Pavarësisht nga rreziqet e dukshme të ushqimit të shpejtë, shija e tij e shijshme i bën njerëzit gjithnjë e më të ndaluar të hanë ushqim të dëmshëm. Çfarë rreziqesh shëndetësore ju presin nëse hani vazhdimisht ushqim të shpejtë?
Ndjenja e dobësisë
Shumë eksperimente të dokumentuara të njerëzve të famshëm morën lirinë për të ngrënë vetëm ushqim të shpejtë për disa ditë. Gjatë javës, të gjithë vunë re përkeqësimin e shëndetit dhe ndjenjën në rritje të dobësisë, pavarësisht një pushimi të plotë natën.
Përgjumja dhe mungesa e energjisë shkaktojnë aminoacidin triptofan. Me shpejtësi hyn në tru kur karbohidratet në trup marrin shumë. Përfundimi është zhgënjyes: sa më shumë ushqim i hedhur të konsumohet, aq më shpejt trupi do të kapërcejë lodhjen.
shëndoshet
Pavarësisht nga përmbajtja e lartë kalorike e çdo porcioni të ushqimit të shpejtë, e cila barazohet me një drekë të mirë të përzemërt, ndjenja e ngopjes nga ngrënia e ushqimit të shpejtë ka jetuar pak Kjo sepse ushqimi i shpejtë përbëhet nga karbohidratet e shpejta. Ato rrisin nivelin e glukozës në gjak në mënyrë dramatike, por gjithashtu ndodh në mënyrë dramatike rënia e saj.
Tretja e ushqimit është e pjesshme, dhe pjesa e madhe depozitohet në yndyrë, duke çuar në shtim të peshës. Një pjesë e re menjëherë pas kalorive shtesë të orës plus paund për trupin tonë.
ënjtje
Nitriti i natriumit, i cili gjendet shumë në ushqimin e shpejtë, shkakton etje dhe çon në edemë. Burger mund të përmbajë deri në 970 mg natrium, kështu që pas përdorimit të tij është shumë i etur. Ngarkesa e tepërt e natriumit në veshkat nuk mund të përballojë tërheqjen e kripës nga trupi, dhe zemra bëhet më e vështirë për të pompuar gjak.
sëmundje zemre
Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, ekzistojnë dy lloje të yndyrës dietike: yndyrnat natyrore të kafshëve dhe yndyrnat TRANS janë të lira. Së dyti, rritni nivelin e kolesterolit dhe rrisni rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Përveç kësaj, yndyrnat TRANS treten në rreth 51 ditë, dhe Burger është numri i tyre arrin 2 gram.
Varësi
Ushqimi i shpejtë jep një eksitim të tepërt të qendrës së kënaqësisë në tru, pasi përmban shumë aditivë dhe përmirësues të aromës. Trupi mësohet, zvogëlohet niveli i aktivitetit; personi ka nevojë për stimulim të vazhdueshëm nga ushqimi. Kjo çon në ngrënie të tepërt. Kjo është veçanërisht e rrezikshme për njerëzit me mbipesha, sëmundje të zemrës dhe çrregullime të të ngrënit.
Gjendja e dobët e lëkurës
Ushqimi i shpejtë provokon përhapjen e një skuqjeje në lëkurë. Ky ushqim ka një indeks të lartë glicemik dhe shpejt ngop gjakun me glukozë. Sheqernat e thjeshtë, karbohidratet dhe yndyrnat TRANS mund të bëjnë një lulëzim të shpejtë të puçrrave në fytyrë dhe trup.