Sezoni i gripit tashmë po zhvillohet. Mënyra më e mirë për të mbrojtur veten është të visheni për motin dhe të ushqeheni si duhet. Po, me ushqimin e duhur, ju lehtë mund t’i rezistoni të gjitha ftohjeve.
Asnjë emër jashtë shtetit që është vështirë të gjesh; të gjithë janë shumë të njohur për ju. Përfshini këtë ushqim në dietën tuaj të përditshme, dhe trupi do të fitojë më shumë forcë për të luftuar viruset.
Supë
Supë e rregullt e pulës përmban sasi të mëdha të lëndëve ushqyese, të cilat treten shumë lehtë dhe shpejt në trup dhe përballen më mirë me rikuperimin e energjisë.
Vitamina C
Vitamina më e rëndësishme që mbështet sistemin imunitar gjatë gjithë vitit. Kjo do të thotë, ajo mbron trupin tuaj nga dëmtimi, organet dhe gjëndrat më të rëndësishme të brendshme. Vitamina C mund të gjendet në hips, mollë, majdanoz, buckthorn deti, brokoli, lulelakër, lakër Brukseli, hirit malor, dhe agrume.
xhenxhefil
Një sasi e vogël e xhenxhefilit mund të japë energji për tërë ditën dhe të merret me hangover, ftohjet dhe kushtet më të rënda të dimrit. Xhenxhefili ka shumë veti të dobishme që e bëjnë atë një element të domosdoshëm në luftën kundër sëmundjeve dhe forcimin e imunitetit.
Limonada e nxehtë
Limoni plus uji i nxehtë - kjo është e gjithë receta e thjeshtë e kësaj limonade të mrekullueshme. Nëse çdo mëngjes fillon me një filxhan të kësaj pije, atëherë pas një jave, mund të shihni se sa i fortë është bërë sistemi juaj imunitar dhe sa më lehtë të zgjoheni në mëngjes. Limoni ka veti pastruese, për shkak të të cilave trupi largohet nga toksinat. Një limonadë, nga rruga, mund të konkurrojë me kafenë për efektin e saj të fortë.
Hudhër
Ashtë një klasik në luftën kundër mikrobeve, jo shumë i këndshëm, por efektiv. Hudhra është një antioksidant i fuqishëm me vetitë e antibiotikëve të çdo antivirusi. Si dhe hudhra parandalon mpiksjen e gjakut në gjak dhe lëngëzon pështymën. Hudhra mund të gjejë disa minerale si squfuri dhe seleniumi, të cilat rrisin shumë sistemin imunitar.