Çfarë duhet të bëni nëse partneri juaj është i varur

Ju zbuluat se partneri juaj ka një varësi ndaj alkoolit ose drogës. Nuk është e lehtë ta kalosh këtë. Kjo është një përvojë e dhimbshme dhe traumatike për të dy, dhe rreziku i shtuar i divorcit vetëm sa i përkeqëson gjërat. Duke u zhytur në problemet e një bashkëshorti të varur, e gjeni veten në izolim të plotë, duke drejtuar gjithë forcën dhe energjinë tuaj për të rivendosur bashkëshortin tuaj dhe nevojat tuaja kalojnë pa u vënë re.

Si psikoterapiste punoj me të afërm të afërt të personave të varur. Strategjia më e mirë është t'i qaseni situatës me ndjeshmëri, mirëkuptim dhe durim. Ndihmon të rikuperuarin dhe partnerin të kujdeset për veten e tij.

Nuk është gjithmonë e lehtë, reagimi juaj i parë ndaj një situate është zemërimi. Po përpiqeni të gjeni fajtorin ose të merrni përsipër një barrë të padurueshme. Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të vendosni për një qasje më të shëndetshme ndaj situatës.

Përqendrohuni te problemi, jo te personi

Problemet e partnerit mos i merrni personalisht, mos i konsideroni si protestë ndaj jush. Ju nuk duhet ta perceptoni një partner përmes prizmit të varësisë së tij.

Sigurisht, një reagim i tillë është i kuptueshëm. Bashkëshorti është mbërthyer në një rreth vicioz të abuzimit me alkoolin ose drogën dhe nuk duket më si personi me të cilin keni rënë fillimisht në dashuri. Por kjo është një kurth.

Nëse e lidhni sëmundjen me cilësitë personale dhe mangësitë e partnerit, kjo do të pengojë shërimin dhe shërimin e tij. Ky pozicion sugjeron se rikuperimi është i pamundur.

Nëse e perceptoni varësinë e partnerit tuaj si një reagim negativ ndaj personalitetit tuaj, kjo gjithashtu do të bëjë pak mirë. Mundohuni të ndani bashkëshortin tuaj nga sëmundja e tij dhe së bashku të filloni të punoni për një zgjidhje të problemit.

Pyesni veten se çfarë është normale për ju dhe çfarë jo

Empatia, pranimi dhe durimi janë një bazë e mirë për rikuperim, por nuk keni nevojë të përshtateni vazhdimisht dhe të thyeni veten për të përmbushur nevojat e bashkëshortit tuaj. Nëse jeni të lodhur nga vetëflijimi i pafund, bëni një listë të asaj që jeni gati të bëni për të treguar ndjeshmëri dhe mbështetje, dhe çfarë jo. Qëndroni në të, bëni ndryshime të vogla nëse është e nevojshme. Kështu vendosni kufijtë për një marrëdhënie të shëndetshme. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të durueshëm dhe partneri juaj do të shërohet më shpejt.

Thuaj "kam nevojë" dhe "ndihem"

Kur vlerësoni njerëzit, ai aktivizon mekanizmin e tyre mbrojtës. Për ata që vuajnë nga varësia, kjo është veçanërisht e vërtetë. Shmangni gjykimet ose deklaratat e drejtpërdrejta për sjelljen e partnerit tuaj, në vend të kësaj thoni se si ndiheni si rezultat i veprimeve të tij. Mund të thuash, “Për pak e humba mendjen kur u ktheva në shtëpi dhe të gjeta “të vdekur”. Ose, “Ndihem shumë i vetmuar kohët e fundit. Unë dua të flas me ty, dhe ti je i dehur."

Nuk ka asnjë garanci që bashkëshorti juaj do t'ju dëgjojë - alkooli dhe droga e zbehin aftësinë për të empatizuar. Por kjo formë komunikimi është më efektive. Kur nuk gjykoni, por flisni për ndjenjat tuaja, shanset për të krijuar kontakt emocional rriten. Empatia dhe mirëkuptimi do të bëhen themeli për rivendosjen e një partneri dhe marrëdhëniet me të.