Përmbajtje
Udhëtimi nuk është i kundërindikuar, me kusht që të zgjidhni mënyrën e duhur të transportit dhe, pasi të jeni atje, të keni kushte optimale higjienike.
Megjithatë, cilido qoftë destinacioni, dhe veçanërisht në fund të shtatzënisë, kërkoni gjithmonë këshillën e mjekut tuaj.
Udhëtimi me makinë gjatë shtatzënisë: avantazhet dhe disavantazhet
Makina nuk është mënyra më e mirë e transportit nëse jeni shtatzënë. Megjithatë, nëse shtatzënia juaj po shkon mirë, asgjë nuk ju pengon të vozitni disa kilometra. Por sa më shumë t'i afroheni fundit, aq më shumë do të duhet shmangni udhëtimet e gjata.
Domethënë: rreziku kryesor i një udhëtimi është lodhja. Ajo me të vërtetë nxit kontraktimet të cilat vetë kanë gjasa të çojnë në lindje të parakohshme. Në përgjithësi, në makinë, mos harroni të lidhni rripin e sigurimit, shmangni nxitimin dhe frenimin e papritur dhe sigurisht mos dilni jashtë rrugës 4 × 4. Nëse duhet të bëni një udhëtim të gjatë, pyesni mjekun tuaj për këshilla, ai mund të përshkruajë një antispazmatik për ta marrë në rast kontraksionesh. Në rrugë, bëni një pushim çdo dy orë. Kur të mbërrini në vendin tuaj të pushimeve, planifikoni të pushoni ditën tjetër.
Këtu janë këshillat tona për të udhëtuar me makinë gjatë shtatzënisë, pa vuajtur shumë:
- Shmangni udhëtimet e gjata (më shumë se 500 km në ditë) si dhe qarqet turistike dhe rrugët që janë shumë të pjerrëta.
- La pushime të shpeshta janë thelbësore sepse ulja e zgjatur ka të ngjarë të jetë e dhimbshme, veçanërisht në fund.
- Uluni në shpinë dhe mos harroni rripin e sigurimit : i vendosur nën bark, në nivelin e legenit, do të garantojë sigurinë e Bebes dhe tuajën.
- Më në fund, sapo të mbërrini në destinacionin tuaj, pushimi është i detyrueshëm!
A mund të vozisim gjatë shtatzënisë?
Ju do të jeni në gjendje të vozitni gjatë shtatzënisë… derisa vëllimi i barkut tuaj të mos ju lejojë më! Megjithatë, kujdes nga lodhja në timon, sidomos në fund të shtatzënisë. Dhe mbi të gjitha, mos u përpiqni të çoni veten në maternitet kur lindni! Në vend të kësaj, telefononi një ambulancë.
Udhëtimi me tren gjatë shtatzënisë: masa paraprake
Treni është zgjidhja më e mirë nëse duhet të udhëtoni më shumë se tre orë. Për sa kohë që merrni ndihmë me bagazhet dhe rezervoni një vend ose një krevat marinari nëse jeni duke udhëtuar natën. Në vend të kësaj, zgjidhni një vend në mes të vagonit, pasi dridhjet janë më pak të rëndësishme se sipër rrotave. Bëhuni rehat dhe përfitoni nga rasti ngrihu çdo orë. Hidhni disa hapa në korridor për të relaksuar këmbët tuaja dhe veçanërisht për të stimuloni kthimin tuaj venoz. Do të vuani më pak nga ndjenja e këmbëve të rënda, veçanërisht nëse moti është i nxehtë.
Dhe pse të mos përfitoni nga shërbimi i bagazheve në shtëpi nga SNCF? Për disa dhjetëra euro, një agjent do të vijë dhe do të marrë bagazhin tuaj nga shtëpia dhe do t'i lërë direkt në vendin tuaj të pushimeve. Kur jeni shtatzënë, nuk është një luks, veçanërisht nëse jeni duke udhëtuar vetëm.
Fluturimi gjatë shtatzënisë: si ta përjetoni mirë fluturimin tuaj
Shumica e linjave ajrore pranojnë gra shtatzëna deri në muajin e tetë të shtatzënisë. Përtej kësaj, ju duhet të siguroni një vërtetim mjekësor. Por më e mira është ta zbuloni përpara fluturimit për të mos pasur surpriza të pakëndshme.
Një ditë para udhëtimit tuaj me avion, shmangni ngrënien e ushqimeve që shkaktojnë fryrje ose pije të gazuara, pasi ndryshimet në presionin atmosferik brenda pajisjes mund të zgjerojnë zorrët dhe të shkaktojnë dhimbje të pakëndshme. Gjatë fluturimit, rehatohuni, vendosni të dyja këmbët në tokë ose në një mbështetëse, bëni disa lëvizje për t'u çlodhur dhe një herë në orë, ecni nëpër korridor për të aktivizuar qarkullimin e gjakut. Mos harroni gjithashtu çorape kompresioni, për të kufizuar ndjenjën e këmbëve të rënda.
Mos harroni gjithashtu të pini shumë ujë, pasi ajri përreth është shumë i thatë. Vishni rroba të lirshme, mundësisht pambuku dhe këpucë të rehatshme, dhe në momentin e mbërritjes, shtrihuni për një ose dy orë nëse është e mundur.
Këshilla jonë për të udhëtuar me qetësi
Në vend, mund t'ju duhet të shihni një mjek. Kontaktoni fondin tuaj të sigurimit shëndetësor. Nëse do të shkoni në një vend në Zonën Ekonomike Evropiane (ZEE) ose në Zvicër, gjithçka që duhet të bëni është të kërkoni, të paktën dy javë përpara nisjes, për Karta Evropiane e Sigurimeve Shëndetësore. Nëse do të shkoni në një vend tjetër, mësoni përpara nisjes nëse ai vend ka nënshkruar një marrëveshjen e sigurimeve shoqërore me Francën, dhe nëse hyni brenda objektit të kësaj konvente. Fondi juaj i sigurimit shëndetësor do t'ju udhëzojë në procedurat dhe formalitetet që duhen kryer.
Mësoni për gjinekologët dhe shërbimet e maternitetit në vend, në mënyrë që të dini se me kë të kontaktoni menjëherë nëse keni një problem.
Udhëtimi shtatzënë: cilat destinacione duhet të shmangni?
La vendet tropikale ose të ashtuquajturat "në zhvillim" nuk rekomandohen vërtet nëse jeni shtatzënë. Kushtet higjienike janë shpesh të papërshtatshme dhe ka të ngjarë të kontraktoni një infeksion si p.sh hepatiti A (duke pirë ujë të kontaminuar ose duke ngrënë ushqim të papërpunuar, të papjekur ose të larë keq) ose edhe thjesht një "turistik”(Diarre e udhëtarëve). Kujdes edhe nga vendet ku viruset e transmetuara nga mushkonjat si dengga, chikungunya ose zika.
Në rast të një sëmundjeje ose urgjence që lidhet me shtatzëninë, nuk jeni të sigurt nëse do të gjeni një spital aty pranë që do të kujdeset për ju. Te pakten, disa trajtime të detyrueshme ose shumë të rekomanduara për udhëtime (vaksinat, disa ilaçe kundër malaries etj.) janë kundërindikuar gjatë shtatzënisë. Në bagazhin tuaj, merrni me vete një përmbledhje të dosjes suaj mjekësore dhe të trajtimit tuaj nëse keni një të tillë.