Të luash sport në kohën e Covid apo të mos e bësh këtë? Kjo është pyetja në këto kohë të paqarta. Përditësim mbi sportet që ende mund të praktikohen dhe ato që janë të ndaluara. 

Sallat sportive, gjimnazet dhe pishinat e notit u mbyllën me dekret prefektural. Edhe pse ka pak dëshmi të drejtpërdrejta për të inkriminuar këto aktivitete sportive, ato janë sporte të praktikuara në hapësira të mbyllura, të cilat për këtë arsye duket se janë të predispozuara për përhapjen e virusit. Sportet në hapësira të mbyllura me ajrosje të dobët, sportet ekipore të bazuara në kontakt apo edhe artet marciale që përfshijnë luftime dorë më dorë si karate apo xhudo paraqiten si më të rrezikshme.

Anasjelltas, sportet individuale në natyrë do të paraqisnin rreziqe të reduktuara, ashtu si sportet ekipore të cilat praktikohen në ajër të hapur pa kontakt të ngushtë, siç është tenisi për shembull. 

Pavarësisht nëse është ndonjë sport, në çdo rast nuk është e mundur të praktikoni jashtë shtëpisë tuaj pas orës 21 pasdite 

Tek personat e cenueshëm (mosha, obeziteti, diabeti, etj.), Duhet të merren masa paraprake dhe të përshtatet praktika e tyre sportive nëse është e nevojshme. 

Ndërsa disa sporte janë të ndaluara, të tilla si noti ose sportet në ambiente të mbyllura, disa njerëz ruajnë qasjen në çdo formë të praktikës sportive, në të gjitha llojet e pajisjeve sportive në të gjithë vendin, përfshirë zonat që i nënshtrohen mbulimit. zjarr. Këta janë fëmijë të shkollës; të miturit praktika e të cilëve mbikëqyret; studentë në Shkenca dhe teknika të aktiviteteve fizike dhe sportive (STAPS); njerëz në trajnim të vazhdueshëm ose profesional; atletë profesionistë; atletë të nivelit të lartë; njerëz që praktikojnë me recetë mjekësore; personat me aftësi të kufizuara.

Të luash sporte në shtëpi duket të jetë një alternativë e mirë. Ministria e Sportit, me ndihmën e Observatorit Kombëtar të Aktivitetit Fizik dhe Jetës sedentare, inkurajon aktivitetin e rregullt fizik në shtëpi dhe jep rekomandime dhe këshilla duke përfshirë: duke bërë disa minuta ecje dhe shtrirje ditore, duke u ngritur të paktën çdo 2 orë të shpenzuara ulur ose shtrirë dhe duke bërë ushtrime për ndërtimin e muskujve, gjë që ka përparësinë të mos kërkojë pothuajse asnjë pajisje.

Pastrimi është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur në formë. Disa veprime të përsëritura në baza ditore gjithashtu mund të rishikohen për të bërë më shumë tendosje në trup, për shembull larja e dhëmbëve në njërën këmbë, ose ngjitja dhe zbritja e shkallëve disa herë rresht.