Përmbajtje
Fëmija nuk dëshiron të hajë. Një problem i zakonshëm. Prindërit që duhet ta zgjidhin atë prej kohësh janë ndarë në dy kampe: disa e detyrojnë fëmijën të hajë sipas orarit, të tjerët kurrë nuk e detyrojnë atë. Por të dy palët duan të zgjidhin problemin globalisht, domethënë, për të formuar një oreks të shëndetshëm tek foshnja e tyre. A është e mundur? Mjaft!
Tre fakte të rëndësishme për oreksin që çdo prind duhet të dijë
Para se të filloni një program për të përmirësuar oreksin tuaj, sigurohuni të mbani mend:
- Mosgatishmëria për të ngrënë mund të shoqërohet me sëmundjen. Para së gjithash, kontrolloni të gjithë treguesit shëndetësorë dhe më pas filloni veprime aktive. Nëse fëmija është i sëmurë, ju jo vetëm që nuk do të krijoni ndonjë oreks tek ai, por gjithashtu do të humbni kohën.
- Një oreks i shëndetshëm nuk është gjithmonë një oreks i shkëlqyeshëm. Ka njerëz që thjesht nuk hanë sa duhet, dhe kjo është në rregull. Ndoshta fëmija juaj është një prej tyre. Flisni me mjekun tuaj, bëni teste, sigurohuni që foshnja juaj të ketë mjaft vitamina dhe minerale dhe mos insistoni në një vakt me tre pjata.
- Të ushqyerit e tepërt është po aq i dëmshëm sa kequshqyerja. Dhe pasojat nuk janë domosdoshmërisht mbipesha. Këto janë neurozat dhe çrregullimet e të ngrënit (anoreksia dhe bulimia) dhe thjesht refuzimi i disa produkteve individuale.
Mos harroni se në çështjet e të ushqyerit, është shumë e lehtë të dëmtoni, prandaj jini sa më të kujdesshëm për atë që bëni, dhe rregullisht komunikoni me mjekët.
Rregullat kryesore të të ushqyerit
Rregullat e të ushqyerit në të vërtetë nuk janë aq shumë. Njëra prej tyre, më e rëndësishmja, është si vijon: "Asnjëherë mos e detyroni fëmijën të hajë". Isshtë këmbëngulës "derisa të hani, nuk do të largoheni nga tryeza" dhe ultimatume të tjera që formojnë refuzimin e ushqimit tek foshnja. Me këmbënguljen e duhur, do të arrini rezultatin e kundërt: edhe nëse fëmija dëshiron të hajë, ai do të hajë pa dëshirë, sepse ai ka vetëm shoqëri negative me ushqimin.
Rregulli tjetër është t’i besoni fëmijës tuaj për sa i përket ushqimit. Shumica e fëmijëve, nëse shijet e tyre nuk janë prishur tashmë nga hamburgerët dhe soda, e dinë sa ushqim u nevojitet dhe çfarë lloji. Foshnja nuk ka probleme me peshën (brenda intervalit normal, madje edhe në kufirin e poshtëm), nuk ka probleme me lëvizshmërinë (vrapon, luan, nuk është apatike), nuk ka probleme me karrigen (e rregullt, normale)? Kështu që nuk keni asgjë për t’u shqetësuar. Nëse dëshironi, mund të bëni teste që do të konfirmojnë se trupi ka mjaft vitamina dhe minerale.
Një rekomandim tjetër është që fëmijët me ushqim të dobët duhet të hanë sipas një orari. Sigurisht, është e vështirë të pajtosh këtë me kërkesën që kurrë të mos të detyrojë të hash. Por gjithçka është e mundur. Për të dalë jashtë me një orar ushqimi, telefononi rregullisht fëmijën tuaj në kohën e duhur për të ngrënë. Lëreni të lajë duart, të ulet në tryezë, të shikojë ushqimin e ofruar, ta shijojë. Nuk keni nevojë ta hani, bindini që të provojnë një lugë, dhe kaq. Nëse provuat dhe refuzuat, jepni ujë ose çaj, fruta. Lëreni të vazhdoni të luani. Me kalimin e kohës, fëmija do të krijojë zakonin të ulet në tryezë në të njëjtën kohë çdo ditë dhe të hajë diçka. Me zakonin, do të shfaqet edhe oreksi.
Një pikë tjetër e rëndësishme është mungesa e ushqimeve mes vakteve. Herën e parë, kur fëmija nuk ha në kohën e duhur, pa ushqime nuk ka gjasa të bëjë. Por ju duhet të zvogëloni numrin e tyre dhe të zgjidhni ato që nuk e mbysin oreksin, por e ndezin atë. Këto janë mollë, krisur shtëpi, arra, fruta të thata.
Formimi i një interesi për ushqimin
Arsyeja kryesore që një fëmijë nuk dëshiron të hajë është mungesa e interesit për ushqimin. Përkundër faktit se ushqimi është jetë, fëmija juaj nuk e kupton qartë këtë. Për të, koha e pushtetit - momenti kur ai u shkëput nga një lojë interesante. Por ju mund ta ndryshoni atë.
Para së gjithash, lojërat e gatimit do t'ju ndihmojnë. Mund të luani në shtëpi me produkte për fëmijë apo edhe të vërteta (fruta dhe perime), ose mund të luani në kompjuter në disqe speciale flash, si këtu. Zgjidhni aplikacionin ku përgatitet ushqimi që dëshironi të provojë fëmija juaj. Për shembull, një biftek ose një omëletë. Dhe luaj! Pasi të keni përgatitur një pjatë të tillë në lojë, fëmija juaj me siguri do të dëshirojë ta provojë. Dhe edhe nëse ai nuk e pëlqen, ju gjithmonë mund të bëni një tjetër.
Dhe mos harroni t'i ofroni fëmijës suaj produkte të ndryshme. Mos harroni se sa më shumë pjata të ndryshme të provojë fëmija, aq më mirë do të jetë në gjendje t'i lundrojë ato dhe aq më të larta janë shanset tuaja për të gjetur diçka që do t'i pëlqejë. Dhe të hani me dëshirë është çelësi i një oreksi të mirë dhe humor të mirë!