Vitaminat, të nevojshme për funksionimin e duhur të organizmit, sigurohen në pjesën më të madhe nga ushqimi. Qumështi gjatë muajve të parë, i plotësuar me të gjitha ushqimet e tjera në kohën e diversifikimit, janë burime vitaminash për foshnjat. Sidoqoftë, marrja e ushqimit të disa vitaminave esenciale është e pamjaftueshme tek foshnjat. Kjo është arsyeja pse rekomandohet plotësimi. Cilat vitamina preken? Çfarë roli luajnë ata në trup? Gjithçka që duhet të dini për vitaminat për fëmijën tuaj.

Vitamina D prodhohet nga trupi nën ndikimin e dritës së diellit. Më saktësisht, lëkura jonë e sintetizon atë kur ekspozohemi në diell. Kjo vitaminë gjendet edhe në ushqime të caktuara (salmon, skumbri, sardele, të verdhë veze, gjalpë, qumësht, etj.). Vitamina D lehtëson përthithjen e zorrëve të kalciumit dhe fosforit, të nevojshme për mineralizimin e kockave. Me fjalë të tjera, vitamina D është shumë e rëndësishme, veçanërisht tek foshnja, sepse ndihmon në rritjen dhe forcimin e kockave.

Tek foshnjat, marrja e vitaminës D e përmbajtur në qumështin e gjirit ose formulën e foshnjave është e pamjaftueshme. Për të parandaluar rakitën, një sëmundje që shkakton deformime dhe mineralizim të pamjaftueshëm të eshtrave, suplementimi i vitaminës D rekomandohet tek të gjithë fëmijët që nga ditët e para të jetës. "Ky shtesë duhet të vazhdohet gjatë gjithë fazës së rritjes dhe mineralizimit të kockave, domethënë deri në 18 vjet", tregon Shoqata Franceze e Pediatrisë Ambulatore (AFPA).

Nga lindja deri në 18 muaj, marrja e rekomanduar është 800 deri në 1200 IU në ditë. Shuma ndryshon në varësi të faktit nëse fëmija ushqehet me gji apo me formulën e foshnjës:

• nëse foshnja ushqehet me gji, suplementi është 1200 IU në ditë.

Nga 18 muaj deri në 5 vjet, rekomandohet plotësimi në dimër (për të kompensuar mungesën e ekspozimit ndaj dritës natyrore). Një shtesë tjetër këshillohet gjatë periudhës së rritjes së adoleshencës.

Aktualisht është duke u zhvilluar një përditësim i këtyre rekomandimeve. "Këto do të përputhen me rekomandimet evropiane, përkatësisht 400 IU në ditë nga 0 deri në 18 vjeç në fëmijët e shëndetshëm pa faktorë rreziku dhe 800 IU në ditë nga 0 deri në 18 vjeç tek fëmijët me një faktor rreziku," tha Siguria Kombëtare e Ushqimit Agjencia (ANSES) në një deklaratë për shtyp të botuar më 27 janar 2021.

Plotësimi i vitaminës D tek foshnjat duhet të përshkruhet nga një profesionist i kujdesit shëndetësor. Duhet të jetë në formën e një ilaçi dhe jo në formën e shtesave ushqimore të pasuruara me vitaminë D (ndonjëherë shumë vitaminë D).  

Një mbidozë e vitaminës D nuk është pa rrezik për fëmijët e vegjël. Në janar 2021, ANSES paralajmëroi për rastet e mbidozës tek fëmijët e vegjël pas marrjes së shtojcave ushqimore të pasuruara me vitaminë D. Fëmijët në fjalë u paraqitën me hiperkalcemi (shumë kalcium në gjak) i cili mund të jetë i dëmshëm për veshkat. Për të shmangur një mbidozë potencialisht të rrezikshme për shëndetin e foshnjave, ANSES u kujton prindërve dhe profesionistëve të kujdesit shëndetësor:

të mos shumohen produktet që përmbajnë vitaminë D. 

• për të favorizuar ilaçet mbi suplementet ushqimore.
• kontrolloni dozat e administruara (kontrolloni sasinë e vitaminës D për pikë).

Vitamina K luan një rol thelbësor në koagulimin e gjakut, ndihmon në parandalimin e gjakderdhjes. Trupi ynë nuk e prodhon atë, kështu që sigurohet nga ushqimi (perimet jeshile, peshku, mishi, vezët). Në lindje, të porsalindurit kanë rezerva të ulëta të vitaminës K dhe për këtë arsye kanë një rrezik në rritje të gjakderdhjes (të brendshme dhe të jashtme), të cilat mund të jenë shumë serioze nëse ndikojnë në tru. Për fat të mirë, këto janë shumë të rralla. 

Për të shmangur gjakderdhjen nga mungesa e vitaminës K, foshnjave në Francë u jepen 2 mg vitaminë K në lindje në spital, 2 mg midis ditës së 4 dhe 7 të jetës dhe 2 mg në 1 muaj.

Ky shtesë duhet të vazhdohet tek foshnjat që ushqehen vetëm me gji (qumështi i gjirit është më pak i pasur me vitaminë K sesa qumështi i foshnjave). Kështu, rekomandohet dhënia e një ampule prej 2 mg me gojë çdo javë për sa kohë që ushqyerja me gji është ekskluzive. Pasi të jetë futur qumështi i foshnjave, ky shtesë mund të ndërpritet. 

Përveç vitaminës D dhe vitaminës K, plotësimi i vitaminave nuk rekomandohet tek foshnjat, përveç këshillës mjekësore.