Ndonjëherë është mirë të ktheheni në natyrë. Për sa i përket ruajtjes ose përmirësimit të fuqisë, shumë çifte synojnë të gjitha llojet e mënyrave, jo gjithmonë të suksesshme, për të përmirësuar jetën e tyre seksuale. Disa njerëz harrojnë se trupat tanë janë krijuar për të funksionuar siç duhet, me kusht që t'u ofrojmë "karburantin" e duhur. Një dietë optimale mund të bëjë mrekulli, jo vetëm në fushën e seksit, por edhe në çdo fushë tjetër.
Para së gjithash, përpiquni të plotësoni përmbajtjen e frutave në dietën tuaj. Ruajtja e fuqisë së duhur varet kryesisht nga gjendja e shëndetit tonë. Kështu, mbajtja e një diete të ekuilibruar, aktiviteti fizik, pesha e duhur apo edhe gjumi dhe pushimi mund të ndikojnë ndjeshëm në seksualitetin tonë. Gjithashtu ia vlen të dimë se çfarë të hamë për të mbështetur trupin tonë në këtë drejtim.
Kajsitë, pjepri, bananet, pjeshkët, shega, rrushi janë frutat kryesore që e bëjnë më të mirë fuqinë tonë. Përveçse janë lehtësisht të tretshme, ato i japin shije spermës dhe sekrecioneve femërore, bëhen më të ëmbla sidomos pas ngrënies së kajsisë dhe pjeshkës.
Kopër, majdanoz dhe selino janë afrodiziakë me famë botërore. Përveç rritjes së dëshirës, ato gjithashtu forcojnë imunitetin dhe zgjasin gëzimin e dashurisë. Hudhra, shpargu, kungulli, karotat janë gjithashtu perime që mbështesin ndjenjën e kënaqësisë nga seksi.
Një tjetër afrodiziak janë ushqimet e detit. Në Poloni, ende nuk është shumë popullor, zakonisht në formë të ngrirë, por nëse gjejmë mundësinë për të blerë produkte të freskëta, ia vlen ta përdorim. Sepse ushqimet e detit kanë një efekt të madh në potencë, për të cilën pothuajse të gjithë evropianët janë të vetëdijshëm.
Vezët janë një tjetër pjatë që duhet të shfaqet përgjithmonë në kuzhinën tuaj nëse dëshironi t'u ktheheni zakoneve të vjetra të shtratit ose t'i mbani ato për më gjatë. Forma më e mirë e përdorur nga gjyshërit dhe gjyshet tona ishin vezët e pagatuara, por në ditët e sotme rezulton të jetë shumë sakrificë, ndaj është optimale të hamë vezë pak të prera për mëngjes.
Erëzat janë gjithashtu shumë të rëndësishme. Xhenxhefili stimulon në mënyrë të jashtëzakonshme shqisat dhe stimulon qarkullimin, falë të cilit ju lejon të përjetoni ndjesi më të forta. Erëza të shijshme, borziloku, mustarda e zezë, kanella, lozha, arrëmyshku, koriandër, karafil, piper i zi, anise, vanilje dhe qimnon janë erëza të tjera që konsiderohen të mbështesin fuqinë. Duke shtuar një majë të tyre në pjata të ndryshme, ne vetëm mund të fitojmë.
Të gjitha vaktet duhet të plotësohen me një pije të përshtatshme, e cila do të mbështesë më tej ndjenjën e kënaqësisë. Këto mund të jenë kryesisht lëngje frutash. Megjithatë, është mjaft kundërindikuar për të pirë alkool. Mund të përballojmë një gotë verë dhe të kujdesemi për disponimin, falë të cilit do të mund të relaksohemi më lehtë dhe të përqendrojmë vëmendjen te partneri. Mos harroni se në radhë të parë, para se të arrini tek produktet farmaceutike, kujdesuni për njëri-tjetrin.