Përmbajtje
Dhimbja e kokës ka disa kushte: stresi, lodhja, dehidratimi, kushtet e motit – vetëm një pjesë e konsiderueshme e të cilave mund të shkaktojnë shëndet të dobët. Është e rëndësishme të zgjidhni ushqimin e duhur dhe të shmangni ushqimin që do të përkeqësojë simptomat. Sigurisht, të gjitha këto produkte mund të perceptohen nga trupi në mënyra të ndryshme, por ato janë të gjitha në shkallë të ndryshme, rrisin dhimbjen e kokës.
Kafe
Kafeina është një mjet që ngushton enët e gjakut dhe, për këtë arsye, paraqet disa ilaçe për dhimbje koke. Dhe vetëm një ndërprerje e menjëhershme e pirjes së pijeve çon papritur në një sulm të rëndë të migrenës, dhe kafja e tepërt në vetvete mund të provokojë qarkullim të dobët dhe të shkaktojë ngërçe. Norma e kafesë në ditë-1-2 gota pije natyrale.
verë
Vera, si çdo alkool tjetër, shkakton dehidratim, duke shkaktuar kështu dhimbje koke. Ajo gjithashtu shkaktoi shumë flavonoide - tanina që kanë një efekt kimik të drejtpërdrejtë në tru - sa më pak flavonoide në acar, aq më i ulët është rreziku i dhimbjeve të kokës.
Djathërat e moshuar
Disa djathë me shije origjinale dhe ekspozime të gjata përmbajnë në përbërjen e tij aminoacidin tyraminë. Shumica e njerëzve metabolizojnë tyraminën pa asnjë pasojë, por në disa raste, kur një mangësi e enzimës që prish tyraminën, ky aminoacid grumbullohet dhe rrit presionin. Dobësimi i sistemit imunitar, dështimi hormonal tyramina shkakton dhimbje koke.
Suxhuk dhe ushqime të konservuara
Mishi ose peshku i përpunuar dhe i kuruar gjithashtu përmbajnë tiraminë, kështu që shpeshtësia e konsumit të produkteve të sallamit dhe ushqimeve të konservuara mund të çojë në shfaqje më të shpeshta të migrenës. Në këto produkte, përqendrimi i lartë i nitrateve dhe nitriteve zgjeron enët e gjakut dhe shkakton rrjedhje të tepërt të gjakut në tru – pra dhimbje koke.
Produkte turshi
Veshja është një burim tjetër i tyraminës. Duke i ngrënë ato në sasi të mëdha, ne e vendosim veten në rrezik të sulmeve të përhershme të migrenës. Bettershtë më mirë t'i jepet përparësi perimeve të freskëta, sesa turshi dhe të ruhen me acid.
Fruta të pjekura
Tyramina është në telashe dhe fruta të pjekura, të cilat duket se janë veçanërisht tërheqëse për shkak të lëngshmërisë dhe ëmbëlsisë së tyre. Frutat e thata përmbajnë sulfitin ruajtës, për të cilin shkencëtarët gjithashtu dyshuan se provokojnë dhimbje koke. Rezulton; ushqimi i shëndetshëm mund të shkaktojë çrregullime serioze shëndetësore, prandaj lexoni përbërjen dhe hani frutat e pjekura, por jo të pjekura.