plotëson rezervat e magnezit në kohë stresi dhe humor të keq. Dhe meqenëse gratë shpejt fitojnë mungesë magnezi, atyre u pëlqen çokollata shumë më tepër. Për të rritur magnezin, zëvendësoni çokollatën me shumë kalori në drithëra, krunde, fruta, perime, bimë, arra ose fara. Por të tejkaloni normën e çokollatës në ditë - 20 gram nuk rekomandohet.
Unë dua banane
Bananet janë burim i kaliumit, dhe kjo është një shenjë që tani nuk është e mjaftueshme për trupin tuaj. Shpesh një mungesë kaliumi është rezultat i sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Bananet me përmbajtje të lartë kalori mund të zëvendësohen me patate dhe bishtajore më pak ushqyese, perime jeshile, karrota, arra dhe fruta të thata.
Unë dua gjalpë
Një dëshirë dërrmuese për të ngrënë gjalpë vërehet në dimër me një mungesë të vitaminës D. Asgjë e keqe me këtë, vetëm kushtojini vëmendje cilësisë së produktit - gjalpi nuk duhet të përmbajë papastërti yndyrna të dëmshme dhe aditivë artificialë. Pjesërisht për të shuar këtë "etje" për gjalpë vezët e trembem mund të ndihmojnë - hani ato shpesh në sezonin e ftohtë.
Unë dua djathë
Nëse konsumi juaj i djathit është rritur në mënyrë dramatike, veçanërisht me myk, merrni parasysh të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak. Djathi gjithashtu përmban shumë kalcium, dhe mungesa e këtij elementi mund të kërkojë djathë të fortë. Djathë me kalori të lartë mund ta zëvendësoni me një gjizë me pak yndyrë dhe lakër, peshk dhe susam.
Dëshironi fara
Dëshira për të përtypur farat e lulediellit shfaqet me rritjen e stresit antioksidues. Duhanpirësit janë veçanërisht të prekshëm. Për të rritur nivelin e antioksidantëve - vitaminës E - mund të hani një sasi të vogël fara luledielli në ditë, ose të përdorni vaj të parafinuar.
Unë dua prodhime deti
Ushqimet e detit janë një burim jodi, dhe në mungesë të tij, ne përqëndrohemi në ushqimet e detit. Jodi është i pranishëm në arrë, hurmë. Zakoni i ngrënies së peshkut me perime, i cili përfshin lakër, mund të sjellë zero rezultat, sepse jodi absorbohet dobët nga perimet kryqëzuese.
Më shumë rreth ndërlidhjes midis personalitetit tuaj dhe zakoneve të ushqimit shikoni në videon më poshtë:
